by them(バイゼム)あなたの声に共感する
どうか、ダメな私を見捨てないで。自己肯定感を自分で作り出す考え方
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「自分を愛する」こと。シンプルで簡単なことのようですが、やってみると結構難しい。

でも、「自分を好きになる」効果は絶大で、人生にびっくりするようなミラクルを起こします。

そこで今回は、自分を好きになる、自分を愛するコツをお教えしましょう。

自分を愛する。受け入れる。もっと好きになる

image by:Unsplah

問題を解決するために、成功するために、もっともっと幸せになるために…カウンセリングではさまざまな取り組みをします。

許したり、信頼したり、選択したり、手放したり、つながったり。その取り組みを深く考えると、すべて”自分を愛する”ということを追求しているのだと思うのです。

「周りの世界に見えるものはすべて自分の中にあるもの」

そんな概念から考えても、誰かを許すことは心の中にあるいろんな自分を許すことだし、誰かを信頼することも、よくよく考えると自分の人生の責任を自分に戻して、自分を信じることです。

選択することも、手放すことも、自分の感じている気持ちを大切にすることだったり、”今”という時間に意識を戻してくること。

すべては自分を“主”としたり、自分を尊重することなのです。

  • 「自分を愛する」
  • 「自分を受け入れる」
  • 「自分をもっと好きになる」

何に取り組んでいても、やっていることは“そのこと”なのです。

じゃあ、色々やらなくても「自分を好き」になろうとすればいいじゃん。

本当はそういうことなのです。でも、なかなかそれが続けられなかったり、忘れてしまったりもするわけです。

たとえば、「“自分のことが好き”って言葉や、“自分を責めない”という言葉を、とりあえず毎日ずっと呪文のように唱えてください」という宿題があったとしても、気がつくと忘れてることが多いでしょう。

そして、その言葉のこともすっかり忘れてしまったころに、誰かに自分を否定されるようなことをいわれたり、パートナーと上手くいかなくなったり、仕事で失敗して落ち込んだり…。

すると、またまた「こんな自分はダメだ」というマインドに陥ってしまうのです。

究極な話、本当に自分のことが好きだったら、多少失敗しても、誰かが私から離れていっても、愛する人に否定的は態度や言葉を向けられても、傷つきはしないですからね。

でも心のどこかで、「失敗したのは、私が○○できていないせいだ」とか、「その人が離れていったのは、私の○○が嫌だからだ」とか、「彼が私を拒むのは、私に○○な面があるからだ」とか…。自分はダメだと思ってしまうから、傷つくのです。

私の〇〇を嫌がっているのは、拒んでいるのは、できていないと責めているのは、本当は誰なのでしょう。

私を責めていたり、嫌っていたり、拒んでいるから、いろいろな問題に出くわすともいえるかもしれません。

でもそれを逆に考えると、自分を好きになればなるほど、問題は起こらないということになります。

自分を愛せるようになればなるほど、人生は自分が望むように展開していくのです。

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by
吉原直人

自分自身の抱えた離婚問題をきっかけに心理学、カウンセリングの世界に飛び込む。 子供のころの生い立ちや自分の深層心理にある痛みと徹底的に向き合う。 その後カウンセラーとして夫婦、恋愛、子育て、ライフワークなど5000件を超える臨床を経験。 現在は、夫婦、家族のカウンセリングサイト「Foo-cen」の代表。 あたたかく包み込むような優しさをもって行なわれるカウンセリングには定評がある。

Foo-cen公式サイト : https://foo-cen.com/

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理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

19881993年アメリカ留学(ニューヨーク、フロリダ、LA)/1995年旅行会社 H.IS. に新卒入社/19962014年トイズファクトリーA&Rチーフプロデューサー(SPEED / BRAHMAN / ゆず、など数多くのアーティスト、バンドを担当)/20144月~カナダ・バンクーバーへ子育てのため移住(現在は14歳男、11歳女のパパ)ananGINGERBAILAMISSELLEなど多数、女性誌にコメンテーターとしても登場

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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