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【永久保存版】痩せずにスタイルアップ!プロ監修の「骨格診断セルフチェック」
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みなさん、はじめまして。骨格診断士、カラーコンシェルジュ、メイクセラピーアドバイザーのおかはるです。

きょうは、10項目でカンタンにできる「骨格診断セルフチェック」をご紹介します。記事の後半では、それぞれのタイプに似合うコーディネートについても詳しくお話しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

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「骨格診断」とは?

骨格診断とは、持って生まれた身体の「質感」や「ラインの特徴」から、その人の体型をより美しく引き立てるファッションアイテムを導き出す技術のことです。

筋肉のつき方や脂肪のつき方、関節(骨)の大きさは体質によってそれぞれ異なるため、それらの特徴から骨格タイプを見極めていきます。

image by:おかはる

骨格タイプは「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3つに分けられ、それらに加えて顔の印象や肌の色なども考慮して、その人に似合うファッションスタイルとアイテムを見つけ出すのが骨格診断の大きな役割です。※診断メソッドは各教室・協会によって異なる場合があります。

骨格診断をすることのメリット

自分にとって「似合うアイテム」を知ることができます。似合うアイテムを着る・選べるようになると、

  • 着痩せして見える
  • 全体のバランスがよくスタイルアップして見える
  • 垢ぬけた印象になる
  • アイテムのムダな買い・たんすの肥やしがなくなる

など、いいことづくし。ぜひ「骨格診断セルフチェック」でご自身のタイプを確認してみてくださいね。

あなたはどのタイプ?簡単「骨格診断セルフチェック」

image by:Unsplash

  • 骨格診断Q1.上半身の特徴は?
  • A:胸板が厚く立体的 バストトップ高め
  • B:胸板が薄く平面的 バストトップ低め
  • C:胸板の厚みよりも肩幅が広く骨感が目立つ
  • 骨格診断Q2.鎖骨の様子は?
  • A:あまり目立たない
  • B:細い骨が出ている
  • C:太い骨が目立つ
  • 骨格診断Q3.首や肩の様子は?
  • A:首はやや短め、肩周りは丸みを帯びている
  • B:首は細く長め、肩周りは華奢
  • C:首は長め、筋も出ている
  • 骨格診断Q4.手の特徴は?
  • A:身長の割に手が小さく手のひらが厚め、指の付け根が太い
  • B:手のひらが薄く指が細くて長い
  • C:関節が太く筋が目立ち、手首の骨が目立つ
  • 骨格診断Q5.ウエストの位置と腰回りは?
  • A:ウエスト位置高め、腰回りからお尻にかけて丸い
  • B:ウエスト位置低め、腰回りに脂肪は少ない
  • C:ウエスト位置中間~高め、お尻が平面的で四角い
  • 骨格診断Q6.足の特徴は?
  • A:太ももの外側にハリがあり太め、膝下は細い
  • B:太ももと膝下の太さがあまり変わらない、O脚になりがち
  • C:膝の皿とくるぶしが大きく目立つ。すねの骨が太い
  • 骨格診断Q7.太ると肉がつきやすいところは?
  • A:二の腕、胴回り
  • B:下半身
  • C:太りにくい、もしくは全体的に大きくなる
  • 骨格診断Q8.肌の質感は?
  • A:しっかりとした弾力・ハリがある
  • B:とてもやわらかい
  • C:皮膚が厚め、筋が目立つ
  • 骨格診断Q9.得意なアイテムは?
  • A:スーツやテーラードジャケット
  • B:ツイード素材のノーカラージャケット
  • C:デニムジャケット
  • 骨格診断Q10.苦手なアイテムやコーデは?
  • A. 重ね着やダメージデニム
  • B. メンズライクなコーデ
  • C. フリルやかわいらしいアイテム

Aが多いあなたはストレートタイプ。Bが多いあなたはウェーブタイプ。Cが多いあなたはナチュラルタイプです。

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by
おかはる
骨格診断PLUS技能士、カラーコンシェルジュ、メイクセラピーアドバイザー、印象アナリスト/骨格診断などを通しておしゃれを楽しみながら、「見た目」に対して大きな自信をもっていただくためのサポートをしています。
前の記事:【プロ監修】骨格診断タイプ別の「似合う」セーター・アウターの選び方
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- Writer

美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
Twitter:@honoka_yamasaki

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垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。卒業論文でLGBTQ +と表現について研究し、文章の仕事に興味を持つ。現在フリーランスでライターとして活動中。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

Website / Blog

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
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#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
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#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
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#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

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#パートナー #ライフ 彼氏に愛されていることはわかっているのに、どうにも自分に自信が持てなかったり、疑ってしまったりします。気持ちが安定しているときもありますが、その気持ちが長く続かず、占いの結果で自信をなくしたりしてしまいます。ポジティブな気持ちが持続する方法はありますか?また、本当に彼氏から愛されている確信を得るにはどういうところをみていけばよいでしょうか?
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#HOW TO #モテ 私には社内に大好きな人がいるのですが、その人にアピールをしてもなかなか響かず、何とも思ってない数人からアプローチされます。気持ちは嬉しいのですが私が付き合いたいのは彼だけです。彼からアプローチされるにはどうしたらいいでしょう?ほかの人からのメールやアプローチを受けても虚しくなるので、無視してもいいでしょうか?
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#パートナー #結婚 今度、彼のご実家に初めて伺います。ご両親に好印象を与えるための作法などがございましたら教えてください。
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#パートナー #結婚 結婚のタイミングや子どもの有無など、彼と将来に対する価値観が合いません。結婚してもうまくいかないのでしょうか。
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#オトナ磨き #ライフ 自分で自分のことを「空気が読めない人間だ」と思っています。また変なことを言ってしまうのでは?場を凍りつかせてしまうのでは?と、人付き合いをすること、人と接することが怖くて仕方がありません。どうすればもっと空気を読むことができるようになるのでしょうか?
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#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
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#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
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#オトナ磨き #パートナー 私はHSPです。すぐに彼氏に依存し、尽くしすぎて「しんどい」と感じる交際をしてしまいます。依存しないための改善方法はありますか?このような相手とならうまくいくのでは、といったアドバイスもいただきたいです。
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#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
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#シングル #失恋 ふたりで食事に行ったり、毎日連絡を取り合っているときはすごく積極的な彼。しかしグループでいるときは目も合わず、話しかけてもそっけない態度。「好き避け」されているのか嫌われているのか不安です。攻略法があれば教えてください。
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