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過去に向き合うのがつらい。幼い頃「認めてもらえなかった私」の癒し方
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過去の自分を思い出したくないという人もいるかもしれません。過去の自分が恥ずかしい、過去の自分を許せない、過去の自分の行動を後悔しているなど、理由はいろいろあるでしょう。

そんな「過去の自分と向き合えない」という方に対し、潜在能力を引き出し、なりたい自分になるトレーニングプログラム「ほめ日記」の創設者として伝えたいことがあります。


あい子さんからの質問

私は『ほめ日記』が好きで、毎日書いているのですが、「10のほめポイント」のなかの「過去の自分をほめる」が苦手で、ほとんどできていません。

ほかの項目はすぐに出てくるので、ほめることは楽しいのですが、過去についてほめようとすると、頭が働かなくなり何も出てこなくなります。

私は過去の自分が嫌いなので、思い出したくないというのが本音です。過去のどのことがつらかったとか、それもわからないくらい過去のすべてを無意識にブロックしていたように思います。

無理にでも探そうとして、「学校に頑張って行っていたね」とか書いてみますが、「こんなことをほめていいの?」「こんなことほめるに値しない」と、否定的な気持ちが出てきます。

先日、学生のときの活動で、ものすごく頑張ったのに周囲からは一切認められなかったことを思い出し、頭のなかがわ~っと否定的な思いでいっぱいになってしまいました。

「ほめ日記」を書いてきて、私は自分のよさをたくさん発見したし、嬉しいこともたくさん増えました。今後も続けていくつもりなのですが、「過去をほめる」ことはしないといけないのですか?


「過去の自分が嫌い」という感情への対処法

あい子さん、自己発見がたくさんおありだということで、「ほめ日記」が順調に進んでいるようですね。嬉しいこと、幸せなこともこれからもっともっと増えてくると思います。

さて、過去のことですね。

「過去をほめる」については、初心者なのか、既に1~2年続いているのかによって、お答えが違ってきます。

文面では、あい子さんがどのくらいの期間『ほめ日記』を書いていらっしゃるのかわかりませんので、両方ご紹介します。

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by
手塚千砂子

「ほめ日記」創始者。セルフエスティーム・コーチ。社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事。「ほめ日記」は、潜在能力を引き出し、“なりたい自分になる”トレーニングプログラムの一部。多くの人から「救われました」「自分を好きになりました」と、好評を博している。

次の記事:口ぐせは「なんでもいい」。優柔不断で後悔ばかりの自分を卒業する方法

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

19881993年アメリカ留学(ニューヨーク、フロリダ、LA)/1995年旅行会社 H.IS. に新卒入社/19962014年トイズファクトリーA&Rチーフプロデューサー(SPEED / BRAHMAN / ゆず、など数多くのアーティスト、バンドを担当)/20144月~カナダ・バンクーバーへ子育てのため移住(現在は14歳男、11歳女のパパ)ananGINGERBAILAMISSELLEなど多数、女性誌にコメンテーターとしても登場

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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