「アダルトチルドレンの私」から解放されたい。セラピストに聞いた克服方法

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こんにちは。アダルトチルドレン（AC）専門セラピストの安宮正敏です。これまでは、「毒親を許すための方法」や「家庭環境に問題がない人もアダルトチルドレンになる理由」などについてお話してきました。

さて、今回は「アダルトチルドレン克服への執着を手放す」をお伝えします。

克服することだけにとらわれないで

image by:Unsplash

私たちアダルトチルドレンは、社会生活を送るうえで生き辛さを感じてしまうことが多いかもしれませんね。

この生き辛さをなんとかしようと、インターネットで調べたり、本を読んだりされている方も多いのではないかと思います。

切実な思いを抱えていればいるほど、「アダルトチルドレンを克服したい」という思いも強くなるかもしれません。

しかし、アダルトチルドレンの克服に執着しすぎると、かえってアダルトチルドレンの生き辛さでしんどくなってしまったりもします。

読者の方のなかにも、「自分はアダルトチルドレンの克服に向けてこんなにがんばっているのに、あまり変化を感じない」という方もいらしゃるかもしれません。

そのように感じている方は、少し振り返っていただきたいです。それは、「アダルトチルドレンの克服にとらわれ過ぎていませんか？」ということです。

多くの人は、「アダルトチルドレンを克服したら、幸せになれる」このような流れをイメージされているかもしれませんね。

だからこそ、アダルトチルドレンの克服に向けて一生懸命取り組まれているのではないかと思います。

しかし、私がこれまで学んできたことや私の実体験を通して言えることは、「アダルトチルドレンを克服したら、幸せになれる」というのは真実ではないかもしれません。

「幸を感じる時間が増えることで、気づけばアダルトチルドレンのことなんてどうでもよくなっていた」という状態が、本当の意味でのアダルトチルドレン克服の正しい表現ではないかと思っています。

そのためには、まずは、あなたは自分の人生をどう生きたいのか、ということを考え始めることがとても大切だと思うのです。

幸せな人生とはあなたにとって、どのような人生を送ることなのか。それは、あなたがアダルトチルドレンを克服すること以上に大切なことだと私は思います。

なぜなら、あなたがアダルトチルドレンを克服したとしても、幸せでなければあまり意味のないことだと思っているからです。

アダルトチルドレンを克服すること自体が、必ずしも幸せに繋がるとは限らないということ。アダルトチルドレンの克服は意味がないということではなく、そこにとらわれすぎてしまうと弊害が出てくる可能性があるということ。

あなたが本当に生きたい人生に目を向けて一歩ずつ進んでいくことで、同時にアダルトチルドレンの克服も加速していきますよ。

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