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自信を失くしたら、アロマに頼って。心を強め、あたためる「ローズマリー」
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みなさんこんにちは、アロマコンサルタントの奈南有花です。

みなさんは、普段の暮らしのなかでアロマを楽しまれていますか?アロマテラピーは香りを嗅いでリラックスする「インテリアの一部」のように使われることが多いと思います。たしかにこれまではそういったアロマテラピーの楽しみ方が一般的だったかもしれません。でも、実はそれだけじゃないんですよ。

アロマテラピーは、からだにもこころにも働いてくれる優れもの。元気になりたいときは、フレッシュな香り。リラックスしたいときは、甘めの香り…さてきょうは「なぜアロマがこころに効くのか」というお話と、精油の選び方などをご紹介します。

大脳辺縁系は「感じる脳」

image by:Unsplash

こころとは、感情の動き。その感情が発生するのは、実は脳なんです。そう、「こころ=脳」ということ。脳にはものごとを考える「大脳新皮質」という部分と、感情や本能を司る「大脳辺縁系」という部分があります。一般的に「脳」といえば大脳新皮質をさすことが多いです。

それでは、大脳辺縁系ってどこにあるのでしょうか。大脳辺縁系は大脳新皮質の奥にあり、扁桃体、海馬などからなる部分です。ここは感情や本能をつかさどる、原始的な脳。自律神経やホルモンのバランスをととえたりもします。つまり、「考える」のではなく「感じる」脳です。

香りって、目に見えないけど…

では、なぜ香りがこころに効くのか。香りの分子は、鼻に入ったあと電気信号に形を変え、この「大脳辺縁系」に直接届きます。そして、自律神経のバランスを整えたり、神経伝達物質を出す手助けをします。つまりそれが、「こころに効く」ということなのです。

アロマがホルモンバランスを整えてくれるのも、脳に香りの成分が届くからです。

どんな精油がいいの?

アロマはリラックスできるだけでなく、もっと深い悲しみ、怒り、落ち込み、不安などの重い感情に対しても効果があるといわれています。

しかし体の症状と違い、こころへの作用は香りの好みも影響するでしょう。どの精油にも、こころに対する作用があるので、好みと作用と合わせて精油を選んでいくといいと思います。

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アロマコンサルタント 奈南有花

心と体を元気にしてくれるアロマテラピーを楽しむ方法をお届けします。 アロマの使い方から心の持ち方まで、幅広くお伝えしていこうと思います。 香りの力で心穏やかに、自分らしく生きていきませんか?

HP:https://www.sanctuaryhappy.com/

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

19881993年アメリカ留学(ニューヨーク、フロリダ、LA)/1995年旅行会社 H.IS. に新卒入社/19962014年トイズファクトリーA&Rチーフプロデューサー(SPEED / BRAHMAN / ゆず、など数多くのアーティスト、バンドを担当)/20144月~カナダ・バンクーバーへ子育てのため移住(現在は14歳男、11歳女のパパ)ananGINGERBAILAMISSELLEなど多数、女性誌にコメンテーターとしても登場

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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