いま読まれてます
0 件3. 雨の日を「自分を甘やかす日」に書き換える
image by:Unsplash
私たちはどうしても「晴れの日は活動的で素晴らしい」「雨の日はどんよりして損をした気分」という価値観に縛られがちです。
でも、考えてみてください。
雨音には「1/fゆらぎ」というリラックス効果があると言われています。6月の雨は、外に向かっているエネルギーを、自分の内側へと戻してくれる恵みの時間でもあるのです。
- 今日は雨だから、仕事のペースを5割に落とそう
- 天気が悪いから、早めに寝てもいいことにしよう
そんな風に、自分自身に「許可」を出してみてください。「できないこと」に目を向けるのではなく、「あえてやらないこと」を決める。それが、この時期の最大のメンタルケアです。
4. 鍼灸師からのワンポイントアドバイス
image by:shutterstock.com
最後に、モヤモヤを解消するおすすめのツボをご紹介します。
【内関（ないかん）】
- 場所： 手首の横紋から指3本分、肘側に進んだところにあります。
- 効果： 吐き気や胃の不調だけでなく、精神的なストレス、不安、不眠にも効果的です。
ここを、反対側の親指でゆっくりと深呼吸をしながら押してみてください。少しずつ、胸のつかえが取れていくのを感じられるはずです。
まとめ
6月は、植物にとっては恵みの季節。
私たち人間にとっても、夏の本番を迎える前に、一度立ち止まって心と体を整えるための大切な準備期間です。
無理にポジティブになろうとしなくて大丈夫。雨の日には雨の日の、ゆっくりとしたリズムを楽しみましょう。
紫陽花が雨に濡れて美しく輝くように、あなたの心もこの季節を経て、より深みのあるものへと育っていきます。
もし、どうしても辛い時は、一人で抱え込まないでくださいね。皆さまの6月が、穏やかで優しいものになりますように。
- imageby:Unsplash
- ※掲載時の情報です。内容は変更になる可能性があります。
1 2
0 件
“
by
この記事が気に入ったら、登録しよう
生きづらさから、未来を創る ─ 鍼灸師米倉まなのこころのお守りー
著者：米倉まな
購読料：￥ 550 （税込）/月
発行周期：不定期 月1回程度 発行予定
