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いま、必要なことはなに?自分で「選択」できない私を救う方法
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私たちが、何かで悩み続けているとき。心のなかにあるどの「気持ち」、どの「選択肢」を選ぶことが、自分を大切できるのかわからなくなってしまうときがあります。

知らずに知らずのうちに「こうすべき」という考えに縛られていたり、また、自分のことをぞんざいに扱ってしまっていることも多いです。そんなとき、いまの自分に本当に必要な言葉を見つけたり、自分という存在を本当に大切に扱うための方法をお教えします。

自分を愛すること

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おいしいものを食べる。ずっとほしかったもの買う。やりたかったことをやる。どれも「自分を大切する」行ないです。普段一生懸命頑張っている自分にご褒美をあげることも、いつも自分以外の誰かを優先してしまう私に「私だけの時間」を用意してあげることも、素敵な「自分の愛し方」のひとつ。

心を癒すという行ないのなかには、自分の見たくない心理に向き合ったり、誰かのことを許したり、手放したり、少々キツイ取り組みをすることもあります。しかし少し深い意味で考えてみると「自分を受け入れる」ことに取り組んでいることになるのです。

自分を愛すること。自分の感情を大切にすること。自分を大切にすること。それは夢を実現したり、幸せな人生を築いていくために欠かせない行ないなのです。

悩んでいるのが友人だったら…?

でもときには、どうすることが、何を選ぶことが「自分を大切にすること」に繋がるのかわからなくなってしまうことがあります。

「痩せたい自分」と「食べたい自分」、「仕事を辞めたい自分」と「まだもう少し頑張りたい自分」、「好きな人に気持ちを伝えたい自分」と「誰も傷つけたくない自分」、「人とつながりたい自分」と「ひとりの方が楽だと思う自分」、「彼を好きでいたい自分」と「もう傷つきたくない自分」。

心のなかには複数の自分の気持ちが存在するし、いますぐどれかを選べないこともある。ましてや自分のどの気持ちを選ぶことが自分を大切にすることになるのかよくわからない…そんなときは、少し想像力を働かして、自分という存在から抜け出し、友人として自分の話に耳を傾けてあげる。

そう。悩んでいるのが、あなたが1番大切に想っている友人で、大好きな友達だったとしたら、何といってあげるだろう?何を伝えてあげるだろう?そんな想像をしてみてほしいのです。

もちろんそんな想像のなかでも、答えが見つからないこともあります。もしかすると「私だったら自分の本当の気持ちを彼に伝えてしまうけどな」だったり、「俺はそのときそのときの1番大きな気持ちに任せる」だったり、「とりあえず、自分の気が済むまでやりたいことをやり続けてみろよ」だったり、「何を選んだとしても私はずっとあなたのことを応援する」だったり。

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by
吉原直人

自分自身の抱えた離婚問題をきっかけに心理学、カウンセリングの世界に飛び込む。 子供のころの生い立ちや自分の深層心理にある痛みと徹底的に向き合う。 その後カウンセラーとして夫婦、恋愛、子育て、ライフワークなど5000件を超える臨床を経験。 現在は、夫婦、家族のカウンセリングサイト「Foo-cen」の代表。 あたたかく包み込むような優しさをもって行なわれるカウンセリングには定評がある。

Foo-cen公式サイト : https://foo-cen.com/

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理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

19881993年アメリカ留学(ニューヨーク、フロリダ、LA)/1995年旅行会社 H.IS. に新卒入社/19962014年トイズファクトリーA&Rチーフプロデューサー(SPEED / BRAHMAN / ゆず、など数多くのアーティスト、バンドを担当)/20144月~カナダ・バンクーバーへ子育てのため移住(現在は14歳男、11歳女のパパ)ananGINGERBAILAMISSELLEなど多数、女性誌にコメンテーターとしても登場

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
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