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過去の後悔を思い出し、辛くなってしまった時はどうすればいい?
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こんにちは。かみさまのことたまメッセンジャーすみれと、こころのことたまメッセンジャーゆきです。

みなさんは過去の後悔にとらわれてしまうことはありますか?きょうはメルマガ読者Yさんからの「過去の後悔にどう向き合えばいいですか?」というご質問にお答えします。

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Yさんからのご質問

「後悔しないように生きよう」と思い、いまは後悔しないよう自分の気持ちになるべく従って過ごしていますが、ふとした瞬間に過去の後悔を思い出してしまいます。その後悔にどう向き合うのがいいですか?


過去の自分といまの自分を対話させて

「後悔」に向き合うときに大切なのは、「どういう気持ちで後悔に向き合うか」です。過去を変えるために向き合うのか、それとも未来の生き方を変えるために向き合うのか。

どれだけ後悔しても、過去へは戻れません。過去へ戻り、やり直すこともできません。だからこそ、向き合い方がとても大切なんです。

「後悔」に向き合ったとき、まずその過去の自分に聴いてください。そのときの思いを。否定するのではなく、そのときはただ聴いてください。そしてその後、過去の自分に伝えてください。いまの自分の思いを。後悔していることや、どう感じているか、いまはどう考えるかを。

そしてもう一度、過去の自分に聴いてみてください。「あなたはこれからどう生きたい?」と。聴いた後は、いまの自分が「これからどう生きたいか」を伝えてください。

過去の自分と、いまの自分の会話。これをして、後悔した過去がなくなるわけでも、後悔の気持ちが消えるわけでもありません。でも大切のなのは、「お互いの思い」を知ることなんです。

過去の自分は、いまの自分の思いを知り、いまの自分は、過去の自分の思いを知る。そうして、自分の思いを知るんです。

この会話をしている間、実はすごく自分の内側と向き合い、過去や、後悔や、思いや、いまの自分とも向き合っているんです。

過去を変えることも、後悔を消すこともできないけれど、過去や後悔に向き合ったとき、それをきっかけにいまや未来の生き方に向き合うことができるのです。

後悔という経験があるからこそ、これからどう生きるか、これから自分がどう生きたいか、それをもっともっと大切にできるのです。

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すみれ&ゆき 氣づきの時間
著者:すみれ&ゆき   購読料:¥ 880 (税込)/月   初月無料!    発行周期:毎週 土曜日 発行予定
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すみれ&ゆき

すみれ:かみさま、天使さん、見えなくともあたたかく見守り続けてくれる存在たち、お腹の中のあかちゃんや、あかちゃんの代弁者。著書に『かみさまは小学5年生』『かみさまは中学1年生』。
ゆき:すみれのライフパートナーとして、共に活動している。五感が鋭く、エネルギーや、人の心を読み取ることが得意。

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
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