3 件頭皮のフケの原因は…
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結構悩んでいる人が多い「頭皮のフケ」。でも、「髪の毛にフケがある」なんていうと、清潔感がないように思われてしまうかもしれない…と相談するのを躊躇ってしまう人もいます。
でも決して不清潔だからフケが出るわけではないんです。フケにはいろんな原因があるので、詳しくご説明していこうと思います。
フケには2種類あります。乾性のものと脂性のものです。
乾性のフケ
乾性のフケはパラパラしています。頭皮が乾燥している、頭皮がダメージを受けている、アレルギーなどが原因として考えられます。
頭皮が乾燥してしまう原因として初めに考えられるのは、「シャンプーのしすぎ」です。フケが気になるからといって、シャンプーを何度もしていると、必要な皮脂まで洗い流されてしまい、さらに乾燥が悪化してしまいます。
ほかに考えられるのは、「脱脂性の強いシャンプーを使っている」ということです。強力なシャンプーは皮脂を落としすぎてしまい、これも乾燥の原因になってしまいます。
また、過度なブラッシングをしたり、かゆいときに爪を立てて引っ掻いてしまったりすると、頭皮がダメージを受けることになるので注意が必要です。
脂性のフケ
脂性のフケは皮脂や菌の増殖が原因で、ベタベタして湿っています。皮脂の分泌が多すぎたり、マラセチア菌によって頭皮が炎症を起こしたりすると、フケが出てしまいます。
この脂性のフケの対策のひとつに、「頭皮マッサージ」があります。頭皮が凝り固まるとターンオーバーがきちんとできなくなるので、シャンプーをするときに一緒にやってみましょう。
わたしはパナソニックの「頭皮エステ」という電動の皮脂洗浄ブラシを使っています。自分の手でマッサージをしていると、どうしても疲れてしまうのでとても便利です。
頭皮は顔ともつながっているので、頭皮が固まっていると、顔のシワなどを引き起こしたりもします。毎日のシャンプーにマッサージを組み込んでみてください。
規則正しい生活を！
また、規則正しい生活をすることも大切です。
結局いつもこれに尽きるのですが、やはり人間の基盤となる部分なので、自分の生活をしっかりと見つめ直してみてください。
脂っこいものを食べすぎないこと、良質なタンパク質を摂取すること、きちんと睡眠時間を取ることなどが、フケ対策にも有効です。
ぜひ試してみてくださいね。
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