by them(バイゼム)あなたの声に共感する
資格・スキルなし。傷つきやすい繊細なHSPが仕事と居場所を作る方法
1つ星30 件
いいね!

こんにちは、HSPアドバイザーのRyota@HSPアドバイザーです。

きょうは、強度のHSPである私が運営するメルマガ「【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集」のなかから、繊細で傷つきやすい気質を持つ「HSP」の方々が悩みがちな「居場所」や「仕事」についての考え方をご紹介します。


メルマガでHSPが生きやすくなる情報を読む

この記事は「HSP診断でHSPだとわかった人」向けに書いています。まずはサイト『ココヨワ』のHSP診断(2分で終わる25項目で簡単審査)で診断したあとにご覧ください。

HSPとは

「Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)」の略称で、「生まれつき非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味です。HSPは環境や性格などの後天的なものではなく、先天的な気質、生まれ持った性質であることがわかっており、人口の5人に1人があてはまる性質だといわれています。(マドレクリニックHPより引用)

居場所づくりにおいて大事な視点

さっそく、HSPが生きるなかで重要になる「居場所」についてお話ししましょう。多くの人が以下のような行動で1日を終わらせています。

  • 学校と家の往復
  • 会社と家の往復
  • 土日は家でのんびり休む

もちろん、これがダメとはいいません。のんびり休むのも大切なことです。ただ、居場所は増えません。

重要なこととして、「居場所は与えられるものじゃない」ということがあります。

居場所がほしいといっている人に「ポンっ」と、料理学校に参加させたらどうでしょう。イヤイヤ参加するから楽しめません。人からいわれたことって、「人の意見」であり「人の責任」なんです。

居場所は、あなたが自分で選んで、自分で落ち着ける空間にするから居場所になるんです。心の問題が大きいんですね。

居場所=モヤモヤが消える場所?

HSPは不安と戦っています。連絡ひとつ取るにしても、相手にどう思われるか、嫌われていないか、胸のなかにモヤモヤを抱えます。

新しい場所に行っても、いきなり居場所になんてなりません。この胸のモヤモヤを解消すること。心のなかに自分が安心できる場所ができれば、それが居場所になってきます。

ちょっと抽象的な表現でしたね。たとえば、散歩でもいいんですよ。普段は仕事のことをいろいろ考えて悩んでいる。気分転換に散歩に行った。普段とは別の違う道を通った。たまたま知らないカフェを見つけてコーヒーを飲んでみた。仕事のことを忘れてリラックスしてた。

そしたら、このカフェってあなたの心のモヤモヤが消える可能性がある場所、居場所になるんですね。

私のインスタライブは多くのHSPの居場所になりました。みなさんどんどん悩みをコメントしてくれます。仕事のことも書いてくれます。このとき、仕事のことをコメントしながら「悩みを吐き出すことで仕事のつらさが減っている状態」だったと思うんです。

心のモヤモヤがなくなり、ちょっと癒される。また来たくなる。こうやって居場所になっていったんですね。居場所と聞けば、物理的な場所を想像します。でもその前に心と向き合ってみると、あなたピッタリの居場所が見つかりやすくなりますよ。


メルマガでもっと詳しく読む

いま読まれてます
1つ星30 件
いいね!
by
Ryota@HSPアドバイザー

月間100名以上のHSPから相談を受ける現役HSPアドバイザー。自身が強度のHSPで、様々な仕事を経験した後に独立。心理学や癒しの音楽を学んだ経験から、疲れた人に役立つ情報を発信しています。HSP専門メディア『ココヨワ』/HSP専門のYouTube『ココヨワチャンネル』を運営。

前の記事:仕事ができない、続かない。繊細HSPの「生きづらさ」への対処法
: Attention

read more

#HOW TO#コン活 出会いは、いくらでもある。コロナ禍に相手が見つかる婚活方法
#HOW TO#コスメ Qoo10で頼んだコスメが届かない…メガ割セール中の利用レポートと注意点 by by them 編集部
#HOW TO#ライフ 寒いとすぐ充電がなくなる?iPhoneのバッテリーを長持ちさせる5つのワザ by きた村
#HOW TO#カルチャー#グルメ 伊之助がほわほわしちゃう!「藤の花の家紋の家」の天ぷらを完全再現【鬼滅の刃】 by バロンママ
#HOW TO#カルチャー#グルメ 『鬼滅の刃』時透無一郎が思わず頬を緩める?好物「ふろふき大根」レシピ by バロンママ
#HOW TO#ライフ 経済的にも精神的にも満たされる「ミリオネア」に共通するシンプルな習慣 by 占い師 隆之介

! trending topics

#夫婦のこと#離婚 看護師に「お前、感染しているんじゃないか?」コロナ禍で妻を離婚に向かわせたNG夫の3実例 by 露木幸彦
#パートナー#モテ そそられるのは、こんな胸。男性に聞いた「モテるおっぱい」のサイズと形 by 村田由美子
#教育#育児
【特集】#私しばる、言葉
可愛いものが好きな息子に、周囲は「男らしく育てろ」と言う。親は一体なにができる? by 星のしずく
official mail magazine
TRiPEDiTORオフィシャルメルマガ登録 の最新記事が不定期に届きます
エモい夜、とっておきの1枚を。iPhoneでも使えるプロ直伝のカメラテク 肌寒くなり、2020年も「イルミネーション」の季節がやってきました。街の灯りや、きらびやかな夜景をいつでも見...
by

by by them 編集部

当てはまったら要注意!「結婚する気ゼロ」な彼氏のチェックリスト 付き合ってしばらく経つと、「結婚」を意識することも増えてきます。 しかし結婚が当たり前ではなくなったいまの時...

by by them 編集部

【2020/11/15〜12/14】宿曜占星術でみる運勢と運気UPの過ごし方 こんにちは。宿曜占星術師の竹本光晴です。きょうは宿曜占星術でみた「2020年11月15日〜12月14日の運勢...

by 竹本光晴

あなたと彼は大丈夫?「長続きするカップル」に必要な5つのチェックリスト いま付き合っているパートナーと両思いになるまでに、いろいろ悩んで、苦しい思いをしたというかたもいるでしょう。...

by by them 編集部

# How To

#HOW TO #モテ 
異性や同性かかわらず、ひとりの人間として愛されたい。その気持ちを活かすモテの術はどこにある? >> #HOW TO #モテ  の記事一覧を読む
#HOW TO #美容 
自分を愛する、ひとつの方法。めまぐるしく移り変わる美容のイマ。 >> #HOW TO #美容  の記事一覧を読む
#HOW TO #パートナー 
友人、恋人、職場の仲間。他人だからこそ、わかりあいたい。近くて遠いパートナーを、もっともっと愛したい。 >> #HOW TO #パートナー  の記事一覧を読む
#HOW TO #親と子 
理解者で、味方?年齢なんて関係ない。親と子は、近いからこそむずかしい。多種多様な家族の姿から、自分自身を見つけ出す。 >> #HOW TO #親と子  の記事一覧を読む
#HOW TO #結婚 
ひとりがふたりになれば、悩みも解決策もふえるもの。愛しいひととの時間をより心地よく過ごすための知恵と工夫をチェック。 >> #HOW TO #結婚  の記事一覧を読む
#HOW TO #コン活 
出会って、縁を結ぶ。コン活の流行りから、結婚までの道のり。 >> #HOW TO #コン活  の記事一覧を読む
#HOW TO #コスメ 
基本の「キ」から流行まで押さえたい。コスメはいつだって、私たちの味方なんだから。 >> #HOW TO #コスメ  の記事一覧を読む
#HOW TO #ライフ 
晴れの日もあれば、雨の日もある。自分を守り、愛するために必要なきっかけがここにある。 >> #HOW TO #ライフ  の記事一覧を読む
VIEW MORE

- Writer

美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

mailmagazine >> 美容ズカイストあつこの記事を読む
りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

mailmagazine >> りばてぃの記事を読む
山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

mailmagazine >> 山本早織の記事を読む
寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

とにかくメイクが上手くなりたい女性のために、メイクに関する情報を惜しみなく配信する「Ai TERANAGANE 公式ラインアカウント」が人気。

>> 寺長根愛の記事を読む
大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

mailmagazine >> 大和まや・ゆうきゆうの記事を読む
岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

mailmagazine >> 岡田あすかの記事を読む
久野浩司

19881993年アメリカ留学(ニューヨーク、フロリダ、LA)/1995年旅行会社 H.IS. に新卒入社/19962014年トイズファクトリーA&Rチーフプロデューサー(SPEED / BRAHMAN / ゆず、など数多くのアーティスト、バンドを担当)/20144月~カナダ・バンクーバーへ子育てのため移住(現在は14歳男、11歳女のパパ)ananGINGERBAILAMISSELLEなど多数、女性誌にコメンテーターとしても登場

オールアバウト恋愛ガイド

KOJI KUNO 婚活ライフデザイン コーチング

mailmagazine >> 久野浩司の記事を読む
海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

>> 海野千尋の記事を読む
VIEW MORE

? Question

気になる質問の「知りたい!」ボタンを押したらby themの専門家が答えてくれるかも?
#パートナー  彼からのLINEの連絡が遅いです(私もつられて遅くなりました)。このくらいがちょうどいいかと納得しつつ、もしかして面倒なのかなと気になってしまいます。ちなみに付き合う前や付き合いたての頃もそんな感じでした…。
1つ星34 件
知りたい!
Answer :
Q
#デート #パートナー 年下の男性を好きになってしまいました。彼は会社の後輩で、私とは11個、歳の差があります。年下ですが営業成績もよく、私の悩み相談に乗ってくれたことがきっかけで一度だけごはんにいったのですが、そのあと進展がありません。11も上の女性からアプローチされたら迷惑でしょうか?迷惑ではないとしたら、どんなアプローチをされたら、キュンときますか?
1つ星22 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #ライフ 私の夫と子どもはHSP・HSCです。また会社の部下や同僚のなかにもHSPなのではないかと思う繊細な方がいます。彼ら、彼女らと接するうえで気をつけた方がよいことがあれば教えてください。
1つ星48 件
知りたい!
Q
#オトナ磨き #パートナー 私はHSPです。すぐに彼氏に依存し、尽くしすぎて「しんどい」と感じる交際をしてしまいます。依存しないための改善方法はありますか?このような相手とならうまくいくのでは、といったアドバイスもいただきたいです。
1つ星73 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #失恋 40代のこじらせ女子です。結婚相談所や婚活パーティー、アプリ、合コンなどで出会った男性とデートを重ねててきましたが、30歳のときに円満に別れた元彼が忘れられません。お互い恋人はおらず、連絡はたまに取るのですが、復縁のアドバイスをいただきたいです。
1つ星59 件
知りたい!
Answer :
Q
#コン活 #パートナー 年下の彼と交際2年。人並みに交際してきましたが、「こんなに合う人はいない」と思うほど彼が好きで居心地がよいです。いずれ結婚を…という話は出ており、私たちのペースで少しずつ進んでいる気はするのですが、私が20代後半ということもあり周囲の結婚ラッシュに焦り、不安になる日もあります。
1つ星58 件
知りたい!
Q
#HOW TO #コン活 「結婚前に必ず同棲したい」と話していた彼から同棲の話が出ました。このまま良い関係を築きながら「結婚」するための注意点やコツはありますか?また、ズルズル長引いてしまわないか不安なので、その対処法も知りたいです。
1つ星63 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #コン活 30代前半です。結婚願望のないパートナーと別れて婚活を始めたいと思っていたのですが、コロナで出会いがないのでは…と踏みとどまってしまいます。オンラインは少し抵抗があり、別の出会い方を知りたいです。
1つ星57 件
知りたい!
Q
#シングル #失恋 ふたりで食事に行ったり、毎日連絡を取り合っているときはすごく積極的な彼。しかしグループでいるときは目も合わず、話しかけてもそっけない態度。「好き避け」されているのか嫌われているのか不安です。攻略法があれば教えてください。
1つ星51 件
知りたい!
Answer :
Q
#コスメ #美容 最近シミが気になってきました。この夏、絶対に日焼けしたくないので、何か対策を…と思っているのですが、日焼け止めや化粧下地の選び方や塗り方、アフターケアに何かコツはありますか?
1つ星66 件
知りたい!
Answer :
Q
#オトナ磨き #ファッション 30歳をすぎ、体重は変わっていないのに顔や腕まわりなどが太って大きくなってきたように感じます。どうすれば10代20代と変わらずシュッとした見た目をキープできるのでしょうか?
1つ星49 件
知りたい!
Answer :
Q
#育児  関東の田舎在住。7歳の息子が可愛らしい服を好み、「男らしく育てろ」と周りに言われます。個性を伸ばして欲しいと思う反面、今後いじめられるのではと悩んでいます。
1つ星65 件
知りたい!
Answer :
Q
#パートナー #結婚 30歳目前の女性です。結婚は考えていないとお互い認識していた彼と「結婚するなら生活態度を改めろ」と喧嘩。仲直りするべき?
1つ星91 件
知りたい!
Q
#夫婦のこと #育児 子どもの頃からずっと「子どもが嫌い」で、旦那からは妊娠すれば変わると言われています。克服できるものなのでしょうか。
1つ星70 件
知りたい!
Answer :
Q
#HOW TO #親と子 母親が見せる「女」の顔が許せない。成人しても親離れができていないのでしょうか?
1つ星85 件
知りたい!
Q
VIEW MORE