父や母を許せない。親に対する憎しみや怒りを手放す、あるひとつの方法

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返報性の原理から抜け出すための6つの質問

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では質問にいきます。

質問1

親がどんなふうにあなたに謝罪すれば、あなたはキレイさっぱり親を許せますか？親に言ってほしい具体的な言葉や、やってほしい（あなたがやり返したい）具体的な行動を考えてみてください。

質問2

質問1で回答したことが現実に実現する可能性は何%くらいですか？

質問3

質問1で回答したことが実際に現実になれば、あなたは本当に親を心の底から許し、怒りや恨みつらみを手放すことができると誓えますか？

質問4

質問1で回答したことをなんとかして実現しようと、これまでもあなたは意識的、無意識的にかなりのエネルギー（時間、お金、精神的ストレスなど）を費やしてきたかと思いますが、そのせいで失ったもの、手に入れられなかったものはなんですか？

質問5

質問1で回答したことを実現しようと頑張ることで、これからの将来、あなたが失うもの、手に入れられないものはなんですか？

質問6

10年後の未来から、未来のあなたがタイムマシンに乗って、あなたの目の前に現れました。親に恨みを晴らすべく、質問1で回答したことに一生懸命エネルギーを使っている（使おうとしている）あなたをみたとき、10年後の未来のあなたは、いまのあなたにどんな言葉をかけそうですか？

質問は以上です。

あなたの目の前には、いま2つの道があります。

一方の道を進めば、将来人生を振り返ったとき、「私は親に復讐を果たすためだけに人生を生きてきた」と思える人生を生きることができます。もうひとつの道を進むと、「これまで脈々と受け継がれ、親も取り込まれていた毒の連鎖を断ち切ったのはこの私だ」と思える人生を生きることができます。

どちらの道を進むのも、あなたが自由に選択できますし、そもそもあなた以外には誰も決められません。

もしも後者の道を進むと決めたのであれば、先程の質問の答えを真剣に考えてみてください。

もちろん答えはひとつじゃありません。時間をおいて、何度か自問自答することで、あなた自身が納得できる答えを出してみてください。

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次回の『「毒親の呪縛」を本気で断ち切る実践トレーニング』は2021年11月10日公開予定です。

【連載】『「毒親の呪縛」を本気で断ち切る実践トレーニング』

【1】「生きづらさ」の根本にあるものは…？私の幸せを阻む「毒親」の呪縛

【2】私は「毒親」育ちだったのか？いま、生きづらさの原因を考える30の質問

【3】親の不仲も不機嫌も「自分が悪いせいだ」と思って育った、毒親育ちの人へ

【4】毒親に言われ続けた「あなたのため」。その支配から抜け出すための、はじめの一歩

【5】わけもなく不安になる。毒親育ちが無意識の苦しみを手放すためのワーク

【6】人が怖い、居場所がない、価値がないetc…毒親育ちの持つ悩ましい感覚

【7】私は何をやってもできない人だ。毒親育ちの悩ましい思考の手放しかた

【8】だから僕は、人が怖い。毒親育ちが「生きづらい」人生から抜け出すまでの道のり

【9】離婚したのは、僕のせい？「親の離婚」で傷ついた心の癒し方

【10】それって本当に子どものため？親の「責任」と「過干渉」のボーダーライン

【11】家庭内につくられたヒエラルキー。子どもを弱者に仕立て、支配する親たち

【12】対人関係がシンドイ。側から見ると順風満帆な彼の人生が“難あり”なわけ

【13】支配的な父親に従ったエリート役員の人生が、中年期に危機を迎えたわけ

【14】父親のDVは家族だけの秘密。なぜ毒親家庭は崩壊していくのか？

【15】愛情と苦痛はワンセット。大人になっても抜けない毒親育ちの思い込み

【16】いい親子関係を築けなかった子は、友人関係や恋愛でつまずきがちなのか？

【17】親に“いい子”の期待を押し付けられた子は、なぜ人生につまづいてしまうのか？

【18】家族のからかいがイジメに。自称「ダメ人間」な彼女の、悲しい生い立ち

【19】「無条件の愛」を与えられずに育ったあなたが、心の空洞を埋めるヒント

【20】東大に行け、官僚になれ…親に命じられた“責務”を全うしたエリートの「その後」

【21】毒親の呪縛を抜け出し「自分らしく生きる」ために、今日からできること

【22】僕は、どうせ無力で無能…。自己肯定感が「ない」子どもたちの苦悩

【23】虐待する親によくある4つの特徴。なぜ彼らは子どもに手をあげてしまうのか？

【23】虐待されている子は、なぜ傍観しているだけの親を「悪くない」と思うのか？

【24】「自分は親のようにはならない」と思っていても、結局同じことをしてしまうわけ

【25】うちも、もしかして…？「毒親」と「健全な親」を見分ける決定的なポイント

【26】親のことが　憎くて辛い。大嫌いな親を許して楽になるには、どうすればいい？

【事例1】鬱の母と、子に頼る父。毒親と共依存していた彼女が、親子の縁を断ち切るまで

【事例2】気づけば、3度目の離婚。彼女が「ダメンズ」ばかりを選んでしまったワケ

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