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昨日までは、幸せだったのに。振られた「失恋」による心の傷の癒し方

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ひとつの恋が終わってしまうと、とても辛いですよね。それも相手から別れを告げられたのなら尚更。今回は、by themのQUESTIONに寄せられた、以下のお悩みに答えました。


Q.彼氏に振られてしまい、辛いです。みなさんは失恋したときはどうやって傷を癒しますか?


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ご相談ありがとうございます。お気持ち、とてもわかります。「失恋の傷の癒し方を教えてください」とのことですが、今回は失恋の傷を癒すプロセスをお話ししましょう。

失恋の傷の癒し方1:とにかく泣こう

image by:Unsplash

まずはめいいっぱい泣くことから始めてみませんか?辛い気持ちを内側に閉じ込めて、平気なフリをしていてもいつかは爆発します。そして気持ちを閉じ込めたり、我慢してそのままにしておくと、次の恋愛でまた傷つくのが怖くなって恋愛に臆病になってしまうこともあります。だからまずは感情を解放させるつもりで、思いっきり泣いてください。

お友達に話を聞いてもらうもよし、ベタに失恋ソングを聴きながら浸って家で泣くのもよし。まずは「もう泣けない!」と思うところまで泣いてみましょう。失恋しちゃったんだもの。もう、とことん悲しみに浸ってしまっていいと思うのです。

私個人としては、同じような状況の小説を読んだり、恋愛映画を観たりもします。自分なりのやりかたで、思う存分感情を解放させてあげてください。

失恋の傷の癒し方2:元彼のことを忘れるくらい夢中になれるものを探そう

そして、感情が少し落ち着いたら…ここは「自己投資!」と思って、自分磨きに力を入れるのもオススメです。だって次の恋愛するときは、もっと綺麗な自分になっていたいですよね?そして別れた彼のことも見返してやりたくなりませんか?

自分磨きをして、自分をいっぱいいっぱい輝かせてあげましょう!この際、新しい資格を取るのもいいですよね。

無理して新しい恋を見つけようとしなくても大丈夫です。一旦、恋愛を休憩して自分が好きなことに没頭してみましょう。元彼のことばかり考えるよりも、夢中になれる何かに打ち込んでいると、自然と傷ついた心が癒されていくと思いますよ。

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竹内えつこ

恋活・婚活中の女性へ、心理カウンセラーが恋愛テクニックを伝授します。あなたがこれから恋愛でしくじらないために、今まで散々恋愛でしくじってきた私が体験談をもとに様々なテクニックをレクチャーします。

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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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Honoka Yamasaki

ライター、ダンサー、purple millennium運営。
Twitter:@honoka_yamasaki

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垣屋美智子

日本生まれ香港育ち。香港で高校を卒業したのち、単身渡米、University of California, Berkeley卒業。主な著書:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(時事通信社)。主な連載:「使えば増える! お金の法則 ―ワクワクしながら資産づくり」(cakes, 2018年~)

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朝日美陽

日本大学芸術学部演劇学科演技コース卒業。芸能活動後、セラピストへ転身。登遥 Toyoh spa salon代表(Instagram:@toyohofficial)。女性の働き方・キャリア・LGBTQなどをテーマにフリーライターとして活動中。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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伊藤 翠

18歳から30歳までの12年間、ホステスとして18,000人以上の男性を接客。移るお店移るお店でNO.1になり、25歳から30歳まで働いたクラブでは小ママとして勤務。ホステスを辞めた後、男性心理と女性心理の違いや基礎心理学などを学び、大好きな彼から1番に選ばれて、その後もずっと愛され続ける女性になるためのHOW TOをメルマガで無料配信しています。

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#モテ  これまで「意味がなかったな」と思う恋愛テクニックはありますか?
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#パートナー #プロポーズ 高校生のころに付き合っていた元彼とヨリを戻して3年。私は結婚したいのですが、まったくそんな話になりません。まわりの友達が結婚していき、正直焦っています。でも、自分から「結婚どうする?」とはなかなかいい出せません。彼から結婚話を切り出させる方法があれば教えてください。
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#オトナ磨き #ライフ 恋人がいない状況に耐えられず、好きでもない男性と関係を持ったり付き合ってしまう私。そんな自分が本当に嫌いです。どうしたらひとりでいられる自分、シングルの時間を楽しめる自分になれるでしょうか?
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#オトナ磨き #ライフ 職場の飲み会で泥酔してしまいました。途中から記憶がなく、何をしゃべったか覚えていません。その後、周囲の目線が冷たいような、哀れむようなものに変わりました…。おそらく、表面上は仲良くしている同僚の女性(かわいくて人気がある)に対する嫉妬心丸出しの発言をしたのだと思います。仕事は好きなので辞めたくありません。どうすればよいでしょうか?

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#パートナー #結婚 今度、彼のご実家に初めて伺います。ご両親に好印象を与えるための作法などがございましたら教えてください。
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#パートナー #結婚 結婚のタイミングや子どもの有無など、彼と将来に対する価値観が合いません。結婚してもうまくいかないのでしょうか。
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#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
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#HOW TO #ライフ 私の夫と子どもはHSP・HSCです。また会社の部下や同僚のなかにもHSPなのではないかと思う繊細な方がいます。彼ら、彼女らと接するうえで気をつけた方がよいことがあれば教えてください。
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#オトナ磨き #パートナー 私はHSPです。すぐに彼氏に依存し、尽くしすぎて「しんどい」と感じる交際をしてしまいます。依存しないための改善方法はありますか?このような相手とならうまくいくのでは、といったアドバイスもいただきたいです。
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#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
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#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
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#HOW TO #コン活 「結婚前に必ず同棲したい」と話していた彼から同棲の話が出ました。このまま良い関係を築きながら「結婚」するための注意点やコツはありますか?また、ズルズル長引いてしまわないか不安なので、その対処法も知りたいです。
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