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「孤独への恐怖」で押しつぶされる前に、マイナス思考から抜け出して
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「孤独への不安」を感じることって、ありますよね。人間だからこそ感じちゃう不安や恐怖、心配…。

今回は、「見えない不安ばかり感じてしまう…」というメルマガ読者の方からのお悩みにお答えします。


読者からの質問

悩みは「孤独への不安」です。いまは孤独ではないのに、不安なのです。

仕事先でいつも仲良くしている人と仲が悪くなり、口をきかずに仕事をしている苦痛や、子どもたちが成人し、家を出る話も出ているので、その寂しさもあるのかもしれません。

もう治療は終わりましたが、夫にガンや大怪我などが続いたので、いずれ家でひとり寝なければならなく日が来るかもしれないという不安が常に付きまといます。

近所の方のお葬式があったら、自分の葬式には誰もこないんじゃないかと思ってしまったり、その前に入院しても誰もお見舞いに来てくれないんじゃないかと思ってしまったり…。

すべて想像上の不安であることはわかっているのですが、「現実的にもその可能性がゼロではないことは確かだよね…」とまた心配になり、楽しいことをしていても「これにも終わりが来るよね」と楽しめません。「コロナ禍で外出自粛をしていた期間中、わたしに声をかけてくれる友達はいたかな?」と孤独に結びつける考えが抜けません。

不安の波が次々とやってきてしまうのです。


「自分」と「思考」は切り離せる

実は、これらの思考は、延々と出てきては流れていく人間意識(エゴ)のお喋りです。

とめどなくわいてくる「思考」。その内容が「不安」や「恐怖」なら、当然ながら「不快な感情」にのまれ、その内容が「幸せ」や「喜び」なら、「心地いい感情」に包まれます。

このときにはわいてくる「思考」は、自分そのものではないのです。思考を思考として、こんな風に客観的に見ている時点で、それは自分そのものではないのですよ。だからこそ「切り離せる」のです!

「ひとりになるかもしれない孤独」について「考え」ちゃえば、当然考えている間は、それをリアルに体験しているのと同じ感情になります。考えるだけで、リアルな不安を感じてしまうのです。

それって、ドラマの主人公に感情移入するのと同じようなものです。主人公が不幸なら、その苦しみを自分の事のように感じますよね?だけど、我に返れば、それは消えます。主人公になりきっている間だけ、その感情を味わってしまうのです。

私たちが「思考」にのまれる仕組みも、それと同じことです。

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by
ジュン

1972生まれ/ライトワーカー/メッセンジャー/絵描き。超ネガティブ人間が「宇宙理論」を知り自分自身で楽に生きられるように進化。その後、アメブロ「速く動こうと思うな。速いと知れ!」にて宇宙理論を元に、ラクに自分自身を生きる為のコツを発信中。

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- Writer

美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
Twitter:@honoka_yamasaki

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垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。卒業論文でLGBTQ +と表現について研究し、文章の仕事に興味を持つ。現在フリーランスでライターとして活動中。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
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#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
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