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意図して「なまける」。不安が募るコロナ疲れへの対処法
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新型コロナウイルスの感染拡大を受けて発令された緊急事態宣言から1カ月以上が過ぎました。仕事の見通し、連日流れるニュースなどで不安が増大し、かといってストレスを発散させることもなかなかできない。そういった「コロナ疲れ」から、「コロナうつ」に進んでしまう方もいるかもしれません。

そんなときは、少し怠けていい。少し休んでみてください。今回は、緊張感とゆっくりのリズムの大切さ、そして心がモヤモヤするときの対処法をお教えします。

「がんばる」「なまける」を、まぜたくらいがちょうどいい

image by:Unsplash

「ちょっと、怠けたいなあ」と思うときは、無理をしないことです。何もしないで怠けているほうがいいでしょう。「怠けたい」という思いをひそませながらでは、いくら頑張ったところで効率は上がりません。

懸命に走ってきたつもりでも、後ろを振り返ってみれば「なんだ、まだ、これだけしか進んでいないのか」ということにもなりかねません。「遅れを取り戻さなければ」とまたあわてて走るのですが、「怠けたい」という気持ちが背中を引っ張るのです。

結局、疲れるだけでどんんどん時間を食ってしまう。「怠ける」と思うから、いけないのです。「ちょっと休むだけ」と思えばいいのです。

プロ野球の先発ピッチャーは、すべてのバッターに全力投球するわけではないそうです。「このバッターには少し手を抜いてもいいが、次のバッターには注意しないと」と、力のだし加減に強弱をつけます。

「この場面では全力でいかないと。しかしここでは、そうがんばらなくてもいい」と、場面によって力の入れ方を変えていくのです。すべてのバッターに対し、すべての場面で全力投球していたのでは、スタミナが持ちません。途中で力尽きてしまいます。

「一帳一弛(いっちょういっし)」という言葉があります。気持ちを張り詰めるときもあれば、ゆったりとした気分でいるときもある。ゆったりしていたかと思ったら、また「よし、やるぞ」と気合を入れる。人生で大切なのは、この緊張感とゆっくりのリズムなのだと思います。

いわば上手に怠けていくほうが、効率がいいという結果になるのです。自分なりのスタミナ配分を考えて、バランスよく「完投」するのがいい人生になるのかもしれませんね。

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by
前田泰章

書籍 『「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート』の著者、前田泰章が発行するメールマガジン。人間関係の改善、日常生活や仕事に役立つ情報を、実体験を通して語ります。

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- Writer

美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

19881993年アメリカ留学(ニューヨーク、フロリダ、LA)/1995年旅行会社 H.IS. に新卒入社/19962014年トイズファクトリーA&Rチーフプロデューサー(SPEED / BRAHMAN / ゆず、など数多くのアーティスト、バンドを担当)/20144月~カナダ・バンクーバーへ子育てのため移住(現在は14歳男、11歳女のパパ)ananGINGERBAILAMISSELLEなど多数、女性誌にコメンテーターとしても登場

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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