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「生きづらさ」の根本にあるものは…?私の幸せを阻む「毒親」の呪縛
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こんにちは。メンタルトレーナー&心理カウンセラーの吉田こうじです。

私たちが心理的に抱える悩みにはさまざまありますが、その原因となる根っこを探っていくと、かなりの確率である共通した原因に突き当たります。

それは、幼いころから親に自尊心を傷つけられ、その結果、心の中にネガティブな反応パターンを埋め込まれているということ。

そして、そのネガティブな反応パターンは大人になる過程でさらに強化され、あたかも自分自身が自動的にコントロールされているかの如く反応してしまうせいで、いまの生活、いまの人生に悪影響を与えているということです。

しかし悩ましいことに、悩み苦しんでいる当の本人は、どうして自分がこういう反応を繰り返してしまうのか、まるで気づいていないということも少なくありません。

「親」と「悩み」の因果を認めたくなくても…

実際、マンツーマンのセッションをしているクライアントさんの中には、幼いころから親に愛される経験をすることなく、むしろ心身的に傷つけられたり、分不相応な期待を押し付けられたりして、情緒的に健全な成長が妨げられたことで、大人になったいまも自分という存在に価値を見つけることができないという悩みを抱えている人が多くいます。

そしてその悩みと、親との関わりの間に因果関係があると気づいていない人は少なくないのです。

むしろ、自分が抱えている悩みと親との因果関係を断固否定しようと試みたり、別なところに原因を求めようと試みるケースすらあるくらいです。それほど、自分の人生に起きている問題のもっとも核となる部分が親にあると考えることに、私たちは強い心理的な抵抗を感じるようです。

そのため、過去の出来事には触れないまま「いま起きている問題」だけに焦点を当てる問題解決型のセラピーやコーチングで対処するという方法をとることがあります。

ただ、いま起きている問題症状をその都度叩いていくアプローチをしていても、それはモグラ叩き状態でエンドレスになってしまうということを、これまでの経験から実感しています。

根本的に問題を解決しようとするのであれば、いま起きている問題に現実的な対処をするのと同時に、「問題を生み出している根っこ(根本原因)」と対峙し、問題をエンドレスで生み出している心理的な連鎖反応からクライアントを切り離すというプロセスは避けられないと僕は感じています。

それは幼いころに親からどんな「思考癖の種」「感情の種」を受けられたのかというのがとても大切なポイントだと考えているからです。

もしあなたが、「愛情」「慈愛」「自立心」「自尊心」「勇気」「自信」「自己肯定感」などの種を親に植えられたのであれば、人生の中で色々なことを体験する中でもきっと、「愛情」「慈愛」「自立心」「自尊心」「勇気」「自信」「自己肯定感」を感じる機会が多いと思います。

一方で、もしあなたがあなたが「罪悪感」「劣等感」「不安感」「過剰な義務感」「不足・欠乏感」「無価値感」「羞恥心」「絶望感」などの種を親に植えられたのであれば、人生の中で色々なことを体験する中でもきっと、「罪悪感」「劣等感」「不安感」「過剰な義務感」「不足・欠乏感」「無価値感」「羞恥心」「絶望感」を感じる機会が多いと感じているはずです。

こんなふうに、心の中に埋められた種は、成長するにしたがって心の中にしっかりと根を張り巡らせていて、いくら対処的に草むしりをしても、しつこく芽吹いては、人生のさまざまな局面で私たちに影響を与えています。

もしもあなたが、残念ながら「自分は後者だな…」と感じるなら、「親の呪縛」を断ち切るトレーニングをしてみてください。今後、bythemにて『「毒親の呪縛」を本気で断ち切る実践トレーニング』を連載します。

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by
吉田こうじ

人気ビジネス心理学講師が、自信をはぐくみ、もっと幸せな自分になる方法をゆる〜くお届けします、いまこの瞬間の「小さな選択」「小さなきっかけ」「小さな行動」が、あなたの未来を大きく変えます。一緒に未来予想図を変えてみませんか?

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
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垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。卒業論文でLGBTQ +と表現について研究し、文章の仕事に興味を持つ。現在フリーランスでライターとして活動中。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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