いま読まれてます
0 件40代は、心と体の変化を実感し始めると同時に、これからの人生を見つめ直す大切な時期です。
「自分らしく生きるには何が必要か？」「将来に備えて今できることは何か？」
そんな思いを抱えているかたも多いのではないでしょうか。
今回は、45歳以上の女性141名を対象に行われたアンケート結果をもとに、「40代でやっておいてよかったこと」についてご紹介します。
多くのかたが語ったリアルな声を通じて、あなたがこれから選び取る“未来への備え”のヒントがきっと見つかるはずです。
40代の時に「やっておいてよかった」こと
image by:PR TIMES
人生の今までを見直した時、「やっておいてよかった」と思えることはどんなことがあるのでしょうか？
アンケートの調査結果を見てみると、第1位には56名のかたが回答した「健康管理」、そして第2位には僅差で55名のかたが回答した「貯金・資産形成」がランクインしました。
それではそのほかのランキングも順に見てみましょう。
6位 美容ケア（26人）
見た目の変化を実感する40代にとって、「美容ケア」も重要なテーマです。
特に、「肌のケア」や「体型維持」に取り組んでいた人からは、「やっておいて本当によかった」「自信につながった」という声が多く寄せられました。
＜具体的なケアの内容＞
- スキンケアの見直し（UV対策・保湿）
- 食生活の改善
- 適度な運動で代謝を保つ
- 定期的な美容院やエステの利用
美容ケアは、外見だけでなく内面の自信にもつながる「心の投資」といえそうです。
5位 キャリアの見直し（30人）
40代は、キャリアの“次のステージ”を考えるのに最適な時期でもあります。
「自分の強みや興味を再確認できた」「新たな資格取得に挑戦した」という声が多く、会社員だけでなくフリーランスや副業に踏み出すかたも増えているようです。
＜見直しのきっかけとなった出来事＞
- 子育てが落ち着いた
- 仕事のやりがいに疑問を感じた
- 働き方を見直したくなった
変化の多い時代だからこそ、柔軟に未来を設計していく姿勢が求められています。
4位 家族・人間関係の整理（32人）
image by:Unsplash
人生の後半に差しかかる40代は、誰とどのように関わるか「人間関係」を見つめ直す時期でもあります。
「自分の心の安定を優先して、人間関係を整理した」という女性たちの声からは、無理をせず、自分にとって必要な関係を選ぶ姿勢が伝わってきました。
＜整理をしてよかったと感じた場面＞
- 心が軽くなった
- 本当に大切な人との時間を持てた
- 無理な付き合いに悩まされなくなった
「関係を断つ」ことにためらいがあるかたも多いですが、自分らしさを取り戻すきっかけ作りのためにも必要な決断の時かもしれません。
3位 趣味（35人）
「趣味を持つこと」は、日々の生活に彩りを与える大切な時間。
アンケートでは、「40代になってから新たな趣味を始めた」と答えた人が約半数に上っており、その多くが「やってよかった」と回答していました。
＜人気のあった趣味例＞
- ガーデニングや家庭菜園
- 音楽や美術などのアート活動
- カメラ・写真
- 一人旅やグループ旅行
趣味を持つことで、ストレスの発散や孤独感の緩和、自分だけの時間を大切にする感覚が育まれるとの声が寄せられています。
2位 貯金・資産形成（55人）
第2位にランクインしたのは「貯金・資産形成」です。
老後への不安が現実味を帯びてくる40代。収入があるうちに、将来に備えた資産づくりを始めておくことで、心の安定を得られたという声が目立ちました。
＜具体的な取り組み例＞
- NISAやiDeCoの活用
- ライフプラン表の作成
- 家計の見直し・節約
- 投資や金融の勉強
「資産形成は早く始めておけばよかった」と後悔の声も多かった項目でもあり、今からでも遅くないという前向きな姿勢が大切です。
1位 健康管理（56人）
image by:Unsplash
もっとも多くの女性が「やってよかった」と感じていたのは、やはり「健康管理」でした。
40代になると、体力の低下や体調の変化に気づきやすくなる時期です。「今まで大丈夫だった」が通用しなくなったという声も多く、自分の体に耳を傾けることの大切さが改めて実感されています。
＜実際に取り組んだこと＞
- ウォーキングやヨガなどの軽い運動
- バランスの取れた食事習慣
- 健康診断の定期的な受診
- 睡眠環境の見直し
「何歳になっても健康はすべての土台」と話す人も多く、40代で“意識を変える”ことが、50代以降の安心につながるという実感が読み取れました。
40代の時に「やっておけばよかった」こと
image by:PR TIMES
一方で、「もっと早く取り組んでおけばよかった…」と後悔の声が集まった項目もありました。
ここでは、後悔の多かった回答をランキング順にご紹介します。
6位 家族・人間関係の整理（18人）
第6位にランクインしたのは、「家族・人間関係の整理」でした。
「友人がいない」「友達を増やしておけばよかった」など、新たな人間関係の構築が若いころほど簡単ではなくなってきたと感じた時、人間関係を疎かにしてしまったことを後悔しているようです。
また、「面倒と感じる友人とは距離を置いた」といった意見もあり、自分の人生を豊かにするには人間関係の見直しが不可欠ということがわかります。
5位 趣味（19人）
そして第5位には、19名のかたが回答した「趣味」がランクインしました。
「仕事や家庭に追われて、自分の楽しみを持てなかった」「趣味を通して仲間を増やしておけばよかった」という声が届いています。
自分自身の楽しみのため、経験のため、趣味を持つことが大事なことだと、今になって気づき後悔しているかたが多いようです。
4位 キャリアの見直し（22人）
image by:Unsplash
22名のかたが回答したのは「キャリアの見直し」でした。
「思い切って転職すればよかった」「キャリアの経験がないから」といった後悔が目立ちました。
今まで培ってきた実績を生かしたり、新たな世界に勇気を放り絞ってチャレンジしてみたりと、40代までにスキルアップや転職に挑戦すればよかったと感じているようです。
3位 健康管理（31人）
「やっておいてよかったこと」の第1位にランクインしていた「健康管理」が、こちらのランキングでは第3位にランクインしています。
「病気を作らないための健康管理をすればよかった」や「体力の衰えを実感した頃には、すでに遅かった」という声も。
生活習慣の改善や定期検診を早めに習慣化することがカギとなります。
2位 美容ケア（36人）
そして第2位には、36名のかたが回答した「美容ケア」がランクイン。
45歳を過ぎたあたりから「たるみが急激に進んだ」や「シワや白髪が目立つ」といった点で悩みを抱えているかたが多い結果に。
実際に「美容・スキンケアで気にしていることはありますか？」と聞いた別の質問においても、95名のかたが「シミ・しわ」、84名のかたが「たるみ・フェイスライン」と回答しています。
1位 貯金・資産形成（45人）
image by:Unsplash
第1位にランクインした「貯金・資産形成」と回答したかたは45人に上ります。
「もっと若いうちに始めていれば」という声が圧倒的。年齢を重ねるにつれ、収入が減少する不安や医療費などの急な支出に備える必要性を強く感じるようです。
40代女性へのメッセージ「今を楽しんで、自分を大切に」
今回の調査では、50代以上の女性たちから、これから40代を迎える人への温かいメッセージも寄せられていました。
- 自分を後回しにしないこと
- 小さな挑戦を恐れず楽しむこと
- 周囲に合わせすぎず、自分の価値観を大切にすること
また、「40代は悩みが増えるけれど、未来を楽しむ準備ができる時期だった」という声も目立ちました。
まとめ
人生100年時代といわれるいま、40代はまさに“折り返し地点”。まだまだ先は長く、その歩み方によって未来の豊かさは大きく変わります。
健康、お金、趣味、美容、人間関係、キャリア。
今この瞬間から少しずつ整えていくことで、50代・60代以降の人生が、もっと自由で、自分らしいものになっていきます。
「何から始めればいいかわからない…」というかたは、まずは“自分を大切にすること”から始めてみてください。
そして10年後、「やっておいてよかった」と思える自分になれるように今こそ、小さな一歩を踏み出してみませんか？
- source:PR TIMES
- image by:Unsplash
- ※掲載時の情報です。内容は変更になる可能性があります。
0 件
