仕事に結婚、子ども、車、家…「周りより劣っている自分」に落ち込む現象ってなに？

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クォーターライフ・クライシスの原因は？どんな人がなりやすい？

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クォーターライフ・クライシスは、想像していた人生と現実がかけ離れており、「理想の日々が送れていない」というストレスを感じた場合に発症しやすいです。

自分の現状にさまざまな不満が浮かんできてしまうんですね。

また、クォーターライフ・クライシスになってしまいやすい人には、ある共通点があります。

• 周囲と自分をついつい比較してしまう人
• 人からの評価が気になってしまいやすい人
• ネガティブで常に不安を感じている人

周りを気にせず、自分らしさを大事にするのは大切なこと。また周囲の評価を気にせずに、堂々と生きるのも重要です。

ネガティブさもクォーターライフ・クライシスを招いてしまいやすいですよ。

「自分にはどうせできない」「失敗をまた繰り返すはず…」という後ろ向きな気持ちが、クォーターライフ・クライシスにつながってしまうでしょう。

クォーターライフ・クライシスの対策はある？

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クォーターライフ・クライシスを早く抜け出したいという人も多いでしょう。

以下の対策を意識しておくと、クォーターライフ・クライシスを抜け出しやすくなりますよ。

• 自分自身の心の声を聞く
• 人と比べず自分らしさを大事にする
• 過去を振り返らず、未来を考える
• 仕事以外の趣味や信頼できる相談者を探す

自分の内面と向き合うことは、クォーターライフ・クライシスを脱却するために大切なことです。自分が本当にしたいことが見つかりやすくなり、目的もしっかり定まります。

そして人と比べたり、過去を振り返ったりしていても、一向に状況は進展しません。自分らしい人生を見つけるためには、未来について考える必要があるからです。

「あの人が羨ましい」「あのときああしていればよかった」と考えるのではなく、「自分はこんな人生お送りたい」「未来のためのこんな選択をしてみよう」と考えるようにしてみてくださいね。

悩みから離れられる手段を作っておくのも大切です。気持ちがリフレッシュできる時間があれば、ネガティブさも払しょくされやすくなるでしょう。