by them(バイゼム)あなたの声に共感する

実力が高いほど「とある能力」も高い。水泳選手を対象に実施した調査の「面白い」結果

1つ星2 件
いいね!

こんにちは、精神科医・心理研究家のゆうきゆうです。発行しているメルマガでは、人間心理を裸にして、あやつる技術をお教えしています。

突然ですが、あなたは常に、前向きに努力ができますか?それとも、ついついサボってしまいますか?

もし「努力するのはあまり自信がない…」と思うのなら、ぜひ最後までご一読ください。

関連記事
>>>東京都の「パートナーシップ」を申請して、もうすぐ1年。LGBTQ当事者がいま思うこと

「ダマす」のは成功の第一歩!?

image by:Unsplash

実はアメリカのコルゲート大学のジョアンナ・スタレックは、多くの水泳選手を対象に、大規模な調査を行いました。

そして、大会に出場するほど実力が高い水泳選手と、そうではない水泳選手に、「大きな違い」があることを発見したのです。

それは、実力が高い水泳選手ほど「自分をダマす能力が高かった」ということ。

この「ダマす」というのは、たとえば練習で苦しくなったときに「自分はぜんぜん大丈夫!まだいくらでもやれる!」などの自己暗示をかける、というようなこと。

どんなに練習量が増えても、または大会でピンチになったときも「オレは問題ない!こんなの余裕だ!」などのポジティブな自己暗示を何度も繰り返す傾向が高かったのです。

逆に実力が低い選手ほど、そう自己暗示をかけることは少なく、「あぁ、もうダメだ…」「疲れた…苦しい…オレはここまでだ…」なんて風に自分に言い聞かせたりしていました。

これ、非常におもしろい調査だなと思ったのですが、いかがでしょうか。(参考:面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本

人間にはまだ余裕がある

image by:Unsplash

たとえば、走ってみると心拍数が上がり、苦しくなってきます。

すると「あぁ、つらい、もう体の限界だ、やめるべきだ」と思えてくるものです。みなさんも経験があるのではないでしょうか。

これは、ムダにエネルギーを消費するのが、生き物にとってあまりよくないという本能です。

野生動物も、獲物を追ったり、敵から逃げたりするときは全力疾走しますが、そうでないときに、ムダに走ったりすることはありません。

マラソンやジョギングするライオンやゾウなんて想像できませんよね。基本的には休み、動かず、体力を取っておきます。

特に野生では、いつ食事がとれるかわかりません。だからこそ、エネルギーを保持しておいた方が、生存にとって有利なのです。よって、ムダな運動はしないわけですね。

これは人間も同じ。だからこそ、少しでも走ると苦しくなり「もうやめたい、もうダメだ」と思えてくるわけです。

しかし、です。実際の命のエネルギーは、意外にもっと「余裕」があります。

事実、よっぽどの疾患があるなどならともかく、一般的な人が走り続けただけで、死んでしまったりすることはありません。

我々はかなりの「余力」を残しているのです。もちろん、毎日食事を食べられるという前提だからですが。

これは運動だけでなく、勉強や仕事などでも同じです。どれだけ勉強や仕事をしても、それだけで倒れてしまうということはありません。

よっぽどのブラック企業で、自分の希望しない仕事を強制されていて、睡眠も数時間、食事もロクにとれない…などの状況ではじめて起こることです。

特に、自分の意思で勉強や仕事をしていたという状況で過労死してしまった…なんて事例はそうそう聞きません。

我々は、十分に余力を残しているのです。

神話でも動物でもアリ!

image by:Unsplash

よって、自分をダマしたり、自己暗示をかけて、より行動を積み重ねていくことで、実際の実力もどんどん上がり、色々な物事で成功を収めやすくなります。

ですのであなたも、いくつかポジティブに自分をダマしてみてはいかがでしょうか。

とはいえ、「具体的にどうダマせばいいの?」と思うこともあるでしょう。このとき、セリフは何でも構いません。

「オレは何でもできる!」「まだまだ余裕!」「ぜんぜんパワーが残ってる!」「あと2時間でも3時間でもやれる!」「自分の力は、まだまだこんなモンじゃない!」

なんて言葉などはアリではないでしょうか。

もちろんそういうシンプルな言葉だけでなく、ポジティブな「なりきり」や「空想」などもよいと思います。いくつか列挙してみましょう。

「オレは『天才』だ!」「私は『最強』だ!」

まずは、自分自身が、人として素晴らしい能力を持っているという暗示。シンプルながら気持ちを動かしてくれます。

さらには、「自分には『雷の神様』がついている!」「私は『風の精霊』だ!」「『電光石火の女神』が守ってくれている!」など、神さまや神話などに関連した空想。

特にその神様に『速さ』を象徴したイメージをもたせると、大きく行動しやすくなります。

もちろんもっとシンプルに、「私には『チーター』がついてる!」「僕は『豹』の化身だ!」など、速い動物のイメージなどでも有効です。

子どもっぽくても構いません。あなた自身が「こういうイメージを持ったら何より心地よい、行動しやすい!」と思うイメージを浮かべて、自分に言い聞かせてみてください。

周囲もダマしてみよう!

image by:Unsplash

また自分で自分をダマすだけでなく、周囲をダマすのも有効です。

「僕、勉強楽しいんだよね」「この仕事、大好きなんだ」「走るのが趣味になってきた!」「ピアノをするのが、何より安らぐんだ」

そんな風に、自分自身がやりたいことや目指していることを、まさに自分にとって天職であるかのように、周囲に伝えてみてください。

もちろん、「いや実際そこまででは」と思っていても構いません。

周囲にたいしてそう言い聞かせることで、何より自分にたいしての自己暗示になります。

結果、その練習や勉強などがより楽しくなって、エネルギッシュに行えるはずです。

また周囲にそう伝えると、周りの人も、あなたのことをそのようなイメージで見てくれるようになります。

結果、その「目」があるため、サボりづらくなったり、より努力を続けやすくなっていきます。

自分のことも、周囲のことも、いい意味でダマしていくことが大切なのです。

最後に…

image by:Unsplash

以前にも紹介しましたが、作家マーク・トゥエインが残した、こんな言葉があります。

誰も見ていないかのように踊りなさい。一度も傷ついたことがないかのように愛しなさい。誰も聴いていないかのように歌いなさい。この世が天国であるかのように生きなさい。

この世のなかが、実際に天国なのか地獄なのかは、わかりません。

ただそれは結局、「決まっている」のではなく、「あなたが決める」ことなのではないでしょうか。

試しにここは天国で、あなたはそのなかを楽しみ、最強の力で生きていると思ってみてください。一言でもいいので、自分に言い聞かせてみてください。

そうすれば、世界もあなたも、そう変わっていくものですよ。

いま読まれてます
1つ星2 件
いいね!
by
この記事が気に入ったら、登録しよう
★セクシー心理学GOLD ~最先端の心理学技術★
著者:大和まや・ゆうきゆう   購読料:¥ 550 (税込)/月   初月無料!    発行周期:毎月 第1水曜日・第3水曜日(年末年始を除く)予定
by
大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

前の記事:「毎日が楽しくない」というあなたへ。人間心理を操り、心地よく暮らすテクニック
: Attention

read more

#LGBTQ#コラム 東京都の「パートナーシップ」を申請して、もうすぐ1年。LGBTQ当事者がいま思うこと by Ryota@HSPアドバイザー
#コラム#親と子 「介護職員の高齢化」が利用者に与える影響は?利用者家族が感じたメリットと課題 by Ryota@HSPアドバイザー
#コラム 花粉症に効果的と噂の「舌下免疫療法」ぶっちゃけどう?実際に1年続けてみたら… by Ryota@HSPアドバイザー
#コラム#ママ友 ママ友は無理に作らなくて大丈夫?2児の母に聞いた「適切な付き合い方」 by Ryota@HSPアドバイザー
#コラム 「その気」はいつ生まれるの?レスになってしまったときの効果的な対処法 by Ryota@HSPアドバイザー
#コラム#育児 仕事と育児の両立で精一杯…2児のワーママが「自分の時間」を楽しめるようになるまで by Ryota@HSPアドバイザー

! trending topics

#カルチャー#デート 韓国旅行を思いっきり満喫したい!在韓日本人に聞いた「定番デートプラン」 by haeri
#コラム#出産 まさかの「緊急帝王切開」に…出産が怖いわたしのドタバタ出産体験談 by 塩辛いか乃
#ライフ SNSで大バズ中!1枚で冷蔵・冷凍保存も、湯煎・レンジ加熱もできる「魔法の保存袋」 by きた村
official mail magazine
TRiPEDiTORオフィシャルメルマガ登録 の最新記事が不定期に届きます
ホリデーシーズンを満喫しよ。都内近郊の「クリスマスマーケット」3選 街はイルミネーションで彩られ、気分はホリデーモードという人も多いのではないでしょうか? そこできょうは、カッ...
by

by by them 編集部

「センスいいね」と思われたい!編集部が厳選した“おしゃれなカタログギフト”5選 結婚祝いや出産祝い、そしてそのお返しは、ついつい百貨店のカタログギフトに頼りがち。 でも、正直どれも似たよう...

by by them 編集部

サラダに何か隠れてる?やさいのリースで可愛いクリスマスパーティー こんにちは。コストコ、業務スーパー、地元スーパーめぐりが大好き!ブロガー・ライターのバロンママです。 12月...

by バロンママ

ディープなAWにしたいから。1本で色っぽい「最新トレンドリップ」5選 気温も落ち着き、すっかり秋めいてきましたね。 秋・冬にぴったりなコスメといえば、ディープ系のパープルリップで...

by きた村

# How To

#HOW TO #モテ 
異性や同性かかわらず、ひとりの人間として愛されたい。その気持ちを活かすモテの術はどこにある? >> #HOW TO #モテ  の記事一覧を読む
#HOW TO #美容 
自分を愛する、ひとつの方法。めまぐるしく移り変わる美容のイマ。 >> #HOW TO #美容  の記事一覧を読む
#HOW TO #パートナー 
友人、恋人、職場の仲間。他人だからこそ、わかりあいたい。近くて遠いパートナーを、もっともっと愛したい。 >> #HOW TO #パートナー  の記事一覧を読む
#HOW TO #親と子 
理解者で、味方?年齢なんて関係ない。親と子は、近いからこそむずかしい。多種多様な家族の姿から、自分自身を見つけ出す。 >> #HOW TO #親と子  の記事一覧を読む
#HOW TO #結婚 
ひとりがふたりになれば、悩みも解決策もふえるもの。愛しいひととの時間をより心地よく過ごすための知恵と工夫をチェック。 >> #HOW TO #結婚  の記事一覧を読む
#HOW TO #コン活 
出会って、縁を結ぶ。コン活の流行りから、結婚までの道のり。 >> #HOW TO #コン活  の記事一覧を読む
#HOW TO #コスメ 
基本の「キ」から流行まで押さえたい。コスメはいつだって、私たちの味方なんだから。 >> #HOW TO #コスメ  の記事一覧を読む
#HOW TO #ライフ 
晴れの日もあれば、雨の日もある。自分を守り、愛するために必要なきっかけがここにある。 >> #HOW TO #ライフ  の記事一覧を読む
VIEW MORE

- Writer

美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

mailmagazine >> 美容ズカイストあつこの記事を読む
Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
Twitter:@honoka_yamasaki

>> Honoka Yamasakiの記事を読む
垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

mailmagazine >> 垣屋美智子の記事を読む
朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。芸能活動後、セラピストへ転身。登遥 Toyoh spa salon代表(Instagram:@toyohofficial)。女性の働き方・キャリア・LGBTQなどをテーマにフリーライターとして活動中。

>> 朝日美陽の記事を読む
大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

mailmagazine >> 大和まや・ゆうきゆうの記事を読む
久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

Website / Blog

mailmagazine >> 久野浩司の記事を読む
伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

mailmagazine >> 伊藤 翠の記事を読む
VIEW MORE

? Question

気になる質問の「知りたい!」ボタンを押したらby themの専門家が答えてくれるかも?
#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
1つ星522 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
1つ星513 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
1つ星494 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

1つ星480 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #ライフ 彼氏に愛されていることはわかっているのに、どうにも自分に自信が持てなかったり、疑ってしまったりします。気持ちが安定しているときもありますが、その気持ちが長く続かず、占いの結果で自信をなくしたりしてしまいます。ポジティブな気持ちが持続する方法はありますか?また、本当に彼氏から愛されている確信を得るにはどういうところをみていけばよいでしょうか?
1つ星480 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #モテ 私には社内に大好きな人がいるのですが、その人にアピールをしてもなかなか響かず、何とも思ってない数人からアプローチされます。気持ちは嬉しいのですが私が付き合いたいのは彼だけです。彼からアプローチされるにはどうしたらいいでしょう?ほかの人からのメールやアプローチを受けても虚しくなるので、無視してもいいでしょうか?
1つ星459 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 今度、彼のご実家に初めて伺います。ご両親に好印象を与えるための作法などがございましたら教えてください。
1つ星475 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 結婚のタイミングや子どもの有無など、彼と将来に対する価値観が合いません。結婚してもうまくいかないのでしょうか。
1つ星490 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #ライフ 自分で自分のことを「空気が読めない人間だ」と思っています。また変なことを言ってしまうのでは?場を凍りつかせてしまうのでは?と、人付き合いをすること、人と接することが怖くて仕方がありません。どうすればもっと空気を読むことができるようになるのでしょうか?
1つ星484 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
1つ星487 件
知りたい!
Answer :
Q
#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
1つ星367 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #ライフ 私の夫と子どもはHSP・HSCです。また会社の部下や同僚のなかにもHSPなのではないかと思う繊細な方がいます。彼ら、彼女らと接するうえで気をつけた方がよいことがあれば教えてください。
1つ星283 件
知りたい!
Answer :
Q
#オトナ磨き #パートナー 私はHSPです。すぐに彼氏に依存し、尽くしすぎて「しんどい」と感じる交際をしてしまいます。依存しないための改善方法はありますか?このような相手とならうまくいくのでは、といったアドバイスもいただきたいです。
1つ星307 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
1つ星174 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
1つ星62 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 「結婚前に必ず同棲したい」と話していた彼から同棲の話が出ました。このまま良い関係を築きながら「結婚」するための注意点やコツはありますか?また、ズルズル長引いてしまわないか不安なので、その対処法も知りたいです。
1つ星71 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 30代前半です。結婚願望のないパートナーと別れて婚活を始めたいと思っていたのですが、コロナで出会いがないのでは…と踏みとどまってしまいます。オンラインは少し抵抗があり、別の出会い方を知りたいです。
1つ星62 件
知りたい!
Answer :
Q
#シングル #失恋 ふたりで食事に行ったり、毎日連絡を取り合っているときはすごく積極的な彼。しかしグループでいるときは目も合わず、話しかけてもそっけない態度。「好き避け」されているのか嫌われているのか不安です。攻略法があれば教えてください。
1つ星55 件
知りたい!
Answer :
Q
VIEW MORE