見捨てられないか不安…「アダルトチルドレン」を克服するにはどうすればいい？

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こんにちは。アダルトチルドレン（AC）専門セラピストの安宮正敏です。これまでは、「毒親を許すための方法」や「家庭環境に問題がない人もアダルトチルドレンになる理由」などについてお話してきました。

私たちアダルトチルドレンは、「見捨てられ不安」の問題を抱えている方が多いように感じます。見捨てられ不安が原因で、人間関係や、恋人との関係がうまくいかずに苦しい思いをされている方もいらっしゃるかもしれません。

きょうは、この「見捨てられ不安」とその解決策についてお話しします。

「見捨てられ不安」とは？

image by:Unsplash

人から嫌われるのが怖いという思いが強く、特に恋愛関係においてパートナーとの間に少しでも距離を感じると、見捨てられたような不安でたまらない気持ちになることを「見捨てられ不安」と呼んでいます。

たとえば、恋人にLINEを送ってもなかなか既読にならなかったり、すぐに返信がないとものすごく不安になって、いてもたってもいられないような状態になったりします。

そしてこの見捨てられ不安は、恋人との関係だけではなく、とても仲のいい友達や自分が信頼している人との関係においても、感じることもあります。

「見捨てられ不安」の原因

見捨てられ不安の原因のひとつに、幼少期における愛着の問題が関係していると言われています。

愛着の問題というのは、主に、幼少期のころに親からそのままの自分を受け入れてもらえなかったケースが考えられますね。

たとえば、テストで100点取ったとき、何かの賞を取ったとき、家のお手伝いをしたとき、いい子にしていたときだけ愛してもらえたなど。

このように、条件付きの愛しかもらえなかった子どもは、「そのままの自分には価値がない」という思い込みができてしまいます。

小さな子どもにとって親から見捨てられることは死を意味するということ。だから何とかして親に認めてもらおう、愛してもらおうと思って必死に頑張るようになります。

そして、その考え方は大人になってからもずっと続きます。

特に恋愛関係において、相手から愛してもらおう、愛してもらおうと相手に尽くそうとしたりします。それは、相手から認めてもらったり、愛してもらうことでしか自分の価値を感じることができないからなのです。