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「こうするべき」で我慢しない。傷ついた心を癒し、前に進むためのプロセス
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私たちの心は傷ついたとき、ちゃんとしたプロセス(順番)を通らないと、癒されたり満たされたりまた前に進んだりできないものです。その一番始めに必要なプロセスが「受容」です。

しんどかったね、苦しかったね、悲しかったね、辛かったね…。そう痛みをわかってもらう時期、自分が感じてきたことを受け止めてもらうことが心に必要なときです。

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なんで「受容」が必要なの?

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子どものころ、学校で友達と喧嘩になってしまって相手を泣かせて帰って来た。心のなかには相手を許せない気持ちも、自分がどれだけ傷ついているかという気持ちも、またでも少しやりすぎたかなという気持ちも、罪悪感も、いろんな気持ちでいっぱいいっぱいになって、涙があふれて止まらない。

それなのに、お母さんはそんな気持ちをひとつも聞いてもくれず、「どんなことがあっても喧嘩する子はダメな子よ、いますぐ○○ちゃんに謝って来なさい」といったとしたら…。心は潰れてしまいそうになるような気がしませんか?

夫が浮気をしていることを知って、何カ月もひとりで苦しんだけれど、どうすることもできずに友人に相談したら、「男ってそんなものよ、許して夫婦していくしかないよね。あなたがその人を選んだんだから」といわれたら…。

「どうして○○ちゃんと喧嘩になってしまったの?」「そうかいままでにそんなことがあったんだね」「それはすごく悔しくて、悲しかったよね」「すごく辛かったんだよね」「それで我慢できなくなって○○ちゃんにそんなこといっちゃったんだよね」。

心にとってはこの「受容」って、とてもとても大切なのですね。充分に受容さえされれば、心は自然に次のステップに進んでいくことも少なくありません。

「こうするべき」で行動していたら…

実はひとりで問題を乗り越えたり、心と向き合うときでもこの受容って本当はすごく大切なのです。でも多くの場合、自分の感情は置いておいて「こうすべきだろう」という行動に移ろうとしてしまいます。そう、さっきのお母さんや友人のようにね。

いけないやりかたではないのですが、置いてきぼりにされた感情は心のなかで蓋をされて、普段は感じないようにまたなかったかのようにすることができるかもしれませんが、蓋の下ではずっとくすぶり続けているのです。

だから何年も経ってからでも、何かのきっかけでその感情が飛び出してくることもあるのです。最近、また何か怪しげな行動が目につく夫に向かって、「あのときのこと、忘れたの!」「あなたをずっと信じて来たわけじゃないのよ!」というように…。

すべてがそうだということではないのですが、心のなかの蓋のしたには、あのときの感情がずっとくすぶっているといえないでしょうか。

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by
吉原直人

自分自身の抱えた離婚問題をきっかけに心理学、カウンセリングの世界に飛び込む。 子供のころの生い立ちや自分の深層心理にある痛みと徹底的に向き合う。 その後カウンセラーとして夫婦、恋愛、子育て、ライフワークなど5000件を超える臨床を経験。 現在は、夫婦、家族のカウンセリングサイト「Foo-cen」の代表。 あたたかく包み込むような優しさをもって行なわれるカウンセリングには定評がある。

Foo-cen公式サイト : https://foo-cen.com/

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

HP: https://www.kojikuno.com

ブログ:恋するバンクーバー

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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