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本番によわい。プレッシャーに負けちゃう人が「知らない」こと
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野啓樹です。

以前のお話ですが、 僕がプロデュースするエステサロンが、全国ダイエットコンテストに出場し、見事、優勝!グランプリを受賞したんです。しかも、圧勝でした。

ほかのサロンは、マイナス5kg前後がほとんどだったのに対して、そのサロンはマイナス9.5kgと、差は歴然!

身長164センチ46歳の女性なのですが、体重は57.2kg→47.7kgと、マイナス9.5kg。体脂肪は、30.5%→24.2%と、マイナス6.3%。ウエストは 78.7cm→60.1cmで、マイナス18.6cm。太ももは 42.3cm→37.0cmで、マイナス5.3cm。

ね、なかなかの結果でしょ?

嬉しさよりも、ひと安心といった安堵感の方が強かったのは、「僕がプロデュースしているんだから、優勝して当たり前!しかも圧勝しないと!」みたいなプレッシャーがあったからです。とりあえず、最高の結果が出てよかったです。

さて、エステの話はここまでにして、きょうの本題である「プレッシャーの乗り越え方」についてお話しします。

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プレッシャーに勝てるようになったわけ

僕はプレッシャーが大好きです。自分から無理難題に挑戦して、あえてプレッシャーをかけることもあるくらい、あのドキドキ感が好きです。

サッカーのPKなんて大好物で、このPKを決めたら優勝!とか、逆にこのPKを外したら負け!みたいな場面なんて、ヨダレがでます。プレッシャージャンキーと呼んでください(笑)。

そんな僕ですが、以前はとてもプレッシャーに弱い人間でした。いつもならできるのに本番に弱く、緊張して実力を発揮できないことがしょっちゅうありました。

でも、僕は変わりました。「自分に絶対の自信を持つ」ようになったときから。

「いやいや、自分に自信がないからプレッシャーに弱いのですが…」という声が聞こえてきそうですが、ちが~う!そうじゃないのよ。

自信をもつのは誰でもできます。自信に根拠なんていらないんです。

自信を何%もつかは、自分次第

とかく日本人は根拠を求めますが、自信に根拠がある人なんているのでしょうか?自信って目に見えないし、数値化できないのにどうやって根拠を出すのでしょうか?

もし、そこに根拠があるのであれば、それは自信ではなく「確信」です。

自信は確率でいったら1~99%。確信は100~120%。確信は「絶対」でなければならないので、グラスをビルの10階から道路に落としたら割れるように、最初から答えが決まっているようなことをいいます。

これに対して、自信は自分でコントロールできます。自信が1%しかなかったとしても、それを99%にするかどうかは自分次第なのです。

では、自信がないことに対して、自信をもつようにするには、どうしたらよいのか?

それは、1mmの疑いもなく「絶対に自分は成功するんだ!」と自分にいい聞かせること。何度もいいますが、そこに根拠なんていらないですよ。

一度も成功したことがなくても「私なら絶対にできる!」といい切るのです。

そうすると、それまではできないと思っていた(正確には思い込んでいた)ことが、できるようになるのです。

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by
上野啓樹

公務員時代に生活習慣の乱れから激太り。減量ではなく健康になるダイエットを求め試行錯誤の末「心も体も健康になるダイエットプログラム」を確立。2013年ダイエットアカデミーを開校。カロリー計算なし、サプリなし、運動なしのプログラム卒業生は1700人超。代表作『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?』『美しい人はみな、自己管理できている』。

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ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

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精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

19881993年アメリカ留学(ニューヨーク、フロリダ、LA)/1995年旅行会社 H.IS. に新卒入社/19962014年トイズファクトリーA&Rチーフプロデューサー(SPEED / BRAHMAN / ゆず、など数多くのアーティスト、バンドを担当)/20144月~カナダ・バンクーバーへ子育てのため移住(現在は14歳男、11歳女のパパ)ananGINGERBAILAMISSELLEなど多数、女性誌にコメンテーターとしても登場

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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