by them(バイゼム)あなたの声に共感する
褒められるのが、どうしても苦手。相手も気持ちよくなれる3つの対処法
1つ星8 件
いいね!

僕なりの対処法は…

image by:Unsplash

とはいえ、書いたりつくったりしたものに対して思い入れがないわけではありません。前述したように褒められること自体は本当に嬉しくてモチベーションが上がります。

嬉しい言葉は嬉しいまま受け取って、相手にも嫌な思いをさせないために、現在は自分なりに3つの対処法を行っています。

対処法1.嬉しい反応を真似してみる

1つ目の対処法は、「自分が誰かを褒めた時に相手にされたら嬉しい反応をしてみる」です。

自分でも誰かの作品に心を動かされたり、してもらったことに感謝したり誰かの仕事に感心して相手に言葉で渡すことがあります。そのときに相手がしてくれたら嬉しい反応や、実際に誰かを褒めたときにされて嬉しかった反応を、自分が褒めてもらえたときにするという対処法です。

相手のためと思うと、少し自分の自己肯定感の低さでとってしまう行動を抑えることができました。

僕の場合は、ポジティブに返事をしてくれたときや、褒めたことで喜んでくれたときに「嬉しい」と思ったので、開口一番に「ありがとうございます」と必ず言うようにしました。

まずはお礼。相手への感謝を伝えれば、その後に続く言葉もポジティブなものを選びやすくなります。

2.自分と作品・成果を切り離す

これは、以前とある人からもらったアドバイスで、照れ隠しにも使えます。褒めてもらえたことを自分以外のものとして一緒に褒めてみましょう。

「あれいいですよね」「僕も気に入ってます」と自分自身を褒めて言葉にしてみると、作品や成果に対して肯定的に考えられる気がしました。これは実際使っている人が多いように感じる反応です。

3.言い替える

どうしても「そこまでの出来ではないです」と考えてしまうときには、そのまま言わずに言い方を替えてみました。

「ありがとうございます。まだまだかもしれないですが、全力で取り組んだので嬉しいです」なんて言い替えると、前向きな印象になりませんか?

成果自体を肯定できないときは、過程を肯定してみると言い替えやすいと思います。もしくは「つくっていて楽しかったので嬉しいです」と実際につくっている最中の心境を「楽しかったから」「難しかったから」と言うと作品への思い入れが伝わると思います。

僕もよく使います。これならば褒めてもらえた感想も添えることができるのではないでしょうか。

さいごに

1〜3の対処法はトレーニングのようなもので、続けていると褒められたことについての対応が少しずつ自分で満足がいくものになっていきました。「もしかしたらそれに伴って、自己肯定感もちょっとアップしたかも」なんて感じています。

最近は自分の作品ができたときに「いいものができた!」と言葉に出せるくらいになりました。たぶんお世辞を真に受けることと同じくらい、自画自賛することも恥ずかしいとどこかで思っていたんだと思います。

だけど、自画自賛は恥ずかしいことでもなんでもないんです。自分で自分の作品や成果を褒めるということは、自分で自分を認めること。他者からの評価と同じくらい自分からの評価は大切なんだと思います。

褒めてくれたことに対してうまく返すことは、自分にとっても相手にもとってもいいこと。嬉しいことは嬉しいままに受け取って、大切にしていきたいなと思います。

  • image by:Unsplash
  • ※掲載時の情報です。内容は変更になる可能性があります。
いま読まれてます
1つ星8 件
いいね!
by
椎名トキ

ライター。身体は女性、心の性は定めていない女性のパートナーと暮らすセクシャルマイノリティ。彼女との日々や、LGBTQ当事者としての経験や考えていることを等身大に綴ります。僕は僕の性で生きていく。

前の記事:同性愛は、禁断の愛じゃない。ファンが考える「BL」や「百合」作品のこれから
: Attention

read more

#ライフ あなたの2022年はどうなる?6種類のお花から気になる1本を選んで!【花セラピー】 by 青山克子
#ライフ えっこれがセリアで買えるの!?ネットで話題の最強「推し活」アイテム by hayakyo
#ライフ 「たった15分」で人生が変わる。お金も時間も自信も経験もなかった彼が成功した理由 by めしょん
#ライフ 会うたびに嫌な記憶とリンクしてしまう。苦手な人と向き合うための対処法 by 山本衣奈子
#ライフ コンサルタントおすすめ!咳がひどいときに効果的が期待できる「風邪用アロマジェル」 by アロマコンサルタント 奈南有花
#PR#ライフ これセンス良い!クリスマス&お正月に貰って嬉しい・悲しいアイテム4選-PR- by by them 編集部

! trending topics

#ライフ あなたの2022年はどうなる?6種類のお花から気になる1本を選んで!【花セラピー】 by 青山克子
#ショートショート 出産後、夫の不倫で泥沼に…「親友の彼氏を寝取った女」の末路 by 横山すじこ
#夫婦のこと 新婚旅行って、こんなに重要だったんだ。ずっと夫婦円満でいるための「旅の計画」 by 平 準司
official mail magazine
TRiPEDiTORオフィシャルメルマガ登録 の最新記事が不定期に届きます
年末年始に僕は父にカムアウトした。ずっと言えなかった、大切な人のこと こんにちは、椎名トキです。僕は身体の性は女性ですが、心の性は定めていないセクシュアルマイノリティで、女性のパ...
by

by 椎名トキ

その衣類、お肌にやさしいですか?美容のプロが冬服選びのポイントを解説 こんにちは。美容や身だしなみについてのTipsを、メルマガでロジカルに解説している美容ズカイストあつこです。...

by 美容ズカイストあつこ

冗談でもNGです!ラブラブ夫婦が絶対言わない、相手が傷つく12の禁句 夫婦生活が長くなると、配偶者の存在が当たり前になり、気遣いがおろそかになるのはよくあること。冗談や軽口などを...

by ひろた かおり

【星座別診断】2022年は素敵な「恋愛」を!いま捨てた方がいいものって? 新年、明けましておめでとうございます。お正月は新たな抱負を決めたり、新しいことに取り組むにはぴったりな時期で...

by 咲良

# How To

#HOW TO #モテ 
異性や同性かかわらず、ひとりの人間として愛されたい。その気持ちを活かすモテの術はどこにある? >> #HOW TO #モテ  の記事一覧を読む
#HOW TO #美容 
自分を愛する、ひとつの方法。めまぐるしく移り変わる美容のイマ。 >> #HOW TO #美容  の記事一覧を読む
#HOW TO #パートナー 
友人、恋人、職場の仲間。他人だからこそ、わかりあいたい。近くて遠いパートナーを、もっともっと愛したい。 >> #HOW TO #パートナー  の記事一覧を読む
#HOW TO #親と子 
理解者で、味方?年齢なんて関係ない。親と子は、近いからこそむずかしい。多種多様な家族の姿から、自分自身を見つけ出す。 >> #HOW TO #親と子  の記事一覧を読む
#HOW TO #結婚 
ひとりがふたりになれば、悩みも解決策もふえるもの。愛しいひととの時間をより心地よく過ごすための知恵と工夫をチェック。 >> #HOW TO #結婚  の記事一覧を読む
#HOW TO #コン活 
出会って、縁を結ぶ。コン活の流行りから、結婚までの道のり。 >> #HOW TO #コン活  の記事一覧を読む
#HOW TO #コスメ 
基本の「キ」から流行まで押さえたい。コスメはいつだって、私たちの味方なんだから。 >> #HOW TO #コスメ  の記事一覧を読む
#HOW TO #ライフ 
晴れの日もあれば、雨の日もある。自分を守り、愛するために必要なきっかけがここにある。 >> #HOW TO #ライフ  の記事一覧を読む
VIEW MORE

- Writer

美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

mailmagazine >> 美容ズカイストあつこの記事を読む
りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

mailmagazine >> りばてぃの記事を読む
山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

mailmagazine >> 山本早織の記事を読む
寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

>> 寺長根愛の記事を読む
大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

mailmagazine >> 大和まや・ゆうきゆうの記事を読む
岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

mailmagazine >> 岡田あすかの記事を読む
久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

Website / Blog

mailmagazine >> 久野浩司の記事を読む
海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

>> 海野千尋の記事を読む
VIEW MORE

? Question

気になる質問の「知りたい!」ボタンを押したらby themの専門家が答えてくれるかも?
#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
1つ星37 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
1つ星29 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
1つ星36 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

1つ星21 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #ライフ 彼氏に愛されていることはわかっているのに、どうにも自分に自信が持てなかったり、疑ってしまったりします。気持ちが安定しているときもありますが、その気持ちが長く続かず、占いの結果で自信をなくしたりしてしまいます。ポジティブな気持ちが持続する方法はありますか?また、本当に彼氏から愛されている確信を得るにはどういうところをみていけばよいでしょうか?
1つ星35 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #モテ 私には社内に大好きな人がいるのですが、その人にアピールをしてもなかなか響かず、何とも思ってない数人からアプローチされます。気持ちは嬉しいのですが私が付き合いたいのは彼だけです。彼からアプローチされるにはどうしたらいいでしょう?ほかの人からのメールやアプローチを受けても虚しくなるので、無視してもいいでしょうか?
1つ星17 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 今度、彼のご実家に初めて伺います。ご両親に好印象を与えるための作法などがございましたら教えてください。
1つ星36 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 結婚のタイミングや子どもの有無など、彼と将来に対する価値観が合いません。結婚してもうまくいかないのでしょうか。
1つ星49 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 自分で自分のことを「空気が読めない人間だ」と思っています。また変なことを言ってしまうのでは?場を凍りつかせてしまうのでは?と、人付き合いをすること、人と接することが怖くて仕方がありません。どうすればもっと空気を読むことができるようになるのでしょうか?
1つ星46 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
1つ星45 件
知りたい!
Answer :
Q
#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
1つ星33 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #ライフ 私の夫と子どもはHSP・HSCです。また会社の部下や同僚のなかにもHSPなのではないかと思う繊細な方がいます。彼ら、彼女らと接するうえで気をつけた方がよいことがあれば教えてください。
1つ星49 件
知りたい!
Answer :
Q
#オトナ磨き #パートナー 私はHSPです。すぐに彼氏に依存し、尽くしすぎて「しんどい」と感じる交際をしてしまいます。依存しないための改善方法はありますか?このような相手とならうまくいくのでは、といったアドバイスもいただきたいです。
1つ星78 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
1つ星62 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
1つ星61 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 「結婚前に必ず同棲したい」と話していた彼から同棲の話が出ました。このまま良い関係を築きながら「結婚」するための注意点やコツはありますか?また、ズルズル長引いてしまわないか不安なので、その対処法も知りたいです。
1つ星69 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 30代前半です。結婚願望のないパートナーと別れて婚活を始めたいと思っていたのですが、コロナで出会いがないのでは…と踏みとどまってしまいます。オンラインは少し抵抗があり、別の出会い方を知りたいです。
1つ星61 件
知りたい!
Answer :
Q
#シングル #失恋 ふたりで食事に行ったり、毎日連絡を取り合っているときはすごく積極的な彼。しかしグループでいるときは目も合わず、話しかけてもそっけない態度。「好き避け」されているのか嫌われているのか不安です。攻略法があれば教えてください。
1つ星54 件
知りたい!
Answer :
Q
VIEW MORE