「私は認められていない」という苦しみから抜け出すためのコツ

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自己否定から生まれる間違った固定観念

image by:Unsplash

話を聴いていくと、その方の中には「自分は認められていない」という想いがありました。

意見の違いを否定と受け取る背景には、「何かができたら認められる。できなければ認められない」という“条件付きの愛”がありました。

すると、ちゃんとした自分を演じる、人の目を気にする、人や世間から認められることで自分の価値を保とうとします。

そしてその土台には、「ありのままの自分は認められなかった」という幼いころの深い絶望や寂しさが身体感覚として残っていました。

このような場合、「人の目を気にしないようにしよう」「本心から生きよう」と頭で決めても、なかなか抜け出せません。

根本的に向き合うには、

• 深く残っている悲しみや絶望に寄り添い、癒すこと
• 「何かがあるから認められる」という思い込みに気づくこと

これらが必要です。

そもそも人の価値は、他者や社会に決められるものではありません。人が命を作れない以上、私たちが存在していること自体が、人間を超えた存在によってすでに「認められている」証です。

「自分はこの世界に認められて生まれ、存在している」

その感覚を体で思い出すことが、古い固定観念を手放す道になります。

今回のケースで言えば、根底の絶望や悲しみ、歪んだ固定観念を癒し手放すまでは、同じ出来事が人や場所を変えて繰り返されます。

かつて僕は、望まない出来事や出逢いがあるから嫌な思いをすると思っていましたが、本当は、自分の奥底にある痛みや固定観念が、出来事や出逢いを引き寄せていました。

物事の根本原因に気づくことで、同じ悩みや苦しみを繰り返さなくなっていきます。この世界の法則や仕組みに気づくことが増えていきました。

そもそも自分はこの世界に認められて生まれ、存在している。そのことを有難く自覚して毎日を喜びから生きていきたいな。

今日も生きとし生けるものが平和で幸せでありますように。

【今日のコツ】

根本原因に気づくことで、人は悩み苦しみを終えられる。