7 件結果を出す人だけがやっていること
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野啓樹です。きょうは何か結果を出したいときに「これをするしかない！」というお話をしますね。
どんな分野でも、結果を出している人がやっていることがあります。それは「続ける」ことです。
な～んだ、そんなことか！と思われるかもしれませんが、多くの人は続けることが苦手で続けていません。特に健康とダイエットに関してはなぜか続ける人が少ないです。
僕がセミナーや講演会で「ダイエットしたことありますか？」とお尋ねします。そして、挙手してくださった方々にどんな方法でダイエットしたか？と聞きます。
最後にどれくらいの期間やりましたか？と聞くと…
「約80%の人が1週間以内」
「約10%の人が10日前後」
「約9%の人が1カ月くらい」
「約1%の人が半年以上」
となります。続ける人は本当に少ないです。
「まずは3か月」が大事なわけ
世の中には、たくさんのダイエット方法がありますよね？
なぜこんなにたくさんの方法があるのかというと、どれも「続けられない」からです。結果を出すには続けるしかないのに、そもそも続けられない方法だから、次々と方法が出てくるのです。
ちなみに、16年前に僕がダイエットに取り組んだとき、あらゆる方法を試しましたが、どれも最低3カ月は続けました。有名どころでいうと、朝バナナダイエット、ビリーズブートキャンプ、マイクロダイエットなどです。
どれも一生続けるには、「飽きる」「年齢を重ねるとともにハードルが上がる」「お金がずっとかかる」など、非常に難しいです。
ちなみに、なぜ最低3か月続けたのかというと、人の細胞は3か月で入れ替わるので、まずは3か月続けてみないとよい悪いのジャッジができないからです。
そして、3カ月やって結果が出なかったり、これ以上は続けにくいな、と思ったものを削ぎ落としたりして、残ったものをアレンジしてダイエットアカデミーでお伝えしています。
冒頭でも話しましたが、どんな分野でも結果を出している人、長期的に成功している人は、必ず「続ける」ということを続けています。少し見方を変えると、続けられない方法は、最初からしない方がよいです。
何でもまずは3か月やってみる！さて、あなたは何を続けますか？
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