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【気疲れ診断】繊細HSPをつぶす理不尽な上司・同僚との向き合い方
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こんにちは。HSPアドバイザーのRyotaです。

きょうは、強度のHSPである私が運営するメルマガ「【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集」のなかから、繊細で傷つきやすい気質を持つ「HSP」の方が抱えがちな「仕事上の悩み」についての対策を中心にお答えしていきます。

今回の内容は…

  1. HSPを苦しめる「小さなダメ出しをする人の心理」
  2. 「自分の仕事」を持つうえで考えてほしいこと
  3. HSPの「気疲れチェックシート」
  4. HSP、HSS型を潰すクラッシャー上司に要注意
  5. 「すべての人を幸せにしたい」HSEの苦しさの解消法
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>>>【気質診断】恋も仕事も空回り。傷つきやすい「繊細HSP」の癒し方

この記事は「HSP診断でHSPだとわかった人」向けに情報を提供しています。ご自分がHSPかどうかわからない方は、サイト『ココヨワ』のHSP診断をしたあとにご覧ください。

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HSPを苦しめる「小さなダメ出しをする人」の心理

干渉的な人。小言ばかりいう人…。そういう人が教育者だったりして、疲れ果てちゃうHSPさんがいらっしゃいます。

この場合の小言とは本当にどうでもいいこと。お箸の持ち方がおかしい、動作ひとつにも指摘が入る持ち物、さらにはプライベートが気に食わないetc…。

いわゆる「お局さん」と呼ばれる人たちをイメージすると当てはまります。小言の原因となる行動は仕事に影響しません。あなたの髪留めが黒だろうがピンクだろうが、それはどうでもいい話です。でも、そんなどうでもいいことを「どうでもいい」と思えないのがダメ出しをしてくる人たち。

このタイプの人たちは子どもの心理を持っています。子どもは細かいことにこだわります。親がフォークを取ってくれたら、「自分でフォークを取って来たかった」と怒るように…。

小さなことにこだわる人は、その小さなことで不機嫌になってしまうんです。そして「気に食わない」と小言をいうんです。いわないと機嫌が収まらないのです。

これって姑問題にも似ています。本当はそうじゃないことを十分わかっているけど、手塩にかけた息子が「取られた」と思ってしまう。「あなたより私の方が息子を知っている」「こんなことに息子はこだわりがあるけど、知ってた?」といわなければ気が収まらない。

そういうことでマウントを取りたがるんです。

人にはそれぞれ違った価値観があります。でもマウンティングをする人は、「社会人だから知っていて当然」「こうして当然」という正義であなたを苦しめます。大人だから小言に理由をつける知識があるからです。

心が子どもなのだから、甘えを満たしてくれる人にはとことん笑顔です。だからお世辞に弱いし自分の心の都合を満たしてくれる人には優しくなります。

このタイプの方は基本的にあなたのことが「気に食わない」んです。あなたがどれだけ態度を変え、相手の指示通りにしても違う指摘が飛んでくるばかり。

対処法としては以下のふたつが考えられます。

  • しっかりと自分を持つこと
  • 心理的に健康であること

このタイプの人が上司など権力のある人だと正直言って悪い環境になります…。しかし、同程度の人、たとえば同僚や先輩程度でしたら、しっかり自分を持つことで対処できます。

相手からすれば、何をしても機嫌が満たされない。そのうちに爆発するでしょうが、それは本人の問題です。それぞれ仕事上絶対に必要な行動ではないためです。

自分の機嫌や甘えが満たせないと、相手はサっと引いていきます。そして別の対象を探しにいくんです。もちろん問題はいろいろあるでしょうが…基本的には上記ふたつが必要とお考えください。

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by
Ryota@HSPアドバイザー

月間100名以上のHSPから相談を受ける現役HSPアドバイザー。自身が強度のHSPで、様々な仕事を経験した後に独立。心理学や癒しの音楽を学んだ経験から、疲れた人に役立つ情報を発信しています。HSP専門メディア『ココヨワ』/HSP専門のYouTube『ココヨワチャンネル』を運営。

前の記事:疲れやすく傷つきやすい。繊細気質HSP・HSCと接するときの注意点は?
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理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
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#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
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#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
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#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

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#パートナー #ライフ 彼氏に愛されていることはわかっているのに、どうにも自分に自信が持てなかったり、疑ってしまったりします。気持ちが安定しているときもありますが、その気持ちが長く続かず、占いの結果で自信をなくしたりしてしまいます。ポジティブな気持ちが持続する方法はありますか?また、本当に彼氏から愛されている確信を得るにはどういうところをみていけばよいでしょうか?
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