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1 件診断結果は？当てはまった数が7～10個なら要注意！
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当てはまった数ごとの結果を見ていきましょう。
- 0～3個：エナジーバンパイアの可能性は低め。もっと他人の気持ちを考えるようにするだけで、人付き合いがスムーズに進むようになるでしょう。
- 4～6個：エナジーバンパイアの素質があるかも。日ごろの発言や行動を変えるよう意識することが大事です。
- 7～10個：エナジーバンパイアの可能性があります！自信のなさや過去のトラウマが引き金になっている場合があるので、ゆっくり克服していくことが大切ですよ。
〇が7～10個だった人も落ち込むのはまだ早いですよ。
エナジーバンパイアを改善し、交友関係をスムーズにする方法があるのです！さっそくチェックしてみましょう。
改善方法1：自分に自信をつける
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まずは自分に自信をつけるようにしましょう。小さなことでもいいので、メモ帳やノートに自分の「好きなところ」をリストアップするのがおすすめです。
特技や趣味、かわいいところ、唯一無二だなと思うところ、なんでもいいのでたくさん書きだしてみましょう。自分に素敵なところがたくさんあるとわかるようになると、自己肯定感がどんどん高まっていきます。
自信がつくとマウントを取る必要がなくなりますし、承認欲求も穏やかになっていきます。
「人より優位に立たなくちゃ」「自分を認めて！」という感情もなくなるので、心の負担も軽くなるでしょう。
改善方法2：聞き上手になる
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ついつい人を否定してしまいがちなエナジーバンパイアの人。しかし相手の話を聞くように意識するだけで、会話での疲れをグッと抑えられます。聞く側に回れば愚痴を延々相手に聞かせることもなくなりますよね。
相槌を打つときや返事をするときは否定するのではなく「そうだよね」「なるほどね」など皇帝的な言葉を意識しましょう。
また、意見は相手に求められるまで言わないように心がけてみてくださいね。我慢する力を身に着けるだけでも、エナジーバンパイアを脱することができますよ！
改善方法3：夢や目標を定める
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人についつい依存し、努力を諦めてしまうエナジーバンパイアの人。自分だけの夢や目標を決めてみるようにしましょう。
夢のためとはいえ努力する習慣がつきますし、めんどくさがりやな部分もどんどん改善されていきます。努力のために時間を作らなくてはと思えるようになるからです。
最初は目標を決めても実行するのが難しいと感じるかもしれませんね。小さなことから始めてみるのがコツですよ。
たとえば、「食事をしたらすぐにお皿を洗う」とか「ゴミは必ずごみ箱に捨てる」など些細なことでOK！
成功を積み重ねれば努力するのに慣れていき、自分の力で生きる力が身に尽きます。他人に頼らなくても生きていけるとわかれば、エネルギーを人から補給する必要もなくなるでしょう。
「もしも自分がエナジーバンパイアだったら」と考えられた時点で、すでにエナジーバンパイア卒業の一歩は踏み出せています。
大切なのは、自分自身の心が発する「もっと自信を身に着けたい」「自分を変えたい」という声に気づくこと。ぜひエナジーバンパイアを卒業し、人生をいきいきと過ごしてくださいね！
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