30 件こんにちは。HSPアドバイザーのRyotaです。
「HSP（Highly Sensitive Person）」とは、生まれつき感受性が強く、人一倍繊細で傷つきやすい気質・性質を持つ人のことを指します。
きょうは、そんな繊細で傷つきやすいHSPさんが「新しい人間関係を作るときのポイント」をお伝えしましょう。
新しい人間関係の作り方
HSPさんはまず人間関係を減らすことが大切です。というのも、ずるい人・苦手な人を集めてしまう傾向があるからです。
でも、「人間関係を減らして、さぁ生きやすくなった！」と思ったら、今度は寂しくなっちゃいます。人は人との関わりがほしくなるものなんですよ。特にいまのような不安が強い時期に、人は人が恋しくなります。
人間関係が減れば余力が出てきます。余力があるから何かやろう！というポジティブな気持ちも生まれます。無理をしない範囲内で「良好な人間関係」を作ってみましょう。
新しい人間関係を作るのは難しくありません。
- 通えるお店を探す
- 通える興味のあることを探す
まずはこのふたつをやってみるといいでしょう。
同じ毎日の繰り返しでは出会う人も制限されます。待つんじゃなくて積極的に新しい出会いを探しにいくことが大切です。でも無理して人に声をかける必要はありません。あなたの居場所を増やすことが出会いを増やす結果になります。
わかりやすいのは行きつけのお店。1年間ずっと通ってみてください。顔なじみが出てきます。
人は他人同士だと仲良くなれません。「いつもあの人いるな」こう意識して初めて相手と仲良くなろうとします。会話もしてみようかなって思えます。だから行きつけのお店に通い続けることをおすすめします。連絡先を交換しなくても大丈夫。その場だけでも「行けばいつもの人がいる」感覚になると寂しくなりません。
人間関係を広げるコツ
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新しい人間関係を築くときの注意点は次の3つです。
- 格好をつけない
- 無理をしない
- 関係をいきなり深くしようとしない
「仲間がほしいー！」と思って行動するとだいたい相手が引きます。「孤独じゃない場所がある」これだけで十分だと考えましょう。いつだって自分を知ってくれている場所がある。ふとしたときに行ける場所がある。これだけでも心強いですよね。
私たちは「場違いだ」と感じたときに孤独を感じます。無理して自分の居場所じゃない場所に行って孤立したときに孤独を感じるんですよ。
ゆるく仲のいい関係が続いていると発展があります。
- いいお店見つけたよ
- こんなイベントやるけど来てみる？
- 私もそれ好きなんだよ→会話の発展
こんな誘いが来るようになるので、誘いに乗り仲を深めます。
私も行きつけのお店を何軒か持っています。そこで新しい出会いになるのって年に1回とかそのレベル。でもその出会いがさらに出会いを広げていくんです。
焦らず「その場所に行くことを楽しむ」こと。これが人間関係を広げていくコツです。だから好きなことじゃないと出会いは広がりにくいんですよ。
まずは、通えるお店を探す、通える興味のあることを探す、このふたつのことをやってみてくださいね。
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