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浮気、モラハラ、音信不通…私を縛る「恋のトラウマ」からの解放
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言葉や態度で心と体を束縛したり、急に連絡が途絶えたり、はたまた浮気されていたり…大好きだった人に傷つけられた経験があるかたは、たくさんいることでしょう。

そしてその経験から、恋愛に臆病になっていませんか?また同じ目に合うんじゃないかと思っていませんか?いまいち、恋愛に踏み切れない。そんなあなたは、また傷つくのが怖いと思って、知らず知らずのうちに「恋のトラウマ」を抱えてしまっているのかもしれません。

次の恋は、心のケアをしてから

image by:Unsplash

ひと口に「傷つけられた」といっても色々ありますよね。「浮気された」「急に音信不通になった」「急に別れを告げられた」など、「え?急に?」という晴天の霹靂系パターン。または「モラハラ」「DV」のように恒常的に繰り返されることで、気づかないうちにどんどん傷が深くなっていった刷り込みパターン。

どちらにせよ、好きな人や信頼していた人に傷つけられるのは、本当に辛いですよね。「もう誰も信じられない…」そんな気持ちになってしまうのもわかります。ときには相手を恨んでしまうこともあるでしょう。

もしいま、誰のことも信じられない、受け入れられない状況なら、次の恋愛に向かうのはまだ少し早いのかもしれません。無理に「次の恋」に進もうとしなくていいんですよ。まずはあなたの心のケアをしっかりしましょう。

傷だらけで満身創痍の状態では、次の恋には進めません。どんな戦士だって、怪我をしたら治療して、次の戦いに臨むもの。戦ではないけれど、恋愛も同じなのです。

どうやったらトラウマを乗り越えられるか

恋愛は「誰かを無条件に信じて受け入れる」ものだと思います。もし自分が恋人から信じられていない、恋愛の最中に相手に怖がられていたってわかったら…寂しいですよね。

恋愛のトラウマを抱えていることで、次の彼にそんな思いをさせたくないと思うでしょう。まずはあなたの傷ついた心を癒し「また誰かを信じても良いかな?」と思えるまでに回復する必要があります。ここでしっかり自分自身に向き合っていないと、前には進めません。

「じゃあどうやったら過去の恋を成仏させたり、トラウマを乗り越えられるの?」と思う方もたくさんいると思います。自分自身の心に耳を傾けて、そのときの感情を紙に書き出してみるもよし、お友だちに聞いてもらうのもよし…同じような悩みを抱えていた人の話を聞くのもいいし、本を読んでみるのもいい。

そうやって、まずはあなたの傷ついた心をいたわってあげましょう。そして心に寄り添ってあげてください。「辛かったね。でも大丈夫だよ」と、過去のあなたに話しかけてあげてください。

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竹内えつこ

恋活・婚活中の女性へ、心理カウンセラーが恋愛テクニックを伝授します。あなたがこれから恋愛でしくじらないために、今まで散々恋愛でしくじってきた私が体験談をもとに様々なテクニックをレクチャーします。

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理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

19881993年アメリカ留学(ニューヨーク、フロリダ、LA)/1995年旅行会社 H.IS. に新卒入社/19962014年トイズファクトリーA&Rチーフプロデューサー(SPEED / BRAHMAN / ゆず、など数多くのアーティスト、バンドを担当)/20144月~カナダ・バンクーバーへ子育てのため移住(現在は14歳男、11歳女のパパ)ananGINGERBAILAMISSELLEなど多数、女性誌にコメンテーターとしても登場

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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