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僕は、どうせ無力で無能…。自己肯定感が「ない」子どもたちの苦悩
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こんにちは。メンタルトレーナー&心理カウンセラーの吉田こうじです。大人になってもあなたを苦しめる『「毒親の呪縛」を本気で断ち切る実践トレーニング』を連載しています。


本記事内に登場する「毒親」とは

子どもに対する拒絶、侮蔑、無視、過干渉、虐待などによって、子どもの心身に罪悪感、劣等感、不安感。過剰な義務感、不足・欠乏感、羞恥心、無価値感などのネガティブな思考や感情を継続かつ執拗に植え付け、それによって子どもを「自分の所有物」かのようにコントロールする親のこと。また、「親」とは実の親のみならず、「親代わり」の身近な人も含めます。


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毒親からの評価を「内面化」してしまう子どもたち

今回は、毒親の心理的な呪縛について「内面化」という心の仕組みを取り上げながら掘り下げます。

本能的に親を無条件に信じ、しがみつく以外に生きる術がない子どもは、親のいうことをそのまま素直に信じ込みます(もちろんそうじゃない個性を持ったお子さんもいます)。

なので、親から「お前のせいでこうなった」と言われれば、自分になんらかの落ち度があったとか、自分が悪いんだと当然のように思うでしょうし、親から「お前のことなんて誰も相手にしない」と言われれば、まわりの人に無意識に媚びることで何とか相手にしてもらおうと頑張ったり、あるいは最初からまわりの人と親密になることを諦め、人を避けることで身を守ろうとしたりするでしょう。

あるいは、「お前になんかやれっこない」と言われれば、自分は無力で無能な人間だということを信じて、劣等感や無価値感を育んでしまうこともあるでしょう。

こんなふうに、子どもは親から自分に対しての評価判断を無批判に受け止め、それを疑うことなく信じてしまうのです。

私たちの脳は、人から言われたことを、よくも悪くも頭の中にまずはそのまま取り込んでしまいます。ポジティブな言葉や評価も、ネガティブな言葉や評価も、とりあえず区別することなく脳に収納してしまうのです。

取り込む過程や取り込んだのちに、「本当にそうなんだろうか?」「本当は違うのではないか?」などと疑念を持つ機会は無数にあるかとは思いますが、とりあえず言われたことを理解したり、場合によっては反論したりするためにも、一度は受け入れます。

このとき、疑念を持たずに、あるいは持ったとしても最終的に「その通り!」と信じて受け入れ、最初から自分のものとしてあったものかのように「真実化」「信念化」してしまうことを「内面化」といいます。

たとえば親から「お前のせいでこうなった」と言われ、それを「真実」として「内面化」した子どもは、次に何か親が不機嫌にしているのを見たとき、自動的に「自分のせいで親の機嫌が悪いのか…」と、たとえ親から直接そう言われていなかったとしても、自ら自動的に、そして当然であるかのようにそう思ってしまうのです。

ザックリ言うなら、この「内面化」こそが、「毒親の心理的な呪縛」を生み出している大きなカギと言えます。

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吉田こうじ

人気ビジネス心理学講師が、自信をはぐくみ、もっと幸せな自分になる方法をゆる〜くお届けします、いまこの瞬間の「小さな選択」「小さなきっかけ」「小さな行動」が、あなたの未来を大きく変えます。一緒に未来予想図を変えてみませんか?

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理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
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垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。芸能活動後、セラピストへ転身。登遥 Toyoh spa salon代表(Instagram:@toyohofficial)。女性の働き方・キャリア・LGBTQなどをテーマにフリーライターとして活動中。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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