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「寂しいから、恋したい」はもうおしまい。HSPがシンドイ恋から抜け出す方法
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こんにちは。HSPアドバイザーのRyotaです。

「HSP(Highly Sensitive Person)」とは、生まれつき感受性が強く、人一倍繊細で、よくも悪くもまわりの影響を受けやすい気質・性質を持つ人のことを指します。

きょうは、そんなHSPさんが陥りがちな「恋のお悩み」についてお話しましょう。

「寂しいから恋がしたい」を離れてみよう

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HSPさんからよく聞く恋愛相談として、「寂しい。孤独は嫌。だから恋をしたい」があります。

人は寂しさに耐えられません。寂しさって食欲に匹敵するほど強い気持ちです。ひとりが怖いから恋をしたい…と思うのは自然なことでしょう。

ただ、このパターンだと恋に期待をしすぎてしまうんです。

恋愛は依存先のひとつです。

でも、寂しいからといってどっぷり恋愛に依存すると、相手は「重い」と感じます。また、最初から異性に好意を持ちすぎてしまったりもします。

  • 付き合えないかな?と期待する
  • 試しにデートに誘う
  • 断られる
  • 全否定されたように感じ、裏切られたと思う

実際は違います。「いま、断られた」だけかもしれません。もう少し交流して、軽く誘えばOKされたかもしれません。それに、恋愛という関係は断られても、趣味仲間、異性友達etc…、ほかの関係は持てるかもしれません。

「寂しいから恋をしたい」だと、相手を見ていないんですよね。「寂しさがなければその人と恋をしないの?」ということになってしまいます。

恋愛から遠ざかるくらいが、ちょうどいい

恋愛だけに集中することをやめましょう。そうすることで、結果的によい恋愛につながります。

趣味のコミュニティなど、ほかの関係性から仲を深める、行きつけのお店など、別の依存先を作るなどし、「その人ともっと一緒に居たい」と思ってから恋愛を考えるといいですよ。

関連記事
>>>しんどい恋愛はもうおしまい。繊細HSPが恋するときに気をつけたいこと

アーロン博士の書籍でも、「HSPの男性で恋に奥手な方はラブシャイネスであろう」というお話が掲載されていました。ラブシャイネスというのは、女性と会話ができないほどなのに、強い興味は持っているという状態です。これも期待しすぎの部分が出ていますよね。

寂しさの根本には「コミュニケーションがわからない」「人と話すことに強い緊張を覚える」があるかもしれません。この場合は恋愛をするよりも、根本の部分の解決方法を知ることが結果的に恋愛への近道にもなります。

私も重い失恋をしていたとき…異性に期待ばかりしていたことがあります。結果は全部失敗、良好な関係が築けませんでした。

「まぁ、しばらく恋愛から遠ざかるか」そう思って好き勝手していたら、良好な恋愛になっていったんですよね。

先に同性の仲間を作る。これもおすすめですよ。

これまでの記事も読んでみてくださいね!

2021年5月に、HSPさんの仕事や恋愛、結婚、日常生活のお悩みに答え、心がラクになるメソッドを収録した『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本』(KADOKAWA)を出版しました。

繊細で傷つきやすく、疲れやすいな…と感じているかたは、ぜひチェックしてみてくださいね!

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Ryota@HSPアドバイザー

月間100名以上のHSPから相談を受ける現役HSPアドバイザー。自身が強度のHSPで、様々な仕事を経験した後に独立。心理学や癒しの音楽を学んだ経験から、疲れた人に役立つ情報を発信しています。HSP専門メディア『ココヨワ』/HSP専門のYouTube『ココヨワチャンネル』を運営。

前の記事:【HSPの恋愛】「自分を受け入れてほしい」気持ちが強すぎるときの対処法
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美容ズカイストあつこ

理工大学で4年生をカットし、飛び級で理工大学院に入学。物事をロジカルに考えるのが得意。かつて敏感肌だったことから、化粧品成分に興味をもつ。また、実験が好きで、化粧品の効果を独自に実験し、検証。

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りばてぃ

ニューヨークの大学卒業後、現地で就職、独立。マーケティング会社ファウンダー。ニューヨーク在住。

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山本早織

16歳の時に芸能界デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌や、ドラマや舞台などの活動後、25歳で引退。26歳の時に結婚をし、28歳で離婚。
その後フラワーデザイナーとして独立し、婚活女性への女性らしさをフラワースクールの中でレッスンしていく。その後ご縁あって恋愛コンサルタントとして独立。

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寺長根愛

メイクスタジオ経営から芸能人・タレントのヘアメイクなど、幅広く活躍中のメイクアップアーティスト。

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大和まや・ゆうきゆう

精神科医・心理研究家。あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない!」がモットー。趣味は瞑想と妄想。特技はスノーボード。

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岡田あすか

大学卒業後、大手アパレルメーカーに総合職として入社。 ヤングブランドの運営管理を担当。退職後モデルとして、旅行番組の海外ロケ、自動車メーカーのCMなどに出演。アパレルからモデル、15年洋服に携わって来た中で、自分はもっと服を着る楽しさを人に伝えたい。その想いから、現在のスタイリストという職業を選択。様々なライフスタイルの人の魅力を引き出すことに定評がある。近年、テレビやラジオなどメディアにて、ファッションアドバイザーとしても多数出演中。

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久野浩司

マリッジ・ライフデザインコーチ/オールアバウト恋愛ガイド

カナダ・バンクーバー在住。音楽プロデューサー、留学関連などパラレルワーク実践中。anan、ELLE、BAILAなど女性誌でもコメンテーターとして活躍。

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海野千尋

1981年静岡出身。東日本大震災をきっかけに自分の生き方を再定義し始める。現在は3つのNPO団体や任意団体に関わりながら、“マイプロジェクト”である家族の未来をサーチする「ネオ・ファミリースタイル学」のキュレーターとして活動。「#新しい働き方・これからの生き方」を自分自身が体現していくことを実践中。

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