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【気疲れ診断】繊細HSPをつぶす理不尽な上司・同僚との向き合い方
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こんにちは。HSPアドバイザーのRyotaです。

きょうは、強度のHSPである私が運営するメルマガ「【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集」のなかから、繊細で傷つきやすい気質を持つ「HSP」の方が抱えがちな「仕事上の悩み」についての対策を中心にお答えしていきます。

今回の内容は…

  1. HSPを苦しめる「小さなダメ出しをする人の心理」
  2. 「自分の仕事」を持つうえで考えてほしいこと
  3. HSPの「気疲れチェックシート」
  4. HSP、HSS型を潰すクラッシャー上司に要注意
  5. 「すべての人を幸せにしたい」HSEの苦しさの解消法
関連記事
>>>【気質診断】恋も仕事も空回り。傷つきやすい「繊細HSP」の癒し方

この記事は「HSP診断でHSPだとわかった人」向けに情報を提供しています。ご自分がHSPかどうかわからない方は、サイト『ココヨワ』のHSP診断をしたあとにご覧ください。

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HSPを苦しめる「小さなダメ出しをする人」の心理

干渉的な人。小言ばかりいう人…。そういう人が教育者だったりして、疲れ果てちゃうHSPさんがいらっしゃいます。

この場合の小言とは本当にどうでもいいこと。お箸の持ち方がおかしい、動作ひとつにも指摘が入る持ち物、さらにはプライベートが気に食わないetc…。

いわゆる「お局さん」と呼ばれる人たちをイメージすると当てはまります。小言の原因となる行動は仕事に影響しません。あなたの髪留めが黒だろうがピンクだろうが、それはどうでもいい話です。でも、そんなどうでもいいことを「どうでもいい」と思えないのがダメ出しをしてくる人たち。

このタイプの人たちは子どもの心理を持っています。子どもは細かいことにこだわります。親がフォークを取ってくれたら、「自分でフォークを取って来たかった」と怒るように…。

小さなことにこだわる人は、その小さなことで不機嫌になってしまうんです。そして「気に食わない」と小言をいうんです。いわないと機嫌が収まらないのです。

これって姑問題にも似ています。本当はそうじゃないことを十分わかっているけど、手塩にかけた息子が「取られた」と思ってしまう。「あなたより私の方が息子を知っている」「こんなことに息子はこだわりがあるけど、知ってた?」といわなければ気が収まらない。

そういうことでマウントを取りたがるんです。

人にはそれぞれ違った価値観があります。でもマウンティングをする人は、「社会人だから知っていて当然」「こうして当然」という正義であなたを苦しめます。大人だから小言に理由をつける知識があるからです。

心が子どもなのだから、甘えを満たしてくれる人にはとことん笑顔です。だからお世辞に弱いし自分の心の都合を満たしてくれる人には優しくなります。

このタイプの方は基本的にあなたのことが「気に食わない」んです。あなたがどれだけ態度を変え、相手の指示通りにしても違う指摘が飛んでくるばかり。

対処法としては以下のふたつが考えられます。

  • しっかりと自分を持つこと
  • 心理的に健康であること

このタイプの人が上司など権力のある人だと正直言って悪い環境になります…。しかし、同程度の人、たとえば同僚や先輩程度でしたら、しっかり自分を持つことで対処できます。

相手からすれば、何をしても機嫌が満たされない。そのうちに爆発するでしょうが、それは本人の問題です。それぞれ仕事上絶対に必要な行動ではないためです。

自分の機嫌や甘えが満たせないと、相手はサっと引いていきます。そして別の対象を探しにいくんです。もちろん問題はいろいろあるでしょうが…基本的には上記ふたつが必要とお考えください。

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Ryota@HSPアドバイザー

月間100名以上のHSPから相談を受ける現役HSPアドバイザー。自身が強度のHSPで、様々な仕事を経験した後に独立。心理学や癒しの音楽を学んだ経験から、疲れた人に役立つ情報を発信しています。HSP専門メディア『ココヨワ』/HSP専門のYouTube『ココヨワチャンネル』を運営。

前の記事:疲れやすく傷つきやすい。繊細気質HSP・HSCと接するときの注意点は?
: Attention

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
Twitter:@honoka_yamasaki

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垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。卒業論文でLGBTQ +と表現について研究し、文章の仕事に興味を持つ。現在フリーランスでライターとして活動中。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
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#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
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#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
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#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

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#パートナー #ライフ 彼氏に愛されていることはわかっているのに、どうにも自分に自信が持てなかったり、疑ってしまったりします。気持ちが安定しているときもありますが、その気持ちが長く続かず、占いの結果で自信をなくしたりしてしまいます。ポジティブな気持ちが持続する方法はありますか?また、本当に彼氏から愛されている確信を得るにはどういうところをみていけばよいでしょうか?
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#オトナ磨き #ライフ 自分で自分のことを「空気が読めない人間だ」と思っています。また変なことを言ってしまうのでは?場を凍りつかせてしまうのでは?と、人付き合いをすること、人と接することが怖くて仕方がありません。どうすればもっと空気を読むことができるようになるのでしょうか?
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#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
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#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
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#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
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