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キンキンに冷えた手足をあっためよ。しょうがパワーで「温活」しない?

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2019年も1月に入り、冬将軍もいよいよ本気を出してきましたね。
「朝になっても布団から出られない…」
「冷え性で布団に入ってもなかなか寝付けない…」
「夜中に目が覚めてしまう…」
という方もいるのではないでしょうか。

また、風邪やインフルエンザなどが猛威を振るうこの時期は、体調管理も難しいものです。

厳しい冬を乗り越えるには、基礎代謝をあげて免疫力を高めることがとても重要。免疫力が低下すると風邪やインフルエンザはもちろん、がんなどの恐ろしい病気のリスクも高まってしまいます。

今回は、北海道アンソロポロジー株式会社が全国の女性を対象に実施した「冷え症と基礎代謝」に関する意識調査の結果と免疫力を高める方法をご紹介しましょう。

冷え症にお悩みの方や基礎代謝をあげて免疫力を高めたいとお考えの方は、ぜひ参考にしてくださいね。

半数の女性が冷え性に悩んでいる

まず、「冷え症や基礎代謝量の低下にお悩みですか?」と質問したところ、5人に1人の方が「冷え症・基礎代謝量の低下どちらも悩んでいる」(21.0%)と回答しました。

「冷え性に悩んでいる」(29.7%)と回答した方を加えると、その数は約半数にのぼり、多くの女性が冷え症に悩んでいるという実態が浮き彫りに…!

そこで、「具体的にどのようなことが大変ですか?」と質問したところ、

  • 体が冷えて寒くて辛い 頭痛やふらつきなどがある(30代/会社員/神奈川県)
  • 汗をかかないし、手足がキンキンに冷えている(20代/無職/広島県)
  • 運動したり食事を見直したりしても痩せにくくなった(40代/専業主婦/東京都)
  • 少ししか食べなくても体重増加が止まらない(50代/専業主婦/東京都)

などの回答が寄せられました。

さまざまな場面でツラさを実感していることがわかります。みなさんにも当てはまるものはあったかもしれませんね。

日常生活で温活は取り入れられる

ところで、みなさんは「温活」という言葉をご存じでしょうか?

「温活」とはその名の通り、低くなっている体温を適温まであげる活動のことを指します。適温まで体温をあげることにより免疫力が高まり、風邪などの病気にもかかりにくくなるといわれています。

そこで、「温活をしていますか?」と質問したところ、「していないが興味はある」(59.4%)という回答がもっとも多く、「している」(13.2%)と回答した方も含めると、実に7割以上の方が温活に興味があることがわかりました。意識的に温活をしている方はまだ少数派のようですが、興味・関心の高さがうかがえます。

また温活としてどのような方法に興味を持っているのかを尋ねたところ、「温かい飲み物を飲む」(76.3%)という回答がもっとも多く、次いで「お風呂に浸かる」(60.3%)、「身体が温まる食べ物を食べる」(54.4%)、「ストレッチや運動」(45.6%)、「『温活グッズ』を使う」(20.5%)と続きました。

飲み物や食べ物などで身体のなかから、そしてお風呂に浸かって身体の外からも温めている方が多いようです。

冷え性、ダイエット、便秘etc…温活で改善したい!

それでは、温活をしている人は、その効果をどれくらい実感しているのでしょう。

「温活の効果に満足していますか?」と質問したところ、なんと過半数の方が「いいえ」(52.1%)と回答しました。意識して温活をしていても、それが必ずしも効果に繋がっていないようです。

そこで、「温活にどのような効果を期待しますか?」と質問したところ、「冷え症の改善」(54.3%)という回答がもっとも多く、次いで「ダイエット効果」(23.8%)、「便秘の改善」(10.5%)、「不眠症の改善」(5.2%)、「生理痛の改善」(4.6%)と続きました。この結果からも、まずは冷え症を改善したいという方が多いことがわかります。

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angerire

ファッション誌、ライフスタイル誌出身のライター。現在はパワフルな年子の男の子ママで、仮面ライダーと子育て情報を追いかけながら、子どもと精一杯向き合う日々を送っています。

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
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垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。芸能活動後、セラピストへ転身。登遥 Toyoh spa salon代表(Instagram:@toyohofficial)。女性の働き方・キャリア・LGBTQなどをテーマにフリーライターとして活動中。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

Website / Blog

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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