by them(バイゼム)あなたの声に共感する
子育てに疲れた私が、ゆとりを持って「自分時間」を作る3つのコツ
1つ星7 件
いいね!

ゆとり、持てていますか?

子育てにおいて大切な「親のゆとり」。
子どもの笑顔を守るのは親のゆとりといわれたりもします。

でもいったい、どうやって慌ただしい毎日のなかでゆとりを見つけ出せばよいのでしょう。

ゆとりが大切であることはわかっていても、「子育て中は無理だよ…」と諦めている方もいるかもしれません。

掃除に、洗濯に、料理に、子育てに…と1日が一瞬で過ぎてしまい、気がつくとあっという間に1週間が経っている。

「時間がない」「忙しいんだから」がつい口癖になってしまっているというママの声、ついイライラして、子どもにあたってしまい自己嫌悪に陥ってしまったというママの声を聞くこともあります。

そんなストレスとサヨナラするには、しっかりと「自分時間」をつくることが何よりも大事。

今回紹介するのは、双子のママであり、NPO法人感謝プロジェクトの代表も務める橋本智美さんの「忙しくても時間をつくるコツ」。

仕事・子育て・家庭を両立させながら、双子用の抱っこひもの開発をして商品化したり、古き良き日本の文化を広めるための地域活動を行ったり。そんな超多忙な橋本さんが、ゆとりを持って毎日楽しく過ごすための「3つのコツ」を教えてくれました。

コツ1:人に頼らせてもらう

image by:Unsplash

「自分ひとりでやるのはちょっと負担が大きいな」と思ったら、思いきって人に頼ってみましょう。

でも、いきなりお願いごとをしても、普段からよく知っている間柄でないと、相手を驚かせてしまう可能性があります。

そこで大事なのが、普段から自分のことを知ってもらえるよう勇気をもって話しかけてみることです。

例えば、同じマンションのエレベーターで会った方に「(一緒にいる)お子さんおいくつですか?私にも〇年生の子どもがいて、普段〇〇で大変ですが頑張っています」などと積極的に話しかけてみる。

2回3回とお会いするにつれ、少しずつ相手と顔見知りになり、いずれお互いをよく知る間柄になれるよう、会話を重ねてみるのです。

「男の子ってやんちゃですよね」とか「学校のプリント多くないですか?」など、どんな些細なことでもいいので、お互いの家庭や子どもの共通点を見つけると、会話がしやすくなりますよ。

すると、いざ頼らせてもらいたいときに、これまで積み重ねてきた会話が活きて、助けてもらいやすくなります。多少なりとも知ってもらっていれば、相手の警戒心も溶けます。

ひとりで抱え込まず人にお願いをしながら子育てを一緒にすることは、時間と心のゆとりにつながります。また心も孤独にならず、子育ての負担も減るのでおすすめです。

たとえ頼みごとをして申し訳ないと思ったとしても「恩返しは出来るときにしっかりさせてもらおう。いまはお願いしよう」と、お互いさま・おかげさまの気持ちで、ご近所さんなどにお願いしてみてください。

こうした積み重ねが信頼関係を築き、一生のお付き合いにつながるかもしれません。

いま読まれてます
1つ星7 件
いいね!
by
angerire

ファッション誌、ライフスタイル誌出身のライター。現在はパワフルな年子の男の子ママで、仮面ライダーと子育て情報を追いかけながら、子どもと精一杯向き合う日々を送っています。

前の記事:目指すは、自分的にイイ女。女子力を高めるための春の最重要項目
: Attention

read more

#HOW TO#デート まさか誘ってるのかな…密かに男性がドン引きしているやりがちな行動5選 by 横山すじこ
#HOW TO#グルメ 10分で本格的な一品に大変身!料理講師が教える「ファミマ」惣菜の激うまアレンジ by EMI
#HOW TO#ライフ 整理収納アドバイザー直伝!すぐに現状復帰できる「引越し」のテクニック【退去編】 by 整理収納アドバイザー 岩佐弥生
#HOW TO#ライフ 凄すぎるよ、ニトリさん!整理収納アドバイザーが感動してリピートする収納アイテム by 整理収納アドバイザー 岩佐弥生
#HOW TO#ライフ 整理収納アドバイザーが「マストアイテム」と太鼓判を押すダイソーの超便利グッズ by 整理収納アドバイザー 岩佐弥生
#HOW TO#グルメ 10分でおいしく健康的に!栄養士・料理講師が教える「ローソン」惣菜の簡単アレンジ by EMI

! trending topics

#ライフ 家具選びやレイアウトはどうする?整理収納アドバイザーの「おしゃれな部屋」の作り方 by 整理収納アドバイザー 岩佐弥生
#コラム 私、実はお風呂で…女性がこっそりしている「恥ずかしいこと」5選 by 横山すじこ
#コラム 「普通のおじさん」に女子が胸キュン!?コンビニ店員が語るその理由とは by by them 編集部
official mail magazine
TRiPEDiTORオフィシャルメルマガ登録 の最新記事が不定期に届きます
いま話題の「セカ活」とは?人生100年時代を生きるアラフィフ女性のこれからの生き方 ある水曜日の午後2時。JR恵比寿駅のアトレをぷらぷらと歩いていた。午前中に3時間だけ仕事をし、時間を持て余し...
by

by 朝日美陽

初彼のことが10年忘れられません…どう答える? 悩みに寄り添える編集者、急募 2019年8月よりスタートしたWebメディア「by them(バイゼム)」も、もうすぐ3周年。そこで今回は編...

by by them 編集部

これが円満の秘訣かも。20年間大きな喧嘩がない円満夫婦の「不満」の伝え方 長い期間夫婦でいると、不満があるときに感情のままぶつけてしまったり、雑な言い方で怒らせたりと、甘えや油断が出...

by ひろた かおり

なぜ人気?日本が大好きな韓国人たちが「絶対に行きたい!」と答えた意外な街の名前 こんにちは。韓国在住歴4年、日本語教師でライターのHAZUKIです。Webメディア「by them」で、韓国...

by HAZUKI

# How To

#HOW TO #モテ 
異性や同性かかわらず、ひとりの人間として愛されたい。その気持ちを活かすモテの術はどこにある? >> #HOW TO #モテ  の記事一覧を読む
#HOW TO #美容 
自分を愛する、ひとつの方法。めまぐるしく移り変わる美容のイマ。 >> #HOW TO #美容  の記事一覧を読む
#HOW TO #パートナー 
友人、恋人、職場の仲間。他人だからこそ、わかりあいたい。近くて遠いパートナーを、もっともっと愛したい。 >> #HOW TO #パートナー  の記事一覧を読む
#HOW TO #親と子 
理解者で、味方?年齢なんて関係ない。親と子は、近いからこそむずかしい。多種多様な家族の姿から、自分自身を見つけ出す。 >> #HOW TO #親と子  の記事一覧を読む
#HOW TO #結婚 
ひとりがふたりになれば、悩みも解決策もふえるもの。愛しいひととの時間をより心地よく過ごすための知恵と工夫をチェック。 >> #HOW TO #結婚  の記事一覧を読む
#HOW TO #コン活 
出会って、縁を結ぶ。コン活の流行りから、結婚までの道のり。 >> #HOW TO #コン活  の記事一覧を読む
#HOW TO #コスメ 
基本の「キ」から流行まで押さえたい。コスメはいつだって、私たちの味方なんだから。 >> #HOW TO #コスメ  の記事一覧を読む
#HOW TO #ライフ 
晴れの日もあれば、雨の日もある。自分を守り、愛するために必要なきっかけがここにある。 >> #HOW TO #ライフ  の記事一覧を読む
VIEW MORE

- Writer

美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

mailmagazine >> 美容ズカイストあつこの記事を読む
Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
Twitter:@honoka_yamasaki

>> Honoka Yamasakiの記事を読む
垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

mailmagazine >> 垣屋美智子の記事を読む
朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。卒業論文でLGBTQ +と表現について研究し、文章の仕事に興味を持つ。現在フリーランスでライターとして活動中。

>> 朝日美陽の記事を読む
大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

mailmagazine >> 大和まや・ゆうきゆうの記事を読む
久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

Website / Blog

mailmagazine >> 久野浩司の記事を読む
伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

mailmagazine >> 伊藤 翠の記事を読む
VIEW MORE

? Question

気になる質問の「知りたい!」ボタンを押したらby themの専門家が答えてくれるかも?
#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
1つ星45 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
1つ星35 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
1つ星43 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

1つ星26 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #ライフ 彼氏に愛されていることはわかっているのに、どうにも自分に自信が持てなかったり、疑ってしまったりします。気持ちが安定しているときもありますが、その気持ちが長く続かず、占いの結果で自信をなくしたりしてしまいます。ポジティブな気持ちが持続する方法はありますか?また、本当に彼氏から愛されている確信を得るにはどういうところをみていけばよいでしょうか?
1つ星38 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #モテ 私には社内に大好きな人がいるのですが、その人にアピールをしてもなかなか響かず、何とも思ってない数人からアプローチされます。気持ちは嬉しいのですが私が付き合いたいのは彼だけです。彼からアプローチされるにはどうしたらいいでしょう?ほかの人からのメールやアプローチを受けても虚しくなるので、無視してもいいでしょうか?
1つ星18 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 今度、彼のご実家に初めて伺います。ご両親に好印象を与えるための作法などがございましたら教えてください。
1つ星37 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 結婚のタイミングや子どもの有無など、彼と将来に対する価値観が合いません。結婚してもうまくいかないのでしょうか。
1つ星50 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 自分で自分のことを「空気が読めない人間だ」と思っています。また変なことを言ってしまうのでは?場を凍りつかせてしまうのでは?と、人付き合いをすること、人と接することが怖くて仕方がありません。どうすればもっと空気を読むことができるようになるのでしょうか?
1つ星46 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
1つ星47 件
知りたい!
Answer :
Q
#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
1つ星37 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #ライフ 私の夫と子どもはHSP・HSCです。また会社の部下や同僚のなかにもHSPなのではないかと思う繊細な方がいます。彼ら、彼女らと接するうえで気をつけた方がよいことがあれば教えてください。
1つ星51 件
知りたい!
Answer :
Q
#オトナ磨き #パートナー 私はHSPです。すぐに彼氏に依存し、尽くしすぎて「しんどい」と感じる交際をしてしまいます。依存しないための改善方法はありますか?このような相手とならうまくいくのでは、といったアドバイスもいただきたいです。
1つ星78 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
1つ星62 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
1つ星61 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 「結婚前に必ず同棲したい」と話していた彼から同棲の話が出ました。このまま良い関係を築きながら「結婚」するための注意点やコツはありますか?また、ズルズル長引いてしまわないか不安なので、その対処法も知りたいです。
1つ星70 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 30代前半です。結婚願望のないパートナーと別れて婚活を始めたいと思っていたのですが、コロナで出会いがないのでは…と踏みとどまってしまいます。オンラインは少し抵抗があり、別の出会い方を知りたいです。
1つ星61 件
知りたい!
Answer :
Q
#シングル #失恋 ふたりで食事に行ったり、毎日連絡を取り合っているときはすごく積極的な彼。しかしグループでいるときは目も合わず、話しかけてもそっけない態度。「好き避け」されているのか嫌われているのか不安です。攻略法があれば教えてください。
1つ星54 件
知りたい!
Answer :
Q
VIEW MORE