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0 件「つらい」と感じた時の対策は？
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楽痩せダイエットのデメリットについてもきちんと学んでおきましょう。
「逆に“つらい”と感じた瞬間はありましたか？」と聞いた調査によると、「いいえ」と回答した人が約4割いる一方で、「はい」と「どちらとも言えない」と回答した人が約6割いる結果になりました。
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実際に「“つらい”と感じた瞬間があった」と回答した人の声を聞いてみると、効果を実感するまでに時間がかかってしまう点や、制限のない楽な生活に戻りたくなるといった意見がありました。
“楽な”ダイエットとはいえ、やはり普段の生活と比べたら制限があるのは当たり前。それに耐えつつ、モチベーションを維持するのがストレスに感じる人も少なくないようです。
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それでは、ダイエットがつらいと感じた際、どのようにして続けられるよう対策をしたのでしょうか？
ダイエットを成功できた時の自分へのご褒美を決めたり、ジムのインストラクターといった専門家にアドバイスをもらったという方もいることがわかりました。
痩せたい気持ちから目標が高くなりがちですが、継続できなくては意味がありません。調査結果からもわかるように、目標を下げて調整するなど、自分に合った目標や対策が必要です。
楽に痩せるためのダイエットは、過度な食事制限や運動を避け、無理なく続けられる方法を取り入れることが鍵となるでしょう。
食事や生活習慣を少しずつ改善することで、長期的かつ健康的にダイエットを継続できるはず。ぜひ自分に合ったダイエットを取り入れてみては？
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