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ポイントは3つ。「毒親育ち」の子どもが幸せを手に入れるには?
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近年よく聞くようになった「毒親」。これはアメリカの医療関係コンサルタントでありグループ・セラピストのスーザン・フォワードが作った言葉で、子どもに悪影響(毒)を与える親や、子ども自身が厄介だと感じるような親のことを指しています。つまりは「毒になる親」の略語ですね。

こういった毒親育ちなど、不遇な家庭環境の影響下で育った人は、ネガティブな感情やそれによる弊害を抱えてしまうことがあります。しかしそういった環境下で育ったとしても、自分に自信を持ち、幸せに暮らしている人もいます。

両者の違いは何でしょうか?後者には共通する「3つのポイント」があることがカリフォルニア大学の研究でわかっています。きょうはその3つの要素をひとつずつ見ていきたましょう。

不遇な家庭環境の影響を取り払う「3つのポイント」

  1. 自分の強みを意識して活かす
  2. 信仰や祈り、友人関係、師弟関係など長期的かつ個人的な繋がりによる信頼関係がある
  3. 個人的に没頭できる趣味がある

こうした家庭環境以外の要素によって、「幼少期の家庭環境は大人になってからの人格形成を決定づけない」ことがわかっています。

1.自分の強みを意識して活かす

「強み」といっても、ズバ抜けて人より秀でたものを指しているのではありません。もっともっとシンプルなことです。

それは「いまをしっかりと生きる」ということです。いま、あなたがやっていること、やれていることは、実はすべてある意味「強み」なのです。

あなたにとっては、「当然」だと思うかもしれませんし、「ほかの人よりも劣っている」と思ったとしても、ここでいっている強みとは「他者と比較健闘した結果」を指しているのではなく、「いまのあなたにできること、やれていること」すべて強みだという考え方です。

そういう意味で、「いまをしっかり生きる」ということは、いま自分の目の前にあることにしっかりとフォーカスを当て、「これはできているな」と意識しながら日々生活するということ。

世界的な名著『7つの習慣』(スティーブン・R. コヴィー著)の表現を借りていうなら、「影響の輪(自分でコントロールできるもの)」だけに、まずはしっかりとフォーカスし続けるということです。

2.信仰や祈り、友人関係、師弟関係など長期的かつ個人的な信頼関係がある

ありのままの自分を否定や批判なく受け入れてくれる存在としての「信仰」や「友だち」、「メンター」がいることで、「第二、第三の母なるもの」の存在を感じることができます。メンタルトレーナーである僕の経験からいうと「ペット」「ぬいぐるみ」なんかもここに入れてもいいかと思ってます。

ただし、自分のことを本当にわかってもらうためには、まずは本当の自分をさらけ出す勇気を持って行動することが欠かせないし、勇気を持って行動した結果、たとえ受け入れられなかったとしても、「受け入れられなかったという事実を受け入れる覚悟」も必要です。

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by
吉田こうじ

人気ビジネス心理学講師が、自信をはぐくみ、もっと幸せな自分になる方法をゆる〜くお届けします、いまこの瞬間の「小さな選択」「小さなきっかけ」「小さな行動」が、あなたの未来を大きく変えます。一緒に未来予想図を変えてみませんか?

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

HP: https://www.kojikuno.com

ブログ:恋するバンクーバー

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
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#HOW TO #ライフ 私の夫と子どもはHSP・HSCです。また会社の部下や同僚のなかにもHSPなのではないかと思う繊細な方がいます。彼ら、彼女らと接するうえで気をつけた方がよいことがあれば教えてください。
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#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
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#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
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