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生き辛いだけじゃない?見落としがちな「アダルトチルドレン」チェックリスト
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アダルトチルドレンチェックリスト

(1)物事を最後までやり遂げることが難しい

(2)自分に自信がない、自分はダメな人間だと思う

(3)自分に対して過酷な批判をする

(4)自分は生きている価値がないと思う

(5)人生を楽しむことが下手である

(6)他人と親密な人間関係をもてない

(7)白黒をはっきりさせないと気がすまない

(8)何かあると反射的に反応する。または何の反応もしない

(9)必要のないときにも、つい嘘をついたり、ごまかしたりしてしまう

(10)必要以上に相手に忠実である

(11)何が正常で何が異常かわからない

(12)他人からの褒め言葉を受け入れにくい

(13)他人に助けを求めるのが下手である

(14)自分は他人とは違う感じで、居場所がなく、孤独だと感じる

(15)自分でコントロールできない状況がおきるとパニックになる

(16)他人から認められたいという気持ちが強い

(17)理由もないのに頭痛や腹痛などがあり、常に疲労感がある

(18)摂食障害(拒食、過食、過食嘔吐など)を起こしている

(19)アルコールや薬物(医師の処方による睡眠薬や精神安定剤など含む)の依存症になっている

(20)非行に走ったり、自暴自棄になってあばれる

(21)お茶目で他人の気をそらす

(22)帰るときは、目立たないようにスーッと消える

(23)生真面目で他人の言うとおりにする

(24)いつもせかせかと衝動的に行動する

(25)何か悪いことが起こるのではないかと、常に恐れている

(26)他人の目が気になる。被害妄想に陥りやすい

(27)完璧主義者である

(28)顔の表情が乏しい。ボディーランゲージがない

(29)変化や新しいことに対する怖れが強い

(30)抑うつ状態に陥る

(31)自分が自分でないように感じることがある

(32)自分の感情がわからない。ある種の感情を感じることができない

(33)怒りが爆発したり、いつもイライラしている

(34)権威のある人の前に立つと過剰に萎縮する

(35)記憶が鈍ったり、逆にイヤな記憶に悩まされて胸が痛んだり、悪夢を見たりする

(36)コミュニケーションの技術に乏しい。友人をつくるのが下手

(37)自分はいったいどんな人間なのかわからず、自己が確立していない

(38)対人恐怖があったり、引きこもりをしている

(39)共依存的な行動に出やすい

西尾和美によるチェック表より作成)

チェックしてみていかがでしたか?もし、10以上の項目がいつも自分にあてはまるようなら、あなたは「生き辛さ」を感じており、アダルトチルドレンの可能性が高いかもしれません。

ただ、そのときの気分などにより、チェックする項目は変わるので、参考程度にしてくださいね。

  • image by:Unsplash
  • ※掲載時の情報です。内容は変更になる可能性があります。
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ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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