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海、山、キャンプ…夏のレジャーを満喫した日のスキンケア
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梅雨が明ければ本格的な夏、強い紫外線が降り注ぐ季節です。海や山、キャンプなどのレジャーで「日焼けしてしまった!」という方が多くなります。

今回はby themのQUESTIONに寄せられた「最近シミが気になってきました。この夏、絶対に日焼けしたくないので、何か対策を…と思っているのですが、日焼け止めや化粧下地の選び方や塗り方、アフターケアに何かコツはありますか?」という質問に対し、「日焼けのアフターケア」に焦点を絞り回答します。

早めに冷やして、免疫細胞の暴走を止める

日焼けには、2種類あります。ひとつは色が黒くなる日焼け(サンタン)です。この日焼けはもとの肌色に戻るのに、最低1カ月はかかります。もうひとつは火傷を伴う日焼け(サンバーン)で、少し赤くなる~焼けるようにヒリヒリする、酷ければ水ぶくれができる…など程度はさまざまです。いずれの場合も炎症(免疫反応)が起きています。

紫外線の刺激を受けると肌の免疫細胞が指令を出し、毛細血管を拡張させます。毛細血管に溜まる血液が多くなるので、赤みが強くなります。

炎症自体は2、3日~1週間で落ち着きますが、このときのケア次第でシミを作るか、作らずに済むかが決まります。

日焼けをしたら、とにかく早く冷やすことです。早ければ早いほど軽症で済みます。

冷やすのは、免疫細胞が暴走して炎症が拡大するのを防ぐためです。免疫細胞には、冷やすと落ち着く習性があるのです。炎症の程度を小さくすることは、肌のターンオーバーの速まりを防止するという重要な役割を果たします。

肌を冷やすのは水がベスト

image by:Unsplash

水道水、それも可能なら流水、シャワーがいいですね。水温は、刺激のない25℃~30℃程度がよいでしょう。夏であれば蛇口から出る水の温度はそのくらいです。

流水が難しければ、洗面器などにたっぷり張った水でもOKです。できるだけ長く、こまめに冷やし続けましょう。

なぜ水が一番効果的なのかというと、理由は2つあります。ひとつは「比熱が大きい」こと。水の温度を上げるにも下げるにも、多くの熱エネルギーが必要です。つまり、肌から多くの熱を奪う力を持っているのです。ふたつ目は「熱伝導率が高い」こと。水は熱が伝わるスピードが早いため、肌を冷やす効果が高くなるからです。

ここで早く冷やしたいからといって、氷水のような冷たすぎる水を使うのはNGです。熱すぎるのが刺激になるように、冷たすぎるのも免疫細胞にとっては炎症を起こす刺激となります。冷却スプレーや保冷剤を肌に直接当てるなどの行為も同じ理由でおすすめしません。

もし水道が自由に使えなければ、水に浸して絞ったタオルをときどき変えながら肌に当て、冷やし続けましょう。

屋外で水もないときは日陰に入り、タオルにくるんだ保冷剤や小型扇風機を当て続けるといった対処も幾分炎症を軽減してくれるでしょう。

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サッポー編集室

きょうの肌を美しく魅せたい。そんな自然な欲求を叶え、明日や未来につながる健康的な美肌をつくるための「サッポーのスキンケア」をご紹介します。

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

19881993年アメリカ留学(ニューヨーク、フロリダ、LA)/1995年旅行会社 H.IS. に新卒入社/19962014年トイズファクトリーA&Rチーフプロデューサー(SPEED / BRAHMAN / ゆず、など数多くのアーティスト、バンドを担当)/20144月~カナダ・バンクーバーへ子育てのため移住(現在は14歳男、11歳女のパパ)ananGINGERBAILAMISSELLEなど多数、女性誌にコメンテーターとしても登場

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
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