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「いい子ちゃん」じゃなくていい。生きづらい「HSP」が楽になる考え方

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こんにちは。HSPアドバイザーのRyotaです。

きょうは、強度のHSPである私が運営するメルマガ「【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集」のなかから、繊細で傷つきやすい気質を持つ「HSP」の方に知ってほしい「甘え」についての話から始めたいと思います。

今回の内容は…

  1. HSPさんに伝えたい、甘えることの大切さ
  2. 甘えられない…親との関係で悩むHSPさんへ
  3. 結婚する前に考えたい、パートナーの干渉問題
  4. 「HSS型」の飽きっぽさは解消できる?
  5. 外向型の「HSE」でも人との会話で気疲れするの?
関連記事
>>>【気質診断】恋も仕事も空回り。傷つきやすい「繊細HSP」の癒し方

この記事は「HSP診断でHSPだとわかったかた」向けに情報を提供しています。ご自分がHSPかどうかわからないかたは、サイト『ココヨワ』のHSP診断をしたあとにご覧ください。

素直に甘えられていますか?

私はHSPさんを読み解くカギとして、

  • 罪悪感
  • 固定観念
  • 自己肯定感

の3つをポイントとしてきました。ここにもうひとつ「甘え」をプラスしたいなと思います。というのも、甘えを勉強すればするほどHSPさんに必要なポイントだと思ったからです。

HSPさんって甘えを満たせずに成長する方が多いんです。HSP気質を持って生活をすると「反抗期がなく育つ」ことがあります。親の求めることを察知し、求められる行動を取るからいい子ちゃんになります。

親からすればいい子ちゃんだから手がかかりません。褒めることもしない。普通にできちゃうから、それが当たり前になるんです。すると子どもの成長過程で必要な甘えが満たせません。

頭をなでてほしい、抱きしめてほしい、大げさに褒めてほしい…、ひと言でまとめるなら「わかってほしい」という気持ちを抱えたまま大人になってしまうのです。

HSPとアダルトチルドレンは違います。でも、親の愛情を感じられない、優しさに気づけないという点で、親に問題はないのにアダルトチルドレン的な特徴・性格を持ってしまうのでは?と思うんです(考察段階です)。

親は優しさを与えているけど、HSPさんが考えすぎてそれを素直に受け取れない。このスレ違いです。

私は思い当たるフシがいくつかあります。賞を取ったりしたときに褒められたりしませんでした。でも、何となく私の好物を定期的に食卓に並べてくれてた気がするんです。これも優しさですよね。

さて、話がズレました。HSPのあなたにお聞きしたいことがあります。

「最近、素直に甘えられてますか?」

彼氏さんに甘えられていますか?こうしてほしいって言えていますか?たぶん、言えていない方がほとんどだと思います。そもそも「こうしてほしい」と伝えることが、「甘え」だと思ってない方もいると思うんですよ。

でも、何かと「わかってほしい」とか、彼氏は、夫は「わかってくれない」と思っていませんか?これって実は「甘え」なんです。「甘えたい」って思っているんです。

メルマガでもっと詳しく読む

自分で自分を満たしてあげよう

甘えがあるって、いいとか悪いとかじゃないんです。ただ、そういう気持ちがあるよってこと。これを満たしてあげないとまわりを憎むようになります。わかってもらえないから。

国がわかってくれない、会社がわかってくれない、身近な人がわかってくれない。そしてたまたま話を聞いてくれる人がいると、神様のように見えちゃって依存する。これは甘えが満たされるからです。

しかし、相手も忙しいので、全部の甘えを満たすわけにはいきません。それで、いざ突き放されると甘えが満たせなくて絶望する。急にその人が嫌いになる。苦手になる…。

問題は自分自身。あなたの捉え方なんですね。だから、自分で自分の甘えを知り、満たしてあげましょう。多少は自分でも満たせます。

「頑張っていたのを私は知っている」「ご褒美を買おう!」「よし、エステに行ちゃおう!」こんな感じです。

あなたはどんな甘えを持っていますか?それを考えて、自分で解消してあげましょう。あなたは毎日頑張っています。それだけで十分なんですよ。

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Ryota@HSPアドバイザー

月間100名以上のHSPから相談を受ける現役HSPアドバイザー。自身が強度のHSPで、様々な仕事を経験した後に独立。心理学や癒しの音楽を学んだ経験から、疲れた人に役立つ情報を発信しています。HSP専門メディア『ココヨワ』/HSP専門のYouTube『ココヨワチャンネル』を運営。

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
Twitter:@honoka_yamasaki

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垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。芸能活動後、セラピストへ転身。登遥 Toyoh spa salon代表(Instagram:@toyohofficial)。女性の働き方・キャリア・LGBTQなどをテーマにフリーライターとして活動中。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

Website / Blog

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
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#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
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#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
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#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

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#パートナー #ライフ 彼氏に愛されていることはわかっているのに、どうにも自分に自信が持てなかったり、疑ってしまったりします。気持ちが安定しているときもありますが、その気持ちが長く続かず、占いの結果で自信をなくしたりしてしまいます。ポジティブな気持ちが持続する方法はありますか?また、本当に彼氏から愛されている確信を得るにはどういうところをみていけばよいでしょうか?
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#HOW TO #モテ 私には社内に大好きな人がいるのですが、その人にアピールをしてもなかなか響かず、何とも思ってない数人からアプローチされます。気持ちは嬉しいのですが私が付き合いたいのは彼だけです。彼からアプローチされるにはどうしたらいいでしょう?ほかの人からのメールやアプローチを受けても虚しくなるので、無視してもいいでしょうか?
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#オトナ磨き #ライフ 自分で自分のことを「空気が読めない人間だ」と思っています。また変なことを言ってしまうのでは?場を凍りつかせてしまうのでは?と、人付き合いをすること、人と接することが怖くて仕方がありません。どうすればもっと空気を読むことができるようになるのでしょうか?
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#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
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#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
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#HOW TO #ライフ 私の夫と子どもはHSP・HSCです。また会社の部下や同僚のなかにもHSPなのではないかと思う繊細な方がいます。彼ら、彼女らと接するうえで気をつけた方がよいことがあれば教えてください。
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#オトナ磨き #パートナー 私はHSPです。すぐに彼氏に依存し、尽くしすぎて「しんどい」と感じる交際をしてしまいます。依存しないための改善方法はありますか?このような相手とならうまくいくのでは、といったアドバイスもいただきたいです。
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#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
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