by them(バイゼム)あなたの声に共感する
きょうも我が子にイライラ。悩む親のメンタルコントロール法
1つ星18 件
いいね!

みなさま、こんにちは。思春期・発達障害療育専門カウンセラーの飯塚ひろみです。子育てをしているとイライラすること、たくさんありますよね。

  • 何回も同じことをいわせる
  • いうことを聞いてくれない
  • 心配しているのに「うざい」といわれる
  • あろうことか「親なんて大嫌い」といわれてしまう

こんな状況が続くと、「なんで自分がこんな思いをしなければならないの?」「一体私の何がいけないっていうの?」と、イライラしたりモヤモヤしたりすること、思春期育児あるあるだと思います。我が子のためを想い、日々、懸命に尽くしているのに理不尽な態度で返されて落胆してしまっている親御さんも多いでしょう。

今回は、そんな親側の気持ちのコントロールについてお話しましょう。

関連記事
>>>勉強ギライだったけど。塾最難関クラスに合格した親子の3つの約束

なんでこんなにイライラするの?

image by:Unsplash

そもそも私たちはなぜ、子どもの言動にイライラしてしまうのでしょうか。この感情をもっと細かく見ていくと、子どもの何かしらの言動に対し、苛立ちを覚えているということがわかると思います。

怒りが発生する理由のひとつとして、「自分が相手に求めていたものが、自分の期待値に届かなかったから」ということがあります。

これを職場で例えてみると「あの新人、頑張っていい結果を出します!といっていたくせに、なんの成果もあげられてないじゃないか!」や「プレゼン作るのが得意だといっていたくせに、全然ダメだったじゃないか!」などになります。こうしたやり取り、1度は見たことがあるのではないでしょうか。

この状況は、自分が期待した結果に届いていない現状を突きつけられて、そのギャップに「自分自身が苛立っている」のですね。「こんなに可愛がってやったのに」「俺が教育係を務めたのになんで」と、自身のなかに湧きあがる怒りの感情を相手にストレートにぶつけているのです。

と、ここまで書いて、察しのいいかたはピンときたのではないでしょうか。そう。親子間でも似たようなことがあるのです。こうした上司と部下の関係は実は、思春期の親子間のやり取りと似ているところがあるのですね。

「毎日毎日勉強のサポートをしてあげたのに、なぜこんなに悪い成績なの?」「これだけ愛情を注いでいるのだから、いい子に育って当然なのに…」「俺の子なんだから国立大にストレートでいけるのは当然」「得意だっていっていた教科だったのに、何この成績は!?」など、期待値を裏切れた感が大きければ大きいほど、苛立ちも強く感じていきます。

なので、イライラしたときは、その物事に関して「自分が期待をしていたのだな」と思うようにするといいと思います。と同時に「どのくらい期待をしていたのだろうか?」と、自らの期待値を数値化や具体化していくと、もっとよくわかってきます。

そして、「これほど期待をしていたのはなぜだったのだろうか」と、自分と向き合ってくると期待値の正体がわかってくるようになってきます。

さて次は、この「イライラ」と真正面から向き合っていきましょう。

いま読まれてます
1つ星18 件
いいね!
by
飯塚ひろみ

思春期・反抗期専門カウンセラー。反抗期のこと、学習のこと、発達障害の療育のこと、親子関係改善のヒントなどを、思春期育児を頑張っているお母さん、お父さん、教育関係者に送ります。

前の記事:被害者にも、加害者にもしない。我が子を守るために教えたい「性教育」
: Attention

read more

#HOW TO#教育#育児 語彙力はこう伸ばす!元塾講師が教える「効率的な国語学習法」 by 高久手はるか
#HOW TO#教育 テストになると焦ってしまう。我が子の「ポカミス」対処法 by 成績向上委員会
#HOW TO#教育#育児 高学年でつまずきがちな読解力問題。身につけさせるにはどうすればいい? by 高久手はるか
#HOW TO#教育#育児 「これなに?」子どもの質問にどう答える?考える力が身につく声かけのヒント by 2代目パパコーチわたなべ
#HOW TO#教育 被害者にも、加害者にもしない。我が子を守るために教えたい「性教育」 by 飯塚ひろみ
#教育#親と子 勉強ギライだったけど。塾最難関クラスに合格した親子の3つの約束 by 成績向上委員会

! trending topics

#パートナー#モテ 恥ずかしいけど彼氏に「してほしい」こと。カップルがずっとラブラブでいるための5つの秘訣 by by them 編集部
#HOW TO#デート 付き合ってなくても、いいよ。友達以上恋人未満の関係のOK・NGライン by by them 編集部
#HOW TO#コン活 元彼が忘れられず、結婚できない…「復縁」を望むこじらせ女子の恋の進め方 by 久野浩司
official mail magazine
TRiPEDiTORオフィシャルメルマガ登録 の最新記事が不定期に届きます
このコと付き合いたい!アプリで出会った彼の「脈あり・脈なし」サイン コロナ禍で出会いかたも変わり、オンラインやアプリでの出会いがクローズアップされてきています。しかし実際に会っ...
by

by 竹内えつこ

不安で何度も確かめちゃう。「彼に愛されている」という強い確信を得る方法 こんにちは、スピリチュアルカウンセラーの星のしずくです。今回は、メルマガ読者の方から寄せられたご質問にお答え...

by スピリチュアル恋愛塾by星のしずく

何もかも全部うまくいかない。悪循環から脱出するためのシンプルな考えかた 「何もかもうまくいかない…」と感じるときって、ありますよね。そういう時期が続いているように思えるときには、い...

by 秋元 ユキ

【永久保存版】痩せずにスタイルアップ!プロ監修の「骨格診断セルフチェック」 みなさん、はじめまして。骨格診断士、カラーコンシェルジュ、メイクセラピーアドバイザーのおかはるです。 きょう...

by おかはる

# How To

#HOW TO #モテ 
異性や同性かかわらず、ひとりの人間として愛されたい。その気持ちを活かすモテの術はどこにある? >> #HOW TO #モテ  の記事一覧を読む
#HOW TO #美容 
自分を愛する、ひとつの方法。めまぐるしく移り変わる美容のイマ。 >> #HOW TO #美容  の記事一覧を読む
#HOW TO #パートナー 
友人、恋人、職場の仲間。他人だからこそ、わかりあいたい。近くて遠いパートナーを、もっともっと愛したい。 >> #HOW TO #パートナー  の記事一覧を読む
#HOW TO #親と子 
理解者で、味方?年齢なんて関係ない。親と子は、近いからこそむずかしい。多種多様な家族の姿から、自分自身を見つけ出す。 >> #HOW TO #親と子  の記事一覧を読む
#HOW TO #結婚 
ひとりがふたりになれば、悩みも解決策もふえるもの。愛しいひととの時間をより心地よく過ごすための知恵と工夫をチェック。 >> #HOW TO #結婚  の記事一覧を読む
#HOW TO #コン活 
出会って、縁を結ぶ。コン活の流行りから、結婚までの道のり。 >> #HOW TO #コン活  の記事一覧を読む
#HOW TO #コスメ 
基本の「キ」から流行まで押さえたい。コスメはいつだって、私たちの味方なんだから。 >> #HOW TO #コスメ  の記事一覧を読む
#HOW TO #ライフ 
晴れの日もあれば、雨の日もある。自分を守り、愛するために必要なきっかけがここにある。 >> #HOW TO #ライフ  の記事一覧を読む
VIEW MORE

- Writer

美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

mailmagazine >> 美容ズカイストあつこの記事を読む
りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

mailmagazine >> りばてぃの記事を読む
山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

mailmagazine >> 山本早織の記事を読む
寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

>> 寺長根愛の記事を読む
大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

mailmagazine >> 大和まや・ゆうきゆうの記事を読む
岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

mailmagazine >> 岡田あすかの記事を読む
久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

HP: https://www.kojikuno.com

ブログ:恋するバンクーバー

mailmagazine >> 久野浩司の記事を読む
海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

>> 海野千尋の記事を読む
VIEW MORE

? Question

気になる質問の「知りたい!」ボタンを押したらby themの専門家が答えてくれるかも?
#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
1つ星23 件
知りたい!
Answer :
Q
#ライフ #失恋 彼と私の友人が幹事になり、こっそり合コンをしていたこと、さらには彼がその友人に告白していたことを知りました。もともと低い自尊心がズタボロで、消えてしまいたいと思ってしまいます。彼女以外の友達も怖いと思ってしまいます。どうすれば立ち直ることができますか?また彼女への復讐心を消すにはどうすればよいでしょうか?
1つ星9 件
知りたい!
Q
#デート #失恋 初恋の彼と同窓会で再会。連絡先を交換し、ふたりでご飯に行く関係に。彼の家の近所で食事をしたあと彼の家に行き、キスまでしたのですが、そこから先は何もなく…。「友達止まりの女」から抜け出す方法はありますか?彼は私のことをどう思っているのでしょうか?
1つ星10 件
知りたい!
Q
#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
1つ星19 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
1つ星26 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

1つ星14 件
知りたい!
Q
#パートナー #ライフ 彼氏に愛されていることはわかっているのに、どうにも自分に自信が持てなかったり、疑ってしまったりします。気持ちが安定しているときもありますが、その気持ちが長く続かず、占いの結果で自信をなくしたりしてしまいます。ポジティブな気持ちが持続する方法はありますか?また、本当に彼氏から愛されている確信を得るにはどういうところをみていけばよいでしょうか?
1つ星30 件
知りたい!
Q
#HOW TO #モテ 私には社内に大好きな人がいるのですが、その人にアピールをしてもなかなか響かず、何とも思ってない数人からアプローチされます。気持ちは嬉しいのですが私が付き合いたいのは彼だけです。彼からアプローチされるにはどうしたらいいでしょう?ほかの人からのメールやアプローチを受けても虚しくなるので、無視してもいいでしょうか?
1つ星17 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 今度、彼のご実家に初めて伺います。ご両親に好印象を与えるための作法などがございましたら教えてください。
1つ星36 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 結婚のタイミングや子どもの有無など、彼と将来に対する価値観が合いません。結婚してもうまくいかないのでしょうか。
1つ星47 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 理不尽な人が苦手です。こちらの状況を鑑みないような行動を取られたり、納得いかないことで責められたりすると、すぐに腹が立ち、即シャッターを下ろしてしまいます。時には思い出してモヤモヤし、眠れないことも…。どうすればその人を受け入れ、また気持ちを切り替えることができるのでしょうか?心が消耗して疲れます。
1つ星42 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 自分で自分のことを「空気が読めない人間だ」と思っています。また変なことを言ってしまうのでは?場を凍りつかせてしまうのでは?と、人付き合いをすること、人と接することが怖くて仕方がありません。どうすればもっと空気を読むことができるようになるのでしょうか?
1つ星45 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
1つ星44 件
知りたい!
Answer :
Q
#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
1つ星30 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #ライフ 私の夫と子どもはHSP・HSCです。また会社の部下や同僚のなかにもHSPなのではないかと思う繊細な方がいます。彼ら、彼女らと接するうえで気をつけた方がよいことがあれば教えてください。
1つ星48 件
知りたい!
Answer :
Q
#オトナ磨き #パートナー 私はHSPです。すぐに彼氏に依存し、尽くしすぎて「しんどい」と感じる交際をしてしまいます。依存しないための改善方法はありますか?このような相手とならうまくいくのでは、といったアドバイスもいただきたいです。
1つ星77 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
1つ星62 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
1つ星61 件
知りたい!
Answer :
Q
VIEW MORE