by them(バイゼム)あなたの声に共感する

本当の「自分らしさ」とは?女性たちが直面する葛藤とその乗り越え方

1つ星0 件
いいね!

「自分らしさって、なんだろう?」ふと、そんな風に思ったことはありませんか?

就職、結婚、育児、SNSなど、周囲からの期待や社会の無言のルールに合わせようとするうちに、自分を見失いそうになる。

特に女性の場合、「女性らしさ」というフィルターが無意識のうちに“こうあるべき”という枠を押しつけてくることがあります。

今回は、『cocone(ココネ)』のクレイクリームシャンプーで知られる株式会社はぐくみプラスが、全国の20代~50代の女性295名を対象に実施した「自分らしさと女性らしさ」に関するアンケート調査をもとに、現代女性が抱える“自分らしさ”の迷い、その背景、そして乗り越え方について掘り下げていきます。

関連記事
>>>食べ過ぎて弱った身体に取り入れたい「リセット酵素食」3ステップ

8割以上が「自分らしさに迷った経験がある」

image by:PR TIMES

調査によると、なんと82.7%の女性が「自分らしさに迷ったことがある」と回答しました。

これは、ほとんどの女性が一度は自分のアイデンティティに不安を感じたり、違和感を抱いた経験があるということです。

最も多いきっかけは「就職や仕事」

image by:PR TIMES

迷いのきっかけとしてもっとも多かったのは「就職や仕事」(35.1%)でした。

以下の回答からわかるように、社会の中で“評価される存在”としての自分に疑問を抱く場面が多いようです。

  • <回答者の実際の声>
  • 「転職する際の職務経歴書等の資料作成時、自分の強みがわからなくなってしまった」(20代女性、自営業・フリーランス)
  • 「転職を決意して、何社も面接を受けたけれど、結局全滅だった時」(50代女性、正社員)

そして次に多かったのは、「結婚や出産・育児」(26.4%)でした。

人生の大きな転機は、価値観や優先順位を変えざるを得ない瞬間でもあり、同時に“自分らしさ”とのギャップを痛感する出来事でもあります。

  • <回答者の実際の声>
  • 「結婚や出産をするまでは常に自分が第一。趣味に没頭する楽しい日々だったが、自分よりも人を優先する日々に変わってから、自分らしさを忘れている気がしている」(30代女性、専業主婦)
  • 「育児をする上で「周囲の方々と合わせなければ」と必要以上に頑張ってしまい、体調を崩してしまったことがあります。一般的な母親像を必要以上に意識してしまい、自分らしくなくなっていました」(40代女性、自営業・フリーランス)

また、現代ならではの要素として見逃せないのが、SNSの影響です。

インスタグラムやXで流れてくる“キラキラした日常”は、しばしば現実よりも編集された世界。

それだとわかっていても、「友人はバリバリ働いている」「子育てが順調そう」など、つい他人と比べてしまうのが人の性です。

自分らしさを取り戻すために。最も多かったのは「価値観の見直し」

image by:PR TIMES

では、自分らしさに迷ったとき、どうすれば乗り越えられるのでしょうか?

今回の調査で最も多かった対処法は、「自分の価値観についてじっくり考えた」(134票)でした。

自分の思いや行動パターンを客観視することは、他人に合わせた“誰かのための自分”から、本来の自分を見つけ出す第一歩なのかもしれません。

  • <回答者の実際の声>
  • 「自分の考えをノートに書き出したり、身近で見つけた言葉を書き出したりして自分の価値観を把握しやすくした」(20代女性、パート・アルバイト)
  • 「当初は混乱や自己嫌悪に陥りましたが、他人といるときの自分と一人でいるときの自分の性格が違うことを、まずは自分で認めました。同じような悩みを抱えている人もいることを知って、無理になにか一つの性格や考え方を自分らしさだと思い込む必要はないことに気がついてからは楽になりました」(40代女性、無職(求職中を含む))

そして次に多かったのは、「家族・友人・パートナーに相談した」(75票)という回答。

誰かの目を通して見た自分が、自分自身を見つけ直すヒントになることもあるようです。

  • <回答者の実際の声>
  • 「就活で自分を否定された感覚がひどく、友人や恋人に相談しました。そこで、就活で自分の価値が決まるわけではないことに改めて気づき、心を保つことができました。(30代女性、パート・アルバイト)
  • 「友達と話して「あなたって〇〇だよね」と言われた時。『良くも悪くも、これが私だから!』と笑顔で言うと、意外にも『そんな風に言えるなんてすごい!』と褒めてくれ、認められた感じがしました。(40代女性、専業主婦)

image by:PR TIMES

価値観の変化についても尋ねたところ、最多だったのは「自分が『したい』と感じる物事に集中するようにした」(128票)、次いで「他人との比較をやめた」(109票)という結果に。

  • <回答者の実際の声>
  • 「自分が好きなこと、したいことを行動としておこなうようにしています」(20代女性、正社員)
  • 「『しなければいけない』と思うことをやめたとき、何もしなくなったとき、ふと自分がしたいことが思い浮かんだ」(30代女性、自営業・フリーランス)
  • 「1人で好きなことができる時間を一日作ると、子供たちのことばかり考えていることに気づいた。『あ、今は自分のことを無理に探さなくてもいいんだ』と思え、子供たちのことを考えて行動している自分が好きになれた」(30代女性、正社員)

こうした回答からは、“自分らしさ”とは何かを探すというよりも、“自分の気持ちに忠実でいること”こそが、自分らしさにつながるのではないかという気づきが見えてきます。

半数が感じた「女性らしさの押し付け」

image by:PR TIMES

一方で、「女性らしさ」については賛否が分かれました。「自分らしくいるために女性らしさも大切だと思う」と答えたのは56.9%。

「女性らしさ=仕草や言葉遣いの上品さ、美容やファッションを楽しむこと」とポジティブに捉える声も多く見られました。

  • <回答者の実際の声>
  • 「言葉遣いや仕草が上品」(20代女性、正社員)
  • 「美容やファッションなどを楽しみながら自立していること」(30代女性、無職(求職中を含む))
  • 「女性であることを楽しむこと」(40代女性、自営業・フリーランス)
  • 「他人に対して優雅さや品位を持ちつつ、自分の個性を失わないこと」(50代女性、パート・アルバイト)

image by:PR TIMES

しかし一方で、50.5%の女性が「女性らしさの押し付けを経験したことがある」とも回答していることが明らかになっています。

こうした経験が“本当の自分”を否定されるように感じ、「自分らしさって何?」という迷いにつながるケースは少なくありません。

  • <回答者の実際の声>
  • 「親に「女らしくしなさい」、「女の子なんだからお手伝いしなさい」と言われた」(20代女性、パート・アルバイト)
  • 「母親からいつも女性らしさを押し付けられていました。女の子なんだから、女なんだからと。女性はこうすべきということを小さい頃から押し付けられて育って、うんざりしていました」(50代女性、専業主婦)
  • 「会社では自分より後輩もいるのに、女性だからという理由で電話をとったりお茶を出したり、という雑務を担当させられました」(40代女性、パート・アルバイト)
  • 「年末年始に帰省した際に「女性だから」という理由でエプロンを渡され、食事の準備を手伝うよう指示された。男性陣はみんな座ってた」(30代女性、専業主婦)
  • 「元旦那に「家事、育児は女がするものだ」と言われた。それを義母に相談したら「女は夫に逆らうものじゃない」と言われた」(40代女性、正社員)

まとめ

自分らしさとは、何かひとつの答えではありません。社会の中で、誰かの期待に応えようと頑張ってきたあなたが、ふと「このままでいいのかな」と立ち止まることもあるでしょう。

でも、それは決して“弱さ”ではなく、“気づき”の始まりです。

今の自分に違和感があるなら、まずはほんの少し立ち止まり、自分の気持ちを見つめてみてください。ノートに書き出すのもいい、信頼できる人に話してみるのもいい。

そして、やりたいことに素直になり、他人と比べない時間を持つことで、少しずつ“今のあなたらしさ”が見えてくるはずです。

“自分らしさ”とは、完璧であることでも、他人に認められることでもありません。「こうありたい」と思う気持ちを、大切にしていけますように。

  • source:PR TIMES
  • image by:Unsplash
  • ※掲載時の情報です。内容は変更になる可能性があります。
いま読まれてます
1つ星0 件
いいね!
by
by them 編集部

誰かに話したいけど話せなかった心のなかのモヤモヤがかたちになって、読めば少し、気持ちが軽くなる。
「by them(バイゼム)」はそんなWebマガジンです。

次の記事:備えあれば憂いなし。45歳以上の女性に聞いた「40代でやっておいてよかったこと」
: Attention

read more

#HOW TO#ライフ 食べ過ぎて弱った身体に取り入れたい「リセット酵素食」3ステップ by Ryota@HSPアドバイザー
#HOW TO#ライフ 一番効果を実感したのは?450名に聞いた、「節約」を成功させるコツ by Ryota@HSPアドバイザー
#HOW TO#ライフ 怒りやネガティブ思考はどうすればいい?人生を豊かにするための意外な答え by Ryota@HSPアドバイザー
#HOW TO#ライフ ちょっとの工夫で変えられる。外食が多くても「酵素」をうまく取り入れる方法 by Ryota@HSPアドバイザー
#HOW TO#育児 こんな母親になりたくない…愛する我が子への「怒り」に隠れた本当のキモチ by Ryota@HSPアドバイザー
#HOW TO#ライフ 心の中に「大きな海」を持つ。日々の悩みとサヨナラする方法とは by Ryota@HSPアドバイザー

! trending topics

#カルチャー#デート 韓国旅行を思いっきり満喫したい!在韓日本人に聞いた「定番デートプラン」 by haeri
#コラム#出産 まさかの「緊急帝王切開」に…出産が怖いわたしのドタバタ出産体験談 by 塩辛いか乃
#ライフ SNSで大バズ中!1枚で冷蔵・冷凍保存も、湯煎・レンジ加熱もできる「魔法の保存袋」 by きた村
official mail magazine
TRiPEDiTORオフィシャルメルマガ登録 の最新記事が不定期に届きます
こんな母親になりたくない…愛する我が子への「怒り」に隠れた本当のキモチ こんにちは!ママの子育ても人生もコーチングで劇的変化を起こすママのためのコーチングスクール主宰の愛川よう子で...
by

by 愛川よう子

安くても“ちりつも”には注意?500名に聞いた「やめてよかった無駄遣い」ランキング 現代の生活において、ついつい習慣的に支出してしまう無駄遣いが誰しもあるものです。 ひとつひとつの支出は少額に...

by 赤池リカ

ちょっとの工夫で変えられる。外食が多くても「酵素」をうまく取り入れる方法 健幸料理家・酵素和食×肉体転生サポートスペシャリスト佐藤周生です。 「酵素を意識して食べてるつもりなんですが...

by 佐藤 周生

自分だけの“光”をまとう。韓国コスメ「dasique」の新作で叶える夏の透明感メイク メイクは、ただ色をのせるだけじゃない。それは、自分を抱きしめるような時間であり、ありのままの自分を少しだけ好...

by 赤池リカ

# How To

#HOW TO #モテ 
異性や同性かかわらず、ひとりの人間として愛されたい。その気持ちを活かすモテの術はどこにある? >> #HOW TO #モテ  の記事一覧を読む
#HOW TO #美容 
自分を愛する、ひとつの方法。めまぐるしく移り変わる美容のイマ。 >> #HOW TO #美容  の記事一覧を読む
#HOW TO #パートナー 
友人、恋人、職場の仲間。他人だからこそ、わかりあいたい。近くて遠いパートナーを、もっともっと愛したい。 >> #HOW TO #パートナー  の記事一覧を読む
#HOW TO #親と子 
理解者で、味方?年齢なんて関係ない。親と子は、近いからこそむずかしい。多種多様な家族の姿から、自分自身を見つけ出す。 >> #HOW TO #親と子  の記事一覧を読む
#HOW TO #結婚 
ひとりがふたりになれば、悩みも解決策もふえるもの。愛しいひととの時間をより心地よく過ごすための知恵と工夫をチェック。 >> #HOW TO #結婚  の記事一覧を読む
#HOW TO #コン活 
出会って、縁を結ぶ。コン活の流行りから、結婚までの道のり。 >> #HOW TO #コン活  の記事一覧を読む
#HOW TO #コスメ 
基本の「キ」から流行まで押さえたい。コスメはいつだって、私たちの味方なんだから。 >> #HOW TO #コスメ  の記事一覧を読む
#HOW TO #ライフ 
晴れの日もあれば、雨の日もある。自分を守り、愛するために必要なきっかけがここにある。 >> #HOW TO #ライフ  の記事一覧を読む
VIEW MORE

- Writer

美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

mailmagazine >> 美容ズカイストあつこの記事を読む
Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
Twitter:@honoka_yamasaki

>> Honoka Yamasakiの記事を読む
垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

mailmagazine >> 垣屋美智子の記事を読む
朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。芸能活動後、セラピストへ転身。登遥 Toyoh spa salon代表(Instagram:@toyohofficial)。女性の働き方・キャリア・LGBTQなどをテーマにフリーライターとして活動中。

>> 朝日美陽の記事を読む
大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

mailmagazine >> 大和まや・ゆうきゆうの記事を読む
久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

Website / Blog

mailmagazine >> 久野浩司の記事を読む
伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

mailmagazine >> 伊藤 翠の記事を読む
VIEW MORE

? Question

気になる質問の「知りたい!」ボタンを押したらby themの専門家が答えてくれるかも?
#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
1つ星522 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
1つ星513 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
1つ星494 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

1つ星480 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #ライフ 彼氏に愛されていることはわかっているのに、どうにも自分に自信が持てなかったり、疑ってしまったりします。気持ちが安定しているときもありますが、その気持ちが長く続かず、占いの結果で自信をなくしたりしてしまいます。ポジティブな気持ちが持続する方法はありますか?また、本当に彼氏から愛されている確信を得るにはどういうところをみていけばよいでしょうか?
1つ星480 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #モテ 私には社内に大好きな人がいるのですが、その人にアピールをしてもなかなか響かず、何とも思ってない数人からアプローチされます。気持ちは嬉しいのですが私が付き合いたいのは彼だけです。彼からアプローチされるにはどうしたらいいでしょう?ほかの人からのメールやアプローチを受けても虚しくなるので、無視してもいいでしょうか?
1つ星459 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 今度、彼のご実家に初めて伺います。ご両親に好印象を与えるための作法などがございましたら教えてください。
1つ星475 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 結婚のタイミングや子どもの有無など、彼と将来に対する価値観が合いません。結婚してもうまくいかないのでしょうか。
1つ星490 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 自分で自分のことを「空気が読めない人間だ」と思っています。また変なことを言ってしまうのでは?場を凍りつかせてしまうのでは?と、人付き合いをすること、人と接することが怖くて仕方がありません。どうすればもっと空気を読むことができるようになるのでしょうか?
1つ星484 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
1つ星487 件
知りたい!
Answer :
Q
#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
1つ星367 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #ライフ 私の夫と子どもはHSP・HSCです。また会社の部下や同僚のなかにもHSPなのではないかと思う繊細な方がいます。彼ら、彼女らと接するうえで気をつけた方がよいことがあれば教えてください。
1つ星283 件
知りたい!
Answer :
Q
#オトナ磨き #パートナー 私はHSPです。すぐに彼氏に依存し、尽くしすぎて「しんどい」と感じる交際をしてしまいます。依存しないための改善方法はありますか?このような相手とならうまくいくのでは、といったアドバイスもいただきたいです。
1つ星307 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
1つ星174 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
1つ星62 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 「結婚前に必ず同棲したい」と話していた彼から同棲の話が出ました。このまま良い関係を築きながら「結婚」するための注意点やコツはありますか?また、ズルズル長引いてしまわないか不安なので、その対処法も知りたいです。
1つ星71 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 30代前半です。結婚願望のないパートナーと別れて婚活を始めたいと思っていたのですが、コロナで出会いがないのでは…と踏みとどまってしまいます。オンラインは少し抵抗があり、別の出会い方を知りたいです。
1つ星62 件
知りたい!
Answer :
Q
#シングル #失恋 ふたりで食事に行ったり、毎日連絡を取り合っているときはすごく積極的な彼。しかしグループでいるときは目も合わず、話しかけてもそっけない態度。「好き避け」されているのか嫌われているのか不安です。攻略法があれば教えてください。
1つ星55 件
知りたい!
Answer :
Q
VIEW MORE