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私が何かしたのかな…無愛想な人の些細な言動に傷ついてしまうあなたへ
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こんにちは。潜在能力を引き出し、なりたい自分になるトレーニングプログラム「ほめ日記」創設者の手塚千砂子です。

雨の多い時期は、気圧が低くなることで、気持が落ち込みやすくなったり、体に痛みが出たりしがちですね。

大自然の一部である私たちが、心もカラダも気象の影響を受けるのは仕方がないことです。

スカッと晴れやかな気持ちにならなくても、テキパキと体が動かなくても、そんな自分を優しく受けとめてあげましょう。

先日、「疲れる自分が嫌いだった」という方にお会いしました。疲れたときは、疲れた自分に文句をいわず、「お疲れさま、きょうも頑張ったね」とねぎらってあげるといいですね。

自分の体を無視、または体に文句をいっているときと、体に感謝を伝えているときの感覚の違いは歴然としています。

今回は、「職場の人間関係に悩んでいる」というルミさんからのご相談にお答えします。


ルミさんからの質問

最近、職場の人間関係がうまくいかず悩んでいます。私はこれまであまり人間関係で悩むことがなかったので、どうしたらいいのかわからないでいます。

“ふたり職場”で仕事をしているのに、その相手の方と会話が少なく、ほとんど沈黙です。 私は大きな声で挨拶をするのですが 彼女はボソボソというだけだし、「これしましょうか?」と聞くと「そんなんいわないでして~」とか「好きにして~」とか、投げやりな言い方をされます。きつい言葉も返ってきます。

私が何か気にさわることをいったりしたりしているのかなと思ったり、 私と仕事するのが嫌なのかな、私が辞めたら彼女は楽しく仕事できるのかな、と毎日思ってます。

でも、少し話ができたときは、「この人優しい人なんや~」って思います(私って単純ですね)。彼女のいいところもたくさん見えてます。でも やっぱりきつい言葉は怖いです。先生、よろしくお願いします。


「自分が悪い」と責めないで

image by:Unsplash

ふたり職場で、相手の方と気まずいと、毎日が辛いですね。確かに、ふたりの職場というのは悩みが起きやすいのですよね。

私が思うに、相手の方のぼそぼそとした挨拶や、投げやりな言葉やきつい言葉はあなたのせいではなく、その方の普段の話し方なのだと思います。

もしかして、その方の家庭環境に何かネガティブになる要因があって、日常的に投げやりな言い方をしているのかもしれません。口のきき方は環境に影響されるものです。また、その方は人間関係を作るのが苦手なタイプなのかもしれませんね。

「私が何か悪いことを言ったのかしら」と考え過ぎないようにしましょう。自分を責めたり否定的に思ったりすると、自分を追い詰めてしまい、よいことは何もありません。相手の方にも、ルミさんのそうしたマイナス感情が伝わって、ますます気まずい関係になってしまうと思います。

仕事中は、目の前のことに集中し、相手の方にとらわれすぎないように、気持ちを切り替える力をつけるといいですね。自分の気持ちを優しく受けとめ、共感しながら、上手に切り替えましょう。「ほめ日記」を書いていると、切り替え力がついてきますよ。

相手の方と少し話しをしてみたら優しさを感じたのですね。この方は、根は優しい人なのだと思います。今度、彼女のいいところが見えたら、そこをほめてあげたらどうでしょう。少しずつよい関係をつくれていけるのではないかと思いますよ。

「ほめ日記」を書いているあなたはきっと、自分や他の人のプラス面を見ることができる方だと思います。

心を暗くしないように、いままで通りの自分を保つようにしましょう。「ほめ日記」もお続けくださいね。気持ちがお楽になることをお祈りしています。

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手塚千砂子

「ほめ日記」創始者。セルフエスティーム・コーチ。社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事。「ほめ日記」は、潜在能力を引き出し、“なりたい自分になる”トレーニングプログラムの一部。多くの人から「救われました」「自分を好きになりました」と、好評を博している。

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ライター、ダンサー、purple millennium運営。
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日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
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#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
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#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
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#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

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#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
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#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
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