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毒親との決別。「毒親に言いたいこと」を直接伝える際の3つのポイント

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こんにちは。メンタルトレーナー&心理カウンセラーの吉田こうじです。大人になってもあなたを苦しめる『「毒親の呪縛」を本気で断ち切る実践トレーニング』を連載しています。


本記事内に登場する「毒親」とは

子どもに対する拒絶、侮蔑、無視、過干渉、虐待などによって、子どもの心身に罪悪感、劣等感、不安感。過剰な義務感、不足・欠乏感、羞恥心、無価値感などのネガティブな思考や感情を継続かつ執拗に植え付け、それによって子どもを「自分の所有物」かのようにコントロールする親のこと。また、「親」とは実の親のみならず、「親代わり」の身近な人も含めます。


僕は、「毒親」からの呪いを断ち切り、自立した人生を生きていくために避けては通れない「許し」には、3つの視点があると考えています。

前回、前々回で、1つ目の視点「復讐したい感情に折り合いをつける」方法と、2つ目の視点「こんなにも激しい怒りを抱えているのは当然で、それには理由があるし、怒るのはしょうがない…という自己受容的な観点から怒りと向き合う」方法をご紹介しました。

関連記事
>>>親のことが、許せない。怒りの感情と向き合うための「毒親への本音の手紙」

3つ目の視点:親に何かを期待することを諦める

今回は、「許し」の視点の3つ目、「親に何かを期待することを諦める」について掘り下げます。

これは、あえて直接的な表現をすると、「私の親はどうしようもないクズでダメで最低最悪な親だ。そんな親にいまさら何を言っても時間の無駄で、何を言ったところで何も変わらない。なので、最低最悪の親のままでいいから、私は今後一切かかわらない」といった感じで、ある意味、“親の存在をなきものにする”という視点から怒りと向き合ってみるというものです。

そもそも「許し」とは、許される側が、許されるに値する(許す価値がある)なんらかの具体的な誠意ある行動をとった、許されるに値する(許す価値がある)何かを確約したなど、過去の遺恨に対して、誠意を持って償いたいという具体的なアクションがあって、許す側が「だったら許そう」と納得したときに、はじめて適切な許しが行われると僕は考えています。

ですから、道義的にはこうだとか、家族なのだからこうだといった外野の理論は、そもそも入り込む余地はなく、あくまでも「毒親の被害者である子ども本人が納得しているのか?」の一点に、「許し」がかかっていると思っています。

その意味でいうと、「過去を償おうという誠意が毒親側にあるのか?」について、勇気を出して確認することは、過去を癒し、過去への囚われから自分を解放するためには、とても重要な自立へのステップだと考えています。

つまり、「毒親と勇気を出して対峙し、その結果を受け入れる」というのが今回の視点です。

そのためには、これまでにお話しした2つの視点をしっかりと通過しておかないと、かなりハードルが高いものになります。そもそも通過していない場合は全くオススメできないので、その点をまずは十分ご理解ください。

1つ目の視点、2つ目の視点についての記事はこちら

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吉田こうじ

人気ビジネス心理学講師が、自信をはぐくみ、もっと幸せな自分になる方法をゆる〜くお届けします、いまこの瞬間の「小さな選択」「小さなきっかけ」「小さな行動」が、あなたの未来を大きく変えます。一緒に未来予想図を変えてみませんか?

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理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
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垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。芸能活動後、セラピストへ転身。登遥 Toyoh spa salon代表(Instagram:@toyohofficial)。女性の働き方・キャリア・LGBTQなどをテーマにフリーライターとして活動中。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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