0 件こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野啓樹です。
きょうは、あなたの人生から「不安」という概念を消し去るためのお手伝いをした後に、ダイエットにも通じる、アインシュタインが残した“名言”をご紹介します。
不安を消すおまじない
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あなたは不安になってしまい、行動できなくなることってありますか？
人は漠然とした状態が一番不安を感じます。しかし、不安を感じるのは人間だけなのです。人は想像力と思い込みがあるので不安を感じます。
…って、動物に不安はある？なんてアンケートを取ったことがないので絶対ではないですが（笑）。
不安というスパイラルにハマるとどこまでもいってしまうのですが、逆に不安の原因がわかれば、それだけで安心して不安な気持ちが減ります。
あなたはいま、不安なことありますか？あるとしたら、その不安は簡単に取り除けます。今後、あなたが不安を感じたら、次の2STEPを実践してみてください。
STEP1.「私は何に不安を感じているの？」と自問して、浮かんだことを紙に書き出す。
- 例：仕事で大失敗をしたので怒られるかも…。
STEP2.「書き出したことはもうすでに起こっていることなの？」と問いかける。
- 例：起こっていない
不安を感じたときは、このように「その不安はもう起こっているのか？」と自問自答するのです。120％まだ起こっていませんから（笑）。
そういう僕も、以前は不安王子で、まだ起こってもいないことに対して不安を感じることが多々ありました。
しかし、「不安というのは自分で勝手に作り出しているものであり、してもいない借金（不安）を払っている（心配している）ようなもの」と考え方を変えたことで、不安に思うようなことがなくなりました。
きょうから不安を感じたら、「まだ起こってもいないことにエネルギーを使うのはや～めよ！」と自分に言い聞かせてみてください。
最初のうちはそれでも不安を感じますが、徐々に慣れて不安を感じても5秒で消しされますよ。あなたの人生から「不安」という2文字が消えますように。
さて次は、ダイエットするときに誰もが陥りやすい罠についてお話しします。
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