0 件「ああ、今日はこれができなかった…」と、できなかった自分に日々落ち込んでいませんか？
子育てや家事、仕事に奮闘中のお母さんの深層心理を解き明かし、今の自分から少しでも良い方向へと変われるヒントを与えてくれるメルマガ『お母さんのための心得講座』では、「できる日と、できない日があっていい」とお話ししています。
もし、今日が「できない日」だったら、果たしてどのように過ごしたら良いのでしょうか。
まずは“決める”こと
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子育ても家事も、毎日同じようにはいきません。
よく動ける日もあれば、どうしても気力がわかない日もあります。
でも、ここで大切なのは──“できない日を成り行きで終わらせないこと” なんです。
ただ流されて「できなかった…」と落ち込むのではなく、「今日はやらない」と自分で決める。
この“決める”という行為が、あなたの心を守ってくれます。
できない日は「ダメな日」ではなく、「必要な日」
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普段の生活で、どうしても「できない＝悪いこと」と感じてしまうことが多いかもしれません。
でも、本当は違います。
心にも体にも波があります。
疲れがたまっている日もあれば、気持ちが追いつかない日もあります。
そんな日は、「今日はやらない」と決めていい日なのです。
成り行きで休むと罪悪感が残りますが、自分で決めて休むと、心が軽くなります。
“やらない”と決めることは、前向きな選択。
「やらない」と聞くと、怠けているように感じるかもしれません。
でも、“やらないと決める”ことは、前向きな行動です。
- 今日は体が重い
- 気持ちがざわざわしている
- 集中できない
- 疲れが抜けていない
そんな自分の状態をちゃんと見て、「今日は無理をしない」と決める。
これは、自分を守る力 です。
決めて休むと、翌日が軽くなる
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成り行きで休むと、「できなかった…」という気持ちが残ります。
でも、決めて休むと、「今日は休む日」と心が納得します。
すると、翌日のスタートが軽くなるんです。
これは心理学でも“自己決定感”と呼ばれるもので、自分で選んだ行動は、心の回復力を高めます。
できる日と、できない日。その両方があなたのペース
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毎日100％で動ける人なんていません。
できる日があって、できない日があって、その両方があなたのペースです。
そして、できない日を「選べる」人は、長く続けられる人です。
今日、あなたはどんな一日でしたか。
もし「今日は無理だな」と感じたなら、どうか自分にこう言ってあげてください。
「今日はやらない日にしよう」
その一言が、あなたの明日を軽くしてくれます。
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