15 件健康的に生きるって？
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忘れてはいけないのが、楽しみたいからってなにをやってもいいわけではないってこと。
残念ながら、加齢とともに病気のリスクが上がることとも、常に私たちは考えていかなければいけない。私は、年々むくみがひどくなっている。コロナ禍になってからまったくお酒も飲んでいないというのに、毎日引くほど足がむくんでいる（当然、生理のときはさらにひどくなる）。
ほかにも、病気のリスクやさまざまな症状はきっと、これからもっと出て来るのだろう。それに備えるためには、楽しみながらも健康を気遣うことしかない。
ありきたりだが、「栄養のあるものを食べて、適度な運動を心がけ、よく眠ること」は、女性ホルモンにとっても当然いいのだそうだ。
特に生理中は動きたくなくなるけど、少しストレッチ（そけい部を伸ばす）して血行をよくすることは、骨盤内の血液のうっ滞を促してくれるので、生理痛や体の重みにも効果的なんだとか！むくみにも効きそうだ。
個人的には、アラフォーになってから鼻（というか嗅覚）が以前より敏感になってしまったため、香りものにこだわるようになった。
気分が落ち込んだ日は不思議と、好きな香りを嗅ぐと安らいで眠れるように。香りについてのあれこれは、おばさんのオトナ臭対策にもよいのだ。しかも「香りに気をつかう」って女子力も上がりそうだしね！もう女子じゃないけどさ！
自分にしかわからない体や心の不調は、嘆いても終わるわけではないので、自分になりの楽しみ方で対処していくしかなさそう。
でも、そうやって自分を全身全霊で楽しむことこそ、健康的に生きられているということなのかもしれない。
複雑な体と心の変化に耐え続ける…いつになってもオンナってやつはめんどくせえなあ。けど、オンナだから楽しめることもたくさんあるって私は思って生きている。
だって、他人にはわからないこの体と心の苦しみを長年乗り越えてきてるんだからね！
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- ※筆者個人の感想です。体調に不安があるときは医療機関を受診してください。
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