by them(バイゼム)あなたの声に共感する
「生きづらさ」の根本にあるものは…?私の幸せを阻む「毒親」の呪縛
1つ星25 件
いいね!

こんにちは。メンタルトレーナー&心理カウンセラーの吉田こうじです。

私たちが心理的に抱える悩みにはさまざまありますが、その原因となる根っこを探っていくと、かなりの確率である共通した原因に突き当たります。

それは、幼いころから親に自尊心を傷つけられ、その結果、心の中にネガティブな反応パターンを埋め込まれているということ。

そして、そのネガティブな反応パターンは大人になる過程でさらに強化され、あたかも自分自身が自動的にコントロールされているかの如く反応してしまうせいで、いまの生活、いまの人生に悪影響を与えているということです。

しかし悩ましいことに、悩み苦しんでいる当の本人は、どうして自分がこういう反応を繰り返してしまうのか、まるで気づいていないということも少なくありません。

「親」と「悩み」の因果を認めたくなくても…

実際、マンツーマンのセッションをしているクライアントさんの中には、幼いころから親に愛される経験をすることなく、むしろ心身的に傷つけられたり、分不相応な期待を押し付けられたりして、情緒的に健全な成長が妨げられたことで、大人になったいまも自分という存在に価値を見つけることができないという悩みを抱えている人が多くいます。

そしてその悩みと、親との関わりの間に因果関係があると気づいていない人は少なくないのです。

むしろ、自分が抱えている悩みと親との因果関係を断固否定しようと試みたり、別なところに原因を求めようと試みるケースすらあるくらいです。それほど、自分の人生に起きている問題のもっとも核となる部分が親にあると考えることに、私たちは強い心理的な抵抗を感じるようです。

そのため、過去の出来事には触れないまま「いま起きている問題」だけに焦点を当てる問題解決型のセラピーやコーチングで対処するという方法をとることがあります。

ただ、いま起きている問題症状をその都度叩いていくアプローチをしていても、それはモグラ叩き状態でエンドレスになってしまうということを、これまでの経験から実感しています。

根本的に問題を解決しようとするのであれば、いま起きている問題に現実的な対処をするのと同時に、「問題を生み出している根っこ(根本原因)」と対峙し、問題をエンドレスで生み出している心理的な連鎖反応からクライアントを切り離すというプロセスは避けられないと僕は感じています。

それは幼いころに親からどんな「思考癖の種」「感情の種」を受けられたのかというのがとても大切なポイントだと考えているからです。

もしあなたが、「愛情」「慈愛」「自立心」「自尊心」「勇気」「自信」「自己肯定感」などの種を親に植えられたのであれば、人生の中で色々なことを体験する中でもきっと、「愛情」「慈愛」「自立心」「自尊心」「勇気」「自信」「自己肯定感」を感じる機会が多いと思います。

一方で、もしあなたがあなたが「罪悪感」「劣等感」「不安感」「過剰な義務感」「不足・欠乏感」「無価値感」「羞恥心」「絶望感」などの種を親に植えられたのであれば、人生の中で色々なことを体験する中でもきっと、「罪悪感」「劣等感」「不安感」「過剰な義務感」「不足・欠乏感」「無価値感」「羞恥心」「絶望感」を感じる機会が多いと感じているはずです。

こんなふうに、心の中に埋められた種は、成長するにしたがって心の中にしっかりと根を張り巡らせていて、いくら対処的に草むしりをしても、しつこく芽吹いては、人生のさまざまな局面で私たちに影響を与えています。

もしもあなたが、残念ながら「自分は後者だな…」と感じるなら、「親の呪縛」を断ち切るトレーニングをしてみてください。今後、bythemにて『「毒親の呪縛」を本気で断ち切る実践トレーニング』を連載します。

1つ星25 件
いいね!
by
吉田こうじ

人気ビジネス心理学講師が、自信をはぐくみ、もっと幸せな自分になる方法をゆる〜くお届けします、いまこの瞬間の「小さな選択」「小さなきっかけ」「小さな行動」が、あなたの未来を大きく変えます。一緒に未来予想図を変えてみませんか?

前の記事:私は「毒親」育ちだったのか?いま、生きづらさの原因を考える30の質問
: Attention

read more

#HOW TO#ライフ#占い・診断 【7月生まれのトリセツ】性格とやる気を引き出す声かけのヒント by 朱音 恵美子
#HOW TO#ライフ 初対面の人と何話す?「会話が続かない人」に圧倒的に足りていないもの by 山本衣奈子
#HOW TO#ライフ#美容 毎回、途中で挫折…。「ダイエットが続かない」人にプロが辛口アドバイス! by 上野啓樹
#ライフ#親と子 父親のDVは家族だけの秘密。なぜ毒親家庭は崩壊していくのか? by 吉田こうじ
#スピ#ライフ 過去の後悔を思い出し、辛くなってしまった時はどうすればいい? by すみれ&ゆき
#ショートショート#シングル#ライフ 私はいつから「寂しい女」になったのか?40代お独りさまの憂鬱【小説】 by 手塚巧子

! trending topics

#LGBTQ 「仕方ない」で終わらせない。性差別をなくすために、私たち若者世代ができること by Honoka Yan
#LGBTQ セクハラに「No」と言えなかった“セクシュアルマイノリティ”の私の就職活動 by Honoka Yan
#ライフ ネガティブな思考から抜け出せる?精神科医直伝・心が前向きになれる「究極の姿勢」 by 大和まや・ゆうきゆう
official mail magazine
TRiPEDiTORオフィシャルメルマガ登録 の最新記事が不定期に届きます
私たち、もう別れるべき?カップルの「安定」と「飽き」の見極め方5選 カップルのありかたはいろいろあるもの。いちゃいちゃするのが好きなカップルがいれば、落ち着いていい距離感を保つ...
by

by kana_Re

インスタにあがる元カレの結婚報告。切り裂かれていった元カノとしてのプライド 久しぶりに見た元彼は、幸せそうな顔で知らない女性の隣に座っていた。ふたりの結婚を祝福するかつての友人たち。私...

by 横山すじこ

【6月の運気診断】「6月」といえば何を連想する?直感で答えて! 行列ができる占い師・大谷蓮香(蓮姫)が、2021年6月のあなたの運気を占い、開運アドバイスをお届けします。 ...

by 大谷蓮香(蓮姫)

HSPアドバイザーが厳選!繊細HSPにおすすめの「心理系書籍」8選 こんにちは。HSPアドバイザーのRyotaです。 「HSP(Highly Sensitive Person)...

by Ryota@HSPアドバイザー

# How To

#HOW TO #モテ 
異性や同性かかわらず、ひとりの人間として愛されたい。その気持ちを活かすモテの術はどこにある? >> #HOW TO #モテ  の記事一覧を読む
#HOW TO #美容 
自分を愛する、ひとつの方法。めまぐるしく移り変わる美容のイマ。 >> #HOW TO #美容  の記事一覧を読む
#HOW TO #パートナー 
友人、恋人、職場の仲間。他人だからこそ、わかりあいたい。近くて遠いパートナーを、もっともっと愛したい。 >> #HOW TO #パートナー  の記事一覧を読む
#HOW TO #親と子 
理解者で、味方?年齢なんて関係ない。親と子は、近いからこそむずかしい。多種多様な家族の姿から、自分自身を見つけ出す。 >> #HOW TO #親と子  の記事一覧を読む
#HOW TO #結婚 
ひとりがふたりになれば、悩みも解決策もふえるもの。愛しいひととの時間をより心地よく過ごすための知恵と工夫をチェック。 >> #HOW TO #結婚  の記事一覧を読む
#HOW TO #コン活 
出会って、縁を結ぶ。コン活の流行りから、結婚までの道のり。 >> #HOW TO #コン活  の記事一覧を読む
#HOW TO #コスメ 
基本の「キ」から流行まで押さえたい。コスメはいつだって、私たちの味方なんだから。 >> #HOW TO #コスメ  の記事一覧を読む
#HOW TO #ライフ 
晴れの日もあれば、雨の日もある。自分を守り、愛するために必要なきっかけがここにある。 >> #HOW TO #ライフ  の記事一覧を読む
VIEW MORE

- Writer

美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

mailmagazine >> 美容ズカイストあつこの記事を読む
りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

mailmagazine >> りばてぃの記事を読む
山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

mailmagazine >> 山本早織の記事を読む
寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

>> 寺長根愛の記事を読む
大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

mailmagazine >> 大和まや・ゆうきゆうの記事を読む
岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

mailmagazine >> 岡田あすかの記事を読む
久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

HP: https://www.kojikuno.com

ブログ:恋するバンクーバー

mailmagazine >> 久野浩司の記事を読む
海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

>> 海野千尋の記事を読む
VIEW MORE

? Question

気になる質問の「知りたい!」ボタンを押したらby themの専門家が答えてくれるかも?
#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
1つ星23 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
1つ星21 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
1つ星26 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

1つ星16 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #ライフ 彼氏に愛されていることはわかっているのに、どうにも自分に自信が持てなかったり、疑ってしまったりします。気持ちが安定しているときもありますが、その気持ちが長く続かず、占いの結果で自信をなくしたりしてしまいます。ポジティブな気持ちが持続する方法はありますか?また、本当に彼氏から愛されている確信を得るにはどういうところをみていけばよいでしょうか?
1つ星34 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #モテ 私には社内に大好きな人がいるのですが、その人にアピールをしてもなかなか響かず、何とも思ってない数人からアプローチされます。気持ちは嬉しいのですが私が付き合いたいのは彼だけです。彼からアプローチされるにはどうしたらいいでしょう?ほかの人からのメールやアプローチを受けても虚しくなるので、無視してもいいでしょうか?
1つ星17 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 今度、彼のご実家に初めて伺います。ご両親に好印象を与えるための作法などがございましたら教えてください。
1つ星36 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 結婚のタイミングや子どもの有無など、彼と将来に対する価値観が合いません。結婚してもうまくいかないのでしょうか。
1つ星49 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 自分で自分のことを「空気が読めない人間だ」と思っています。また変なことを言ってしまうのでは?場を凍りつかせてしまうのでは?と、人付き合いをすること、人と接することが怖くて仕方がありません。どうすればもっと空気を読むことができるようになるのでしょうか?
1つ星45 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
1つ星45 件
知りたい!
Answer :
Q
#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
1つ星30 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #ライフ 私の夫と子どもはHSP・HSCです。また会社の部下や同僚のなかにもHSPなのではないかと思う繊細な方がいます。彼ら、彼女らと接するうえで気をつけた方がよいことがあれば教えてください。
1つ星48 件
知りたい!
Answer :
Q
#オトナ磨き #パートナー 私はHSPです。すぐに彼氏に依存し、尽くしすぎて「しんどい」と感じる交際をしてしまいます。依存しないための改善方法はありますか?このような相手とならうまくいくのでは、といったアドバイスもいただきたいです。
1つ星77 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
1つ星62 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
1つ星61 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 「結婚前に必ず同棲したい」と話していた彼から同棲の話が出ました。このまま良い関係を築きながら「結婚」するための注意点やコツはありますか?また、ズルズル長引いてしまわないか不安なので、その対処法も知りたいです。
1つ星66 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 30代前半です。結婚願望のないパートナーと別れて婚活を始めたいと思っていたのですが、コロナで出会いがないのでは…と踏みとどまってしまいます。オンラインは少し抵抗があり、別の出会い方を知りたいです。
1つ星61 件
知りたい!
Answer :
Q
#シングル #失恋 ふたりで食事に行ったり、毎日連絡を取り合っているときはすごく積極的な彼。しかしグループでいるときは目も合わず、話しかけてもそっけない態度。「好き避け」されているのか嫌われているのか不安です。攻略法があれば教えてください。
1つ星53 件
知りたい!
Answer :
Q
VIEW MORE