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0 件倦怠期を乗り越えられるのは「5割強」という現実
image by:ハッピーメール（ハッピー）（via PR TIMES）
調査では、倦怠期を経験したカップルのうち、5割強が「乗り越えられた」と回答しています。半数以上が困難を乗り越えているという事実は、希望を与えてくれるのではないでしょうか。
倦怠期は必ずしも別れを意味するものではありません。むしろ、この時期を一緒に乗り越えることで、二人の絆はより深まる可能性があります。
お互いの本当の姿を知り、受け入れ合うことで、より成熟した関係を築けるかもしれません。
しかし一方で、半数近くが倦怠期を乗り越えられずに別れを選んでいるのも事実です。
価値観の違いを埋められなかったり、関係を改善する努力を怠ったりすると、そのまま自然消滅してしまうこともあります。
倦怠期をどう過ごすかが、二人の未来を大きく左右するのです。
倦怠期を乗り越えた人たちが実践した5つの方法
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倦怠期を乗り越えたカップルは、具体的にどのような行動をとったのでしょうか。最も効果的だった方法を5つ紹介します。
「好き」「ありがとう」を素直に伝える
最も多かった回答が「愛情表現をしたり、感謝の気持ちを伝えたりした」でした。
倦怠期に入ると、恥ずかしさや照れから、素直な気持ちを言葉にできなくなることがあります。
しかし、愛情表現や会話を避けてしまうと、関係はさらに悪化してしまいます。
「好き」「ありがとう」というストレートな言葉で気持ちを伝えたり、相手の良いところを褒めたりすることが、停滞した関係を動かすきっかけになるのです。
言葉だけでなく、行動で示すのも効果的です。サプライズでプレゼントを贈ってみたり、手紙で日ごろの感謝を伝えてみたり、相手が自分にとって大切な存在であることを改めて表現してみましょう。
付き合い始めの思い出を二人で振り返る
初デートの場所を訪れたり、交際当初の写真を一緒に見ながら思い出話をしたりするのも有効です。
好きになったときの気持ち、初めて手を繋いだときのドキドキ、付き合えたときの喜びなど、こうした記憶を思い出すことで、相手の魅力を再確認できます。
当時の自分たちがどんな気持ちで向き合っていたかを振り返ることが、倦怠期を抜け出すきっかけになる場合があります。恋愛のときめきが戻ってくるかもしれません。
本音で話し合う時間を作る
相手に対して不満やモヤモヤした気持ちを抱えているなら、二人でじっくり話し合うことが必要です。
感情を心に溜め込んだままでは、倦怠期を乗り越えることはできません。
ただし、感情的になってしまうと、喧嘩に発展して関係が悪化する可能性があります。
冷静に、お互いの気持ちや考えを伝え合うことが大切です。落ち着いて本音で向き合えば、すれ違いの原因や解決策が見えてくるでしょう。
思い切って距離を置いてみる
倦怠期を脱却するために、一定期間、意図的に距離を置くのも一つの方法です。
物理的に離れることで、自分の気持ちを整理したり、二人の関係を客観的に見つめ直したりできます。
改善点や打開策が見えてくるかもしれません。また、離れてみることで、パートナーの大切さや魅力を改めて実感し、恋愛感情が戻ってくる可能性もあります。
ただし、離れている期間が長すぎると、そのまま自然消滅してしまうリスクがあります。距離を置く際は、必ず二人で期限を決めておくことが重要です。
自分磨きで新しい魅力を見せる
外見や内面を磨いて、相手に新しい自分を見せるのも効果的です。だらしない姿ばかり見せていたなら、身だしなみを整えることから始めてみましょう。
男性なら髭を整える、女性ならメイクやファッションに気を配るなど、外見に変化をつけることで、相手の見る目も変わるかもしれません。
ヘアスタイルを変えたり、イメージチェンジしたりするのもおすすめです。
また、外見だけでなく、内面を磨くことも忘れてはいけません。
新しいスキルを身につけてみたり、料理の腕を上げてみたり、趣味を充実させてみたりと、自分をアップデートして成長した姿を見せることが、倦怠期を抜け出すきっかけになります。
倦怠期中に絶対にやってはいけないこと
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倦怠期を乗り越えた人たちに「倦怠期中に一番やってはいけないこと」を尋ねたところ、相手を否定したり傷つけたりする言動は避けるべきという意見が圧倒的でした。
「前はもっと可愛かったのに」「痩せていたのに」と過去と比較する、自分の考えを押しつける、相手のせいだと決めつける、理由も言わずに距離を置いて責めるなど、こうした行動は、二人の関係を取り返しのつかないほど悪化させてしまいます。
倦怠期に入ると、相手の欠点が目についてイライラすることがあるでしょう。
しかし、負の感情を一方的にぶつけるのは逆効果です。特に過去と比べたり、一方的に責めたりすると、相手は深く傷つきます。
倦怠期中も、相手への思いやりと尊重を忘れないことが、関係を修復する第一歩なのです。
まとめ
倦怠期は、多くのカップルが経験する試練の時期です。ドキドキ感が薄れてしまったり、相手への不満が目につくようになってしまった、そんな時期だからこそ、二人でどう向き合うかが重要になります。
大切なのは、倦怠期を「終わりの始まり」ではなく、「関係を深めるチャンス」と捉えることです。
素直に気持ちを伝え合い、思い出を振り返り、時には距離を置いて見つめ直す。そして、自分自身も成長し続ける。こうした努力の積み重ねが、倦怠期を乗り越える力になります。
お互いに歩み寄り、相手への思いやりを持ち続けることができれば、倦怠期の先には、より深い絆で結ばれた関係が待っているはずです。
二人で協力して、この時期を乗り越えていってください。
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