白髪予防におすすめの頭皮マッサージ
白髪は血行不良によって引き起こされる可能性がある、ということを先ほどご紹介しましたが、その改善を期待できるのが「頭皮マッサージ」です。
シャンプーをする際にマッサージすることで、余計な時間をかけることなく、髪の毛の健康を保てるのでおすすめです。やり方をご説明しますね。
Step1.ブラッシングする
まず、お風呂場に行く前に、乾いた髪のままブラッシングしましょう。髪の毛の絡まりを防ぐ効果と、髪の毛に付着した汚れを大まかに取り除く効果があります。また、頭皮に軽い刺激が行くので、血行がよくなることにつながります。
おすすめは、平たいコームではなく、ヘアブラシを使うこと。ヘアブラシを使うことで、ほどよく刺激してくれ、頭皮マッサージ効果が生まれます。しかし、効果を高めたいからと言って、強くやると逆効果なので、適度な力加減でやりましょう。
Step 2.シャンプーを泡立ててから、頭皮にのせる
シャンプーはしっかりと手のひらで泡立ててから、頭皮に乗せましょう。こうすることで、シャンプーの頭皮への刺激を軽減することができます。
Step 3.指の腹で軽くマッサージ
爪を立てないようにして、指の腹で頭皮をやさしく揉んでいきます。前から後ろへジグザグに揉んでいき、次は下から上へ螺旋を描くようにマッサージしていきます。這うように指をずらしていくのがコツです。
長い時間シャンプーが頭皮に乗っていると、必要な油分まで奪われてしまうので、2分程度を目安にします。
Step 4.よくゆすぐ
最後はよくゆすぎましょう。頭皮にシャンプーが残っていると頭皮トラブルの原因になるので要注意です。
ぜひ、毎日のシャンプーにこの習慣を取り入れて白髪予防していきましょう!
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