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きょうも我が子にイライラ。悩む親のメンタルコントロール法
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みなさま、こんにちは。思春期・発達障害療育専門カウンセラーの飯塚ひろみです。子育てをしているとイライラすること、たくさんありますよね。

  • 何回も同じことをいわせる
  • いうことを聞いてくれない
  • 心配しているのに「うざい」といわれる
  • あろうことか「親なんて大嫌い」といわれてしまう

こんな状況が続くと、「なんで自分がこんな思いをしなければならないの?」「一体私の何がいけないっていうの?」と、イライラしたりモヤモヤしたりすること、思春期育児あるあるだと思います。我が子のためを想い、日々、懸命に尽くしているのに理不尽な態度で返されて落胆してしまっている親御さんも多いでしょう。

今回は、そんな親側の気持ちのコントロールについてお話しましょう。

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なんでこんなにイライラするの?

image by:Unsplash

そもそも私たちはなぜ、子どもの言動にイライラしてしまうのでしょうか。この感情をもっと細かく見ていくと、子どもの何かしらの言動に対し、苛立ちを覚えているということがわかると思います。

怒りが発生する理由のひとつとして、「自分が相手に求めていたものが、自分の期待値に届かなかったから」ということがあります。

これを職場で例えてみると「あの新人、頑張っていい結果を出します!といっていたくせに、なんの成果もあげられてないじゃないか!」や「プレゼン作るのが得意だといっていたくせに、全然ダメだったじゃないか!」などになります。こうしたやり取り、1度は見たことがあるのではないでしょうか。

この状況は、自分が期待した結果に届いていない現状を突きつけられて、そのギャップに「自分自身が苛立っている」のですね。「こんなに可愛がってやったのに」「俺が教育係を務めたのになんで」と、自身のなかに湧きあがる怒りの感情を相手にストレートにぶつけているのです。

と、ここまで書いて、察しのいいかたはピンときたのではないでしょうか。そう。親子間でも似たようなことがあるのです。こうした上司と部下の関係は実は、思春期の親子間のやり取りと似ているところがあるのですね。

「毎日毎日勉強のサポートをしてあげたのに、なぜこんなに悪い成績なの?」「これだけ愛情を注いでいるのだから、いい子に育って当然なのに…」「俺の子なんだから国立大にストレートでいけるのは当然」「得意だっていっていた教科だったのに、何この成績は!?」など、期待値を裏切れた感が大きければ大きいほど、苛立ちも強く感じていきます。

なので、イライラしたときは、その物事に関して「自分が期待をしていたのだな」と思うようにするといいと思います。と同時に「どのくらい期待をしていたのだろうか?」と、自らの期待値を数値化や具体化していくと、もっとよくわかってきます。

そして、「これほど期待をしていたのはなぜだったのだろうか」と、自分と向き合ってくると期待値の正体がわかってくるようになってきます。

さて次は、この「イライラ」と真正面から向き合っていきましょう。

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飯塚ひろみ

思春期・反抗期専門カウンセラー。反抗期のこと、学習のこと、発達障害の療育のこと、親子関係改善のヒントなどを、思春期育児を頑張っているお母さん、お父さん、教育関係者に送ります。

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理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
Twitter:@honoka_yamasaki

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垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。卒業論文でLGBTQ +と表現について研究し、文章の仕事に興味を持つ。現在フリーランスでライターとして活動中。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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