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1 件体型が変わって、もとに戻らなくなった。お尻まわりの肉づきが取れない。お気に入りの服が着られなくなった。肌の質が変わったり、髪の毛が抜けやすくなった…など、産後のママの悩みとしてよく耳にするのが、体型や体質の変化について。
「自分自身をケアしたい」と思っていても、方法がわからなかったり、時間がなかったり、多くの方が実行できていないかもしれません。そこで今回は、産後に気になる身体の部分・対策・秘訣についてお話します。
出産前後で体型は変化する
ワコールが行なった「産前産後の体型管理とスキンケア」のアンケートでは、「産前・産後でからだの変化を感じている」と回答した人は89.7%にもおよび、「出産後、出産前の体型に戻ったと思いますか？」といった質問には、ほとんど戻ったという人が27.0%、8割は戻ったという人が30.4%、5割は戻ったという人が20.4%、2割は戻ったという人が7.6%、戻らなかったという人が14.6％という結果になりました。
産後の体型で気になる身体のパーツ
人それぞれ気になる部分は違うと思いますが、「あなたはどこにいちばん変化を感じていますか？」という質問では、80.3%の人が「体型やボディライン」、58.4%の人は「髪質・抜け毛」、58.1%の人が「体力」、54.7%の人は「肌質・シミ・肌荒れ」、54.7%の人は「骨盤のゆがみ」と回答。
なんと、8割の方が体型やボディラインを気にしているようです。子を持つ筆者も、出産後お尻はひとまわり大きくなった気がして、いちばん気になっています。
トラブルはほかにも…
そのほかにも、産後の身体にはさまざまなトラブルが起こるようです。たとえば、「不眠」「肩こり」「母乳トラブル」「腰痛」「腱鞘炎」などなど。
これから子育てをしていくという時期に、身体にトラブルが起こると本当に大変ですよね。「何とか改善したい」「もとの身体に戻りたい」と考えるのはみなさん同じだと思います。
産後の体型戻し、満足できていますか？
ピジョンインフォが行なった「妊娠線についてのアンケート」では、「産後の体型戻しに満足できているか」といったアンケートでは、満足していると回答した人は1.4%しかおらず、「仕方がない」「もっとちゃんとやればよかった」と回答した人を合わせると76.8%にも及ぶことがわかりました。
産後というビックイベントの後は、毎時間ごとの授乳による睡眠不足になったり、育児の合間に家事をやったり…自分を労ってる時間なんて少しもありませんよね。
ちなみに筆者は、2時間毎の授乳を約1年半続けて体力が崩壊寸前でした。「育児や家事、仕事ことで精一杯で、自分をケアする時間なんてない」本当にそう思います。そこで、筆者の産後トラブルを改善する体験をご紹介します。
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