by them(バイゼム)あなたの声に共感する

蛙化現象に悩むあなたへ。11つの治し方と体験談から読み解く原因

1つ星17 件
いいね!

「両想いになった途端、急に熱が冷めてしまった」「あんなに好きだったのに連絡を取るのも面倒になった」彼のことが突然嫌いになったり、気持ち悪く感じてしまうのなら、それは「蛙化現象(かえるかげんしょう)」かもしれません。

今回は、最近SNSを中心に話題となっている「蛙化現象」の治し方や陥る理由についてまとめました。

関連記事
>>>「蛙化現象」に悩む3人の女性が赤裸々トーク。どうすれば克服できるの?

蛙化現象の治し方11選

image by:Shutterstock

付き合ってから急に好きな気持ちが冷めてしまう「蛙化現象」。言葉は知らなくても、なんとなく心当たりがあるという方も多いでしょう。

まずは蛙化現象の具体的な治し方を11個解説していきます。いま現在悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

両想いをゴールにしない

両想いになったことで目標が達成されてしまい、付き合ってから熱が冷めてしまうケースがあります。

特に「片想いから両想いになるまでの期間が一番楽しい」と感じてしまいがちな方は蛙化現象に陥りやすく、交際が始まった途端に「どうしたらいいのかわからない」と戸惑ってしまうことも。

両想いを目標にするのではなく、彼と一緒にしたいこと行きたい場所などを考えてみましょう。

相手に完璧を求めない

相手に期待しすぎていませんか?自分の持つ理想像と現実の相手とのギャップから蛙化現象に陥ることがあります。至らないところや悪いところばかりに目が行ってしまい、失望してしまったという方もいるでしょう。

そのつもりはなくても、無意識に自分の理想像を当てはめてしまっているのかもしれません。過度の期待はせず、完璧ではなくても相手の良いところや個性をそのまま愛せるようになると、気持ちも楽になると思います。

相手の長所や好きなところを考えてみる

どうして相手のことを好きになったのか、相手の良いところを考えてみましょう。相手の長所を並べてみると、嫌なところや短所が気にならなくなるかもしれません。最初に相手のことを好きになったきっかけはなんでしょうか?

好意を寄せた最初のころの気持ちに戻ることで、いま抱えている嫌悪感が軽減されるはずです。

自分が相手に出来ることを考える

恋愛をしていると相手にしてもらうことばかり考えてしまいます。「こうしてほしい」「こうしてくれなかった」など、相手任せの恋愛になっていないでしょうか。

勝手に期待してしまい、至らないところがあると裏切られたような気持ちになってしまいます。相手がしてくれることは一旦考えないようにして、自分から相手にしてあげられることはないか、考えてみると良いでしょう。

恋愛ドラマ・恋愛小説に触れてみる

恋愛ドラマや恋愛小説は、疑似的な恋愛体験になります。恋愛ドラマは視覚的な情報が多く、登場人物や設定から感情移入がしやすいです。

また、キスシーンなどの男女がスキンシップする場面を見ることで、恋愛に対して持っている「気持ち悪い」という嫌悪感が拭えるかも。恋愛ドラマを見ることができない方は、小説がおすすめです。

主人公の感じている好きな気持ちや悩みなどが言語化されているので、読むことで自分の気持ちの整理に繋がります。

一度恋愛から離れてみる

蛙化現象の事を考えすぎて、蛙化現象に悩むこと自体がストレスになっているかもしれません。一度恋愛から離れ、趣味や好きなことに没頭してみるのはどうでしょう?思い切って新しいことに挑戦してみるのもひとつの手です。

自分の時間を充実させてストレスを発散すれば、モヤモヤとした思考がリセットされると思いますよ。

交友関係を広げてみる

蛙化現象は人とのコミュニケーションが希薄だったり、恋愛に不慣れだったりする人に現れることが多いのだとか。

いまの交友関係を少しだけ広げて、新たなコミュニケーションを図ることが出来ればリハビリにもなりますし、自分にはない考え方が見つかるかもしれません。

相手と距離を取ってみる

どうしても相手と関わることができない場合は、一旦距離を置くことも大事です。一度離れて気持ちの整理をするのです。離れることで2人の関係を客観的に分析することが出来ますし、自分の気持ちを落ち着けることも出来ます。

相手の事を考えるのも辛いなら恋愛自体をお休みして、好きなことをしたりしてリフレッシュをすると良いでしょう。

まずは自分のことを好きになる

蛙化現象に陥る原因のひとつとして、自己肯定感の低さが挙げられます。自分に自信が無い人は「どうして自分なんかの事を好きになったのだろう」「自分のどこが良いのだろう」と好きな人に対して不信感を持ってしまうことがあります。

その不信感が蛙化現象の第一段階であるとも言えます。自分のことを好きだという相手は、自分も知らない自分の一面を知っているかもしれません。どうしても自信を持てないという方は、自分のどこを好きになったのか聞いてみても良いと思いますよ。

恋愛相談をする

仲の良い友人と恋の話をするのもおすすめ。恋人には言えないようなことも、気を許した相手なら相談出来るのではないでしょうか。あなたのことをよく知っている相手なら、具体的な解決策を教えてくれるかもしれません。

解決に至らなくても、自分の思っていることや考えを話すことは気持ちの整理にも繋がります。相談をすることで、現状の把握や自分の状況を客観的に知ることも出来るでしょう。友人とじっくり話をして、自分だけでは見つからなかった問題や改善策を挙げてみて下さい。

自分の考えを言語化する

相手との日々の中で思ったことや、感じたことを言葉にしてみるというのも良い手です。SNSで想いをつづったり、人に見られたくないなら日記を始めて見るのも良いでしょう。

何をされて嫌だと感じたのか、何に対して不安なのか、どんなときにそう感じたかなどを具体的に書き記すことで、自分の感情を分析することができます。相手には言いづらいことなども、自分しか見ない日記なら書きやすいと思いますよ。

ぜひ試してみてください。

いま読まれてます
1つ星17 件
いいね!
by
お茶子

お茶子と申します。下町生まれ。下町育ち。趣味は読書と絵を描くこと。

: Attention

read more

#パートナー 安定?それとも倦怠期?マンネリ化したカップルにありがちな5つの状態 by 小野澤 那美
#パートナー お花見やドライブ、いちご狩り…「春デート」でやりがちなNG行動 by 小野澤 那美
#パートナー 口に出して、マンネリ解消?パートナーへの「愛が伝わらない」ときの対処法 by 小野澤 那美
#パートナー 我慢も喧嘩もしたくない!愛情を失わずにパートナーに「不満」を伝える方法 by 小野澤 那美
#パートナー 恋人の「ウソ」が発覚。許してもいい?別れた方がいい? by 小野澤 那美
#パートナー どんなにラブラブでも絶対にNG!円満夫婦が「やらない」こと by 小野澤 那美

! trending topics

#オトナ磨き#ライフ 「コミュ力」に自信がなくて不安…大人数が苦手でも楽しく過ごせる会話のコツ by 山本衣奈子
#親と子 「許せない自分」を許せない。アダルトチルドレンが幸せになるために大切なこと by 安宮正敏
#結婚 「結婚したい」「いつする?」をパートナーに伝えるベストタイミング by 横山すじこ
official mail magazine
TRiPEDiTORオフィシャルメルマガ登録 の最新記事が不定期に届きます
実際、何が大変だった?韓国人男性と日本人女性が「国際結婚」するまで こんにちは。韓国在住歴9年目、会社員兼ライターのヘリです。 韓国人男性である夫と日本人女性である私は、先日韓...
by

by heri

お花見やドライブ、いちご狩り…「春デート」でやりがちなNG行動 寒い冬が終わり、ぽかぽか陽気のなかでの春デートを楽しみにしているというカップルも少なくないはず。 しかし、せ...

by 横山すじこ

「カラダが女同士」だから不安だった。LGBTQ+カップルのための新たな取り組み 愛する人にプロポーズをしたりされたりした後、次のアクションとして何を思い浮かべますか? 指輪を見に行ったり式...

by 椎名トキ

現地の韓国人に聞いた!『Eye Love You』のテオくんは韓国でどんな俳優なの? こんにちは。韓国生活6年目のHAZUKIです。普段は日本語教師として授業したり翻訳をしたりしながら、韓国人夫...

by HAZUKI

# How To

#HOW TO #モテ 
異性や同性かかわらず、ひとりの人間として愛されたい。その気持ちを活かすモテの術はどこにある? >> #HOW TO #モテ  の記事一覧を読む
#HOW TO #美容 
自分を愛する、ひとつの方法。めまぐるしく移り変わる美容のイマ。 >> #HOW TO #美容  の記事一覧を読む
#HOW TO #パートナー 
友人、恋人、職場の仲間。他人だからこそ、わかりあいたい。近くて遠いパートナーを、もっともっと愛したい。 >> #HOW TO #パートナー  の記事一覧を読む
#HOW TO #親と子 
理解者で、味方?年齢なんて関係ない。親と子は、近いからこそむずかしい。多種多様な家族の姿から、自分自身を見つけ出す。 >> #HOW TO #親と子  の記事一覧を読む
#HOW TO #結婚 
ひとりがふたりになれば、悩みも解決策もふえるもの。愛しいひととの時間をより心地よく過ごすための知恵と工夫をチェック。 >> #HOW TO #結婚  の記事一覧を読む
#HOW TO #コン活 
出会って、縁を結ぶ。コン活の流行りから、結婚までの道のり。 >> #HOW TO #コン活  の記事一覧を読む
#HOW TO #コスメ 
基本の「キ」から流行まで押さえたい。コスメはいつだって、私たちの味方なんだから。 >> #HOW TO #コスメ  の記事一覧を読む
#HOW TO #ライフ 
晴れの日もあれば、雨の日もある。自分を守り、愛するために必要なきっかけがここにある。 >> #HOW TO #ライフ  の記事一覧を読む
VIEW MORE

- Writer

美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

mailmagazine >> 美容ズカイストあつこの記事を読む
Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
Twitter:@honoka_yamasaki

>> Honoka Yamasakiの記事を読む
垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

mailmagazine >> 垣屋美智子の記事を読む
朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。芸能活動後、セラピストへ転身。登遥 Toyoh spa salon代表(Instagram:@toyohofficial)。女性の働き方・キャリア・LGBTQなどをテーマにフリーライターとして活動中。

>> 朝日美陽の記事を読む
大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

mailmagazine >> 大和まや・ゆうきゆうの記事を読む
久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

Website / Blog

mailmagazine >> 久野浩司の記事を読む
伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

mailmagazine >> 伊藤 翠の記事を読む
VIEW MORE

? Question

気になる質問の「知りたい!」ボタンを押したらby themの専門家が答えてくれるかも?
#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
1つ星80 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
1つ星75 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
1つ星50 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

1つ星38 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #ライフ 彼氏に愛されていることはわかっているのに、どうにも自分に自信が持てなかったり、疑ってしまったりします。気持ちが安定しているときもありますが、その気持ちが長く続かず、占いの結果で自信をなくしたりしてしまいます。ポジティブな気持ちが持続する方法はありますか?また、本当に彼氏から愛されている確信を得るにはどういうところをみていけばよいでしょうか?
1つ星38 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #モテ 私には社内に大好きな人がいるのですが、その人にアピールをしてもなかなか響かず、何とも思ってない数人からアプローチされます。気持ちは嬉しいのですが私が付き合いたいのは彼だけです。彼からアプローチされるにはどうしたらいいでしょう?ほかの人からのメールやアプローチを受けても虚しくなるので、無視してもいいでしょうか?
1つ星21 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 今度、彼のご実家に初めて伺います。ご両親に好印象を与えるための作法などがございましたら教えてください。
1つ星39 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 結婚のタイミングや子どもの有無など、彼と将来に対する価値観が合いません。結婚してもうまくいかないのでしょうか。
1つ星52 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 自分で自分のことを「空気が読めない人間だ」と思っています。また変なことを言ってしまうのでは?場を凍りつかせてしまうのでは?と、人付き合いをすること、人と接することが怖くて仕方がありません。どうすればもっと空気を読むことができるようになるのでしょうか?
1つ星47 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
1つ星47 件
知りたい!
Answer :
Q
#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
1つ星38 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #ライフ 私の夫と子どもはHSP・HSCです。また会社の部下や同僚のなかにもHSPなのではないかと思う繊細な方がいます。彼ら、彼女らと接するうえで気をつけた方がよいことがあれば教えてください。
1つ星61 件
知りたい!
Answer :
Q
#オトナ磨き #パートナー 私はHSPです。すぐに彼氏に依存し、尽くしすぎて「しんどい」と感じる交際をしてしまいます。依存しないための改善方法はありますか?このような相手とならうまくいくのでは、といったアドバイスもいただきたいです。
1つ星86 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
1つ星62 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
1つ星61 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 「結婚前に必ず同棲したい」と話していた彼から同棲の話が出ました。このまま良い関係を築きながら「結婚」するための注意点やコツはありますか?また、ズルズル長引いてしまわないか不安なので、その対処法も知りたいです。
1つ星70 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 30代前半です。結婚願望のないパートナーと別れて婚活を始めたいと思っていたのですが、コロナで出会いがないのでは…と踏みとどまってしまいます。オンラインは少し抵抗があり、別の出会い方を知りたいです。
1つ星61 件
知りたい!
Answer :
Q
#シングル #失恋 ふたりで食事に行ったり、毎日連絡を取り合っているときはすごく積極的な彼。しかしグループでいるときは目も合わず、話しかけてもそっけない態度。「好き避け」されているのか嫌われているのか不安です。攻略法があれば教えてください。
1つ星54 件
知りたい!
Answer :
Q
VIEW MORE