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今年こそ、中途半端を卒業。達成に近づく「Being目標」の立て方
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新年を迎えたときや年度が変わったときには、なんとなく気分も新鮮になるもの。

これを機に「目標を改めて設定してみる」というのはいかがでしょうか?昨年はできなかったことを、今年達成できるようにめざすのです。

いうまでもなく、目標は重要です。「エベレストはめざさなければ絶対に登れない」という言葉があります。

世界最高峰を制覇するには、入念な計画と準備が必要です。なんとなく漠然と生きていたら、決して登頂することはできません。目標を持つことが、自分の人生を自分の意思で変えるためには不可欠なのです。

ただし、目標の立て方にもコツがあります。自分にとって間違った目標を設定してしまうと、かえってよくないことになります。

なかなか目標を達成できない自分に自信を失ったり、同じ目標を先に達成しているライバルに嫉妬してイライラしたり、本当にこの目標でいいのかと悩んだり迷ったりして、「目標なんていらないんじゃないか?」などと心が折れそうになったりするかもしれません。

そうならないためにも、正しい目標を立てることが重要です。では、正しく目標を立てるためには、いったいどうすればいいのでしょうか?

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実は3つもある!目標の種類

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正しい目標の立て方を説明する前に、「目標」についての理解を深めたいと思います。目標は、大別すると3種類あります。

  1. Having目標
  2. Doing目標
  3. Being目標

「Having目標」とは、何か(結果)をHave(所有、取得)しようとする目標です。たとえば、「マイホームを買う」「憧れの高級車のオーナーになる」「世界一周旅行をする」「年収◯千万円」「優勝する」「5キロ減量する」といったものがHaving目標です。

「Doing目標」とは、何かをする(Do)という目標で、行動目標といったりします。たとえば、「毎日ジムに通う」「毎日2時間勉強する」「禁煙する」といったものです。

Having目標とDoing目標は混同しやすいところがあるので注意してください。「世界一周旅行をする」というのは、一見Doing目標のようにも見えますが、そういう結果を「手に入れる」ということですから、Having目標です。

「世界一周旅行をする」がHaving目標で、その達成のために「お金を節約して貯める」というDoing目標があるのです。Doing目標は、Having目標達成のための「手段」だといってもいいでしょう。

同じく、「毎日ジムに通う」「禁煙する」はDoing目標で、そのときのHaving目標は、「5キロ減量する」「健康になる」となります。

Doing目標とHaving目標の明確な違いがあります。それは「自分でコントロールできるかどうか」ということです。Doing目標は自分でコントロール可能ですが、一方のHaving目標は、行動した結果に得られるものであり、達成できるかどうかは自分以外の要素が大きく影響します。

たとえば「優勝する」というHaving目標を立てても、競争相手がいるので必ずしも達成できるとは限りません。そういう意味では、Having目標が達成できたかどうかで一喜一憂するのは無意味です。自分でコントロール可能なDoing目標をしっかり設定し、それを達成することに集中することに意味があるのです。

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by
笹氣 健治

メンタルトレーナー兼心理カウンセラー/スポーツクラブを経営し、ビジネス書19冊(累計25万部超)の著者。いつもどんなときでも心を強く持ち続けられるようになるための考え方やヒントをお伝えしていきます。

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

HP: https://www.kojikuno.com

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
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#ライフ #失恋 彼と私の友人が幹事になり、こっそり合コンをしていたこと、さらには彼がその友人に告白していたことを知りました。もともと低い自尊心がズタボロで、消えてしまいたいと思ってしまいます。彼女以外の友達も怖いと思ってしまいます。どうすれば立ち直ることができますか?また彼女への復讐心を消すにはどうすればよいでしょうか?
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#デート #失恋 初恋の彼と同窓会で再会。連絡先を交換し、ふたりでご飯に行く関係に。彼の家の近所で食事をしたあと彼の家に行き、キスまでしたのですが、そこから先は何もなく…。「友達止まりの女」から抜け出す方法はありますか?彼は私のことをどう思っているのでしょうか?
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