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努力しても、ちっとも報われない。無力感に襲われたときの処方箋

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突然ですが、みなさんは「努力は報われる」と思いますか?それとも「努力しても報われない」と思いますか?以前知ったのですが、神奈川県横浜市では毎年「市民意識調査」を実施しているそうです。

そのなかで「いまの世のなかは努力すれば報われる社会か?」という項目があります。2016年度の調査結果では、「努力は報われると思わない」と答えたのが43.4%、「報われると思う」が15.2%だったそうです。

過去の結果と比較すると、バブル時代の1988年度の調査では44.2%が「努力は報われると思う」、26.7%が「そう思わない」と答えています。約30年前と比較すると、「努力は報われると思う」が44.2%から15.2%に減り、「そう思わない」が26.7%から43.4%に増えていることがわかります。

「どうせ努力しても何も変わらない」といったような、ある種、あきらめのような感覚を持っている人が増えているということでしょうか。

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でも、努力しなきゃ報われない

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ちなみに、これを当時毎日新聞が報道したところ、ネットではさまざまな意見が飛び交ったそうです。たとえば、次のような意見です。

「こんなの当たり前」「ほんとふざけた社会。こんな世のなかで頑張ろうとする人はマゾとしかいえない」「努力をしただけではダメで、結果が出なければ評価はされない」「努力しても必ず報われるわけじゃないけど、努力しなきゃ報われない」。

ところで、人の意見は、その人の体験によって形成されます。その人の実体験や見聞きしたことが、その人の意見のベースとなるのです。

ですから、「努力は報われる」と思う人は、自分が努力した結果、それが報われたと感じる体験をしていると考えられます。

一方、「努力は報われない」と思う人は、努力しても報われたと感じられなかった体験を数多くしている、ということになるでしょう。つまり、上記の調査結果によると「努力しても報われたと感じられない」という体験をしている人が多いということが考えられるのです。

努力しても努力してもちっとも報われないと感じられないとき、人は「無力感」を感じます。自分にはもうどうすることもできない、という絶望の感覚。これが「無力感」です。無力感を感じると、何もやる気が起きなくなります。

がんばってもがんばっても、自分にはどうすることもできない。こういとき、「がんばってもムダだ」という感覚になります。これを「学習性無力感」といいます。「がんばってもムダだ」という無力感を学習した、ということです。

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笹氣 健治

メンタルトレーナー兼心理カウンセラー/スポーツクラブを経営し、ビジネス書19冊(累計25万部超)の著者。いつもどんなときでも心を強く持ち続けられるようになるための考え方やヒントをお伝えしていきます。

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理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
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垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。芸能活動後、セラピストへ転身。登遥 Toyoh spa salon代表(Instagram:@toyohofficial)。女性の働き方・キャリア・LGBTQなどをテーマにフリーライターとして活動中。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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